weekend

Marta ja mogłabym już w weekend zacząć, ale widziałam, że Arphiel rusza od poniedziałku to poczekam i zaczniemy razem 8-) Dziś trening był, ale zmęczona jestem po pracy i nie mam siły wypiski zrobić ;-) Jutro też mam bardzo zajęty dzień, nadrobie wypiski jak tylko znajde troszke czasu :-)

[...] w pracy to się pochwale :-D Postanowiłam sprawdzić maksa w WL 20kgx10 30kgx5 35kgx3 40kgx2 45kgx1 47,5kgx1 50kgx1 52,5kgx1 55kgx1 57,5kgx1 60kgx1 /-)_ 8-) Czyli jest MOC, znaczna poprawa siły po tym cyklu. Na razie do końca tygodnia odpoczynek, a od poniedziałku ruszam z nowym planem. Najpóźniej w weekend wrzuce podsumowanie i nowe założenia

@czarny kot Chce ćwiczyć 3x w tyg, w poniedziałek nie dałam rady iść wieć musze nadrobić. Mogłabym isc w sobote ale pracuje a pózniej ide na impreze%-) Ogólnie weekend zostawiam sobie zawsze wolny i odpoczywam, no a w tygodniu nie zawsze sie uda robić ten dzień przerwy, bo jak nie egzaminy to zdaży mi sie pracować w piątek. a To źle? nie powinno [...]

Cześć dziewczyny, weekend zawalony więc nie miałam czasu zaglądać, ale nadrabiam. Miska z soboty: Suma dobowa: 1751kcal, 145g (33%) białko, 60g (31%) tłuszcze, 164g (37%) węglowodany Nie pamietam dokładnie warzyw, ale chyba kalafior ogórek kiszony, pieczarki z cebulką. Rano do śniadania omega +vigor Na dole fotka. Noi alko na wieczór, ale staram [...]

[...] że wpływ ma to że jestem przed @, tzn teoretycznie tak mi wypada że powinnam dostać na dniach ale jak to będzie w praktyce to nikt nie wie... A może to przez ten mój słabszy weekend, nie wiem, najważniejsze ze nie za wiele na +, wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce023cc8eebd447d989314953f81c84e.jpg Zmieniony przez - motykecd w dniu [...]

Nie popalaj, ebnij to poki mozesz, bo zanim sie obejrzysz, a juz bedziesz musial miec to gowno ciagle przy sobie. Właśnie małżonke przgwiozlem I ona nic nie kmili i tak każdy weekend jadę na nicorette. Za tydzień urlop to jak tydzień nie zapalne, to już przeżyje. Ale rację masz na 100% niestety :-(

To bym wolal do polski zjechac zrobic badania i csly weekend przebalowac za ten hajs.

W po to aż dziwne . 70 to już leki i jedna noga w grobie druga na skórce od banana . To lubie tutaj w uk . Chodź pogoda depresyjna to starsi ludzie maja w wyj**ane . Na weekend wchodzisz do pubu siedzą 2-4 babcie z 3 butelki wina na stole , złotem obwieszone tak ze z 15 lat temu głowę bym im urwał z tymi kajdanami razem Haha nikt nie myśli o [...]

Spoko, spoko. Wątek to dopiero przez ten weekend straciłem. Do przedświątecznej posuchy się człowiek szybko przyzwyczaił. A jak od soboty się turnus świąteczny zaczął to nie wiadomo w o ręce wsadzić. Przynajmniej człowiek o głupotach nie myśli :-)

Ale pomysle o tym xiaomi jak będzie wtopa to weekend pijemy razem za kare Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 17:50:55

Ale pomysle o tym xiaomi jak będzie wtopa to weekend pijemy razem za kare Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 17:50:55 Teraz,żeby "małżonka" się nie dowiedziała to mogę dopiero 26-27.02. :( A szkoda bo w przyszłym tygodniu pewnie zahaczę o twoje strony.

[...] nie wygra. Zmęczenie się kumuluje i tego nie przeskoczymy. Regenaracja wazna sprawa. Najlepiej sie czuje jak przespie 7-8 godzin, ale to prawie niemożliwe. Co dwa tygodnie w weekend, kiedy nie pracuje, ale wtedy najczesciej dzieci wstaja wczesniej:-D. A mi sie marzy, wyspac a potem polezec w lozku i czytac }:-( Teraz przenioslam sie do pokoju [...]

GYMI ...odwiedz dziewczyne w weekend syfy pogina moment ale padaka ...slucham muzyki , zmiksowana jest a nie wiem jak oryginal sie zwie

Jestem na antybiotyku od piatku, odpuscilem sobie trening w weekend, czulem sie slabo, doszly bole stawow. Teraz jest juz okej CZWARTEK 9.03 GODZINA OK 14;30 (dzien przez zachorowaniem) 1. Martwy ciąg ugiete nogi 20kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 10 No ciesze się,bo pamietam czasy gdy 60kg to był moj max ciezki do przejscia na ostatnia [...]

Mateusz gratuluję zwycięstwa w swoich drugich zawodach! Liczę, że w weekend będzie wzór forma, wkońcu będę osobiście :-}! Najlepsze to, że na twarzy na fotach jesteś krąglutki. Bez zapaści i kościstości. Szykują się ciekawe zawody, sporo ludzi się zamierza pokazać.

Dzięki Soir :) Dzisiaj z przymusu 4 dzień treningowy pod rząd, jutro tez będzie z uwagi na to ze weekend wolny. Legs 2 Fronty 135x6 Hip trust 110x12 90x15 Hack sq 170x12 150x15 Wypychanie na maszynie 125x35 Wykroki 2x20x12,14 Zginanie leżąc 3x39 muscleround Przywidziciel 117x25 stosx15 103x28 Odwodzenie 96x15 124 x13 No i ten 4 dzień treningowy [...]

29.12 Ostatni trening na roztrenowaniu. Poleciał push. Nie pamietam nawet co i jak bo trening na freestyle. Z rana poleciało tez cardio. Weekend wypadnie wolny od siłowego.

[...] za tym ze mozesz startowac na sygnowanych Pro zawodach. Ale tak szczerze co Borecki bedzie chcial ugrac za oceanem? Jak stanie kolo prawdziwych pro to go zjedza. W ostatni weekend kolejny Niemiec zostal pro, wygrywajac w londynie ale tak szczerze mimo ze sylwetka nawet estetyczna co on chce ugrac w ciezkiej? Nawet w 212 nie ma najmniejszych [...]

[...] experyment bo sa ta chude ryby wiec roznica w kaloryce jest niewielka. Caly rok bazuje na piersi kurczaka jedzac jej srednio 900-1000gr każdego dnia, w Off season wpada w weekend jeden dzien Wol jak robimy z zonka tzw. U Nas Beef Day. A tak ogolnie to duzo sie nie zmienilo. Najgorzej reaguje na zmiane zrodel wegli, takie kombinacje napewno [...]

Ostatnio trochę zaniedbałem dziennik. Jednak treningi lecą wg planu. Waga nisko bo 96 z griszem. Siłowo ostatnio zanotowałem lekki regres wiec poprzedni tydzień mniejsze ciężary a większe zakresy. Weekend jestem nad morzem. Siłownia w hotelu, bez szału ale trening dało się zrobić.