weekend

jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

[...] w gardle schodzące w dół jakby mnie coś grypowego miało złapać. Ale przeszło. Tylko w sumie to nie za bardzo wiem co robić i straciłem trochę tzw ciąg do biegania. Może w weekend w okolicach południa mi się uda wyjść na powietrze :-). Do orbitreka to już dawno straciłem wenę, a na bieżni mechanicznej jakoś kiepsko mi się biega. pozdro. [...]

[...] /SFD/2020/12/12/8742b808a77f4c5bbc0fa9bc7f381e17.jpg Niemoc straszna mnie od poniedziałku dopadła. Wytłumaczenia są dwa. Albo to tradycyjny weekend albo zwiększona dawka biegania w tygodniu poprzedzającym %-). W każdym razie ciężary do powtórzenia, bo nie szło zupełnie. Całe szczęście że Wason miał refleks tego [...]

W weekend nuuuuda w sobotę z rana: /SFD/2021/1/25/08963a512229433db32ed17ac02645c8.jpg i w niedzielę na zakończenie dnia: /SFD/2021/1/25/ec6d02d2605240b484d1fd1f7d9214f4.jpg Znajdź różnicę %-). Pomiędzy była wizyta na dzień babci/dziadka więc wleciało trochę sernika i jabłecznika. Waga dzisiaj rano od soboty +2kg - mam nadzieję, że poszło w bicki [...]

Cardio 25.01.2021 /SFD/2021/1/26/4cc5bbe1e7634a0a82ceeaa57fdb546a.jpg Niestety wczoraj wyszedł nieplanowany DNT. Teraz będą musiały być 4x DT, a w weekend jakieś cardio. Co ciekawe coraz więcej przepalam a waga mi nie spada. Za tydzień chyba trzeba się będzie pożegnać z częścią węglowodanów :-(. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-26 [...]

[...] ktoś tak ma, ale jak wchodzę na mocne intensywności to sen mam do dupy. Budzę sie w nocy, mam bóle przeciążeniowe, później nie mogę zasnąć itd. Po kumulacji odsypiam w weekend jak już nie ma innego wyjścia ;-). A na dodatek, teraz jest to nowość, zaczynam dodawać intensywności na redukcji i wchodzi pozytywnie. Zwykle jak wchodziłem zaraz po [...]

Własne sushi najlepsze... Dawno nie robiłam - zapodałeś mi pomysł na weekend. Jakaś surowa ryba była czy na pieczonej/wędzonej?

[...] ;-) jakbym pracował normalnie w biurze, musiał codziennie dojeżdżać, naszykować sobie zawczasu michę, odstawiać i/lub odbierać dzieci ze szkoły i z zajęć dodatkowych to kalendarz by tak nie wyglądał ;-) no a mimo wszystko odsypiam w weekend %-), bo w tygodniu staram się nie schodzić poniżej 6h Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-08 21:50:30

Powoli przez święta może uda się uzupełnić obecny tydzień. Aczkolwiek pewien nie jestem, bo zapowiada się dość intensywny długi weekend %-). Nogi 30.03.2021 /SFD/2021/4/3/de72d9ec19204d0cbdedec40bac130c6.jpg Cardio: 30min na czczo, 20min po siłowym Wracamy powoli do normalnych przysiadów. O ile plecy będą pozwalały i jako któreś kolejne ćwiczenie [...]

chyba nie dam rady mimo całego mnóstwa zalet %-) dzisiaj rano waga znowu w dół, mimo zwiększenia podaży kalorii w weekend i bum, przypinka po cardio wiem, ręka mi drgnęła, ale i tak widać to co ma być widać -> jest coraz lepiej i zaczynam być zadowolony :-)) /SFD/2021/4/12/a639bd0bfca34e10b4ffe2956c1dd343.jpg

To ja jestem ciekawa tych po ładowaniu w weekend. Moze się okazać, ze fajniej bedzie. No nie da się ukryć, ze bardzo estetycznie wyglądasz. Mało efektu WOW - bo właściwie wiemy czego się spodziewać - przez okrągły rok ładnie trzymasz fason:)

Klatka, biceps 19.04.2021 /SFD/2021/4/20/b961a8061413469088c5f888ebec779e.jpg Weekend był ciężki, po raz kolejny przekonałem się, że whisky dobrze odwadnia }:-( i w poniedziałek rano okazało się, że forma chwilowo nawet się poprawiła. Dzisiaj już wygląda gorzej, zaczęła woda wchodzić z powrotem i teraz muszą minąć 2-3 dni zanim się ustabilizuje [...]

Myszy ani krety mnie nie zjadły chociaż weekend był gruby (szwagier to pikuś %-) ) Ogólnie nie ćwiczyłem planowo, cardio miało być - nie było nieplanowo, ale pojeździłem taczką, kosiarką, pograbiłem, poareowałem, poganiałem się z kretami - ogólnie sporo więcej kroków niż normalnie. W tygodniu jedzenie częściowo na oko, lekko alko. Forma się [...]

[...] kark 3s 4. Przyciąganie siedząc 3 5. Odwrotny butterfly 3s 6. Rzymska 3s 7. Biceps hantlami siedząc 2s + regres 8. wznosy wisząc 3s Ostatni trening w tym tygodniu, ogłaszam weekend. https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRGclb2r6kFswL7VgeYcF38i4yz6TcEMo2ikclHQXaJh2MDyUwDPWhGvZ3gf2WUkDZKa9s&usqp=CAU Czas sprawdzić co tam kret [...]

[...] 3s 8. Łydka wyprostowane nogi 3s 9. Wznosy wisząc 3s Nie był to zbyt efektywny trening po środowej imprezie firmowej, ale zapewne całe zło zostało wypocone %-). Objętość wyszła zacna, więc po dwóch tygodniach przerwy od treningu nóg spodziewam się problemów z chodzeniem w weekend ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-07-30 11:03:20

jadę na działkę i zamierzam leżeć przez weekend %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-07-30 12:15:48

weekend się nie przedłużył, ale okres lekkiego treningu czyli można powiedzieć roztrenowania trwa w najlepsze (ale zgodnie z planem) :-) treningi idą intuicyjne, cardio od przypadku do przypadku, ciężary takie jak na daną chwilę organizm pozwala a że nic ciekawego w sumie się nie dzieje to nie daję wpisów, bo jakoś tak motywacji ani weny nie mam [...]

Może faktycznie wyjechali Ci co na długi weekend przyjechali a ferie już są??

[...] / 18 x 70kg + 20 x 80kg / 16 x 80kg + 50 x 40kg - 15 x 90kg + 30 x 50kg Cardio 10 min Rozciąganie Core /SFD/Images/2015/12/5/e65ada8026824ac1aa4b6a1a1b11491f.png Weekend to weekend także troche syfu jakoś wpadło oprócz tej marnej diety co w zrzucie wpadł kolejny Kebab ale tym razem u innego turka }:-( [...]