weekend

[...] 119 chyba zima idzie bo nie chce mi się nawet z domu wychodzić, całe szczęście że mam hobby indoor'owe %-) i tak trening elegancko zrobiony, a dziś nastąpi dobitka tricepsa i cały weekend na "aktywną" regenerację czyt, urodziny teściowej %-) spodziewam się podładowania akumulatorów :-)) pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-22 18:06:04

weekend pod znakiem ładowania u teściowej była karkówka, jabłecznik (niestety bez foto) i 0,7 a wizyta u mamy zakończona 2x schabowy /SFD/2019/11/24/1f75c17be14147d882aec718787c1d6a.jpg 2 rodzaje sernika i tarta krówkowa %-) /SFD/2019/11/24/baa0a418cc9443d384c08f2138d250bb.jpg czuję że masa będzie się zgadzać 8-)

[...] się ogarnąć. A boję się zaczepiać o meble żeby czegoś nie rozwalić w domu %-). Trenuję standardowo i rutynowo 4 dni w tygodniu w domu, trzymam michę plus robię doładowania w weekend. Taki trening daje całkiem dobrze w kość bo zegarek pokazuje mi po godzinie treningu zwykle 500-600kcal. Mierzone z pasem piersiowym. Wszedłem w zakresy, których [...]

[...] push na jakiś czas, bo i tak bodziec z tego słaby. W pull zostawię żurawia i dam zakroki, a wtedy nie będę biegał. I regeneracja będzie pełną parą :-). Ogólnie to jeszcze w weekend miałem plan żeby robić wg tego co zaleca w mądrych książkach np Galloway czyli bieganie 3 dni w tygodniu. Ale to mi się wydaje na tą chwilę niewystarczające, bo muszę [...]

[...] sie, polatala na przeszkodach a nie takie spokojne ćwiczenia. Viki. Nie narzekaj. Lepiej z ciążą nie mogłaś się wstrzelić. Sezon i tak stracony%-) Idelna przerwa na bobaska :-)) Jaki stracony, pierwsze zawody były w ten weekend, na kolejne ruszyły zapisy i coraz więcej imprez ogłoszonych :-) Też proponowałam test Coopera w ramach rywalizacji :-)

Jak długofalowo.... U nas zapowiadają burze na cały weekend, począwszy od piątku. Chociaż myślę,ze począwszy od teraz - bo juz leje... Skończy sie na siłka/basen x 3:)

Jak długofalowo.... U nas zapowiadają burze na cały weekend, począwszy od piątku. Chociaż myślę,ze począwszy od teraz - bo juz leje... Skończy sie na siłka/basen x 3:) tu też mają być burze, ale prognoza mówi o popołudniach więc dlatego biegam rano ;-), powinienem znaleźć okno pogodowe

Jak długofalowo.... U nas zapowiadają burze na cały weekend, począwszy od piątku. Chociaż myślę,ze począwszy od teraz - bo juz leje... Skończy sie na siłka/basen x 3:) tu też mają być burze, ale prognoza mówi o popołudniach więc dlatego biegam rano ;-), powinienem znaleźć okno pogodowe kurcze, nie wiem czy jednak nie będę musiał okna w niedzielę [...]

[...] :-)? nie żartuj :-), wszystko przynajmniej na tydzień wcześniej jest wiadomo, niestety lipiec będzie w rozjazdach bo dzieci dopiero 1 sierpnia wyjeżdżają ;-), więc w weekend nie będę miał dostępu do bieżni możemy wstępnie ustawić tak jak coopera w środę, cooper dobrze poszedł to może i piątka wejdzie :-) jeżeli mi wypadnie urlop 13-19.07 [...]

Uff - nie muszę 2 książek kupować!:) Bardzo ładny trening! Ja do takich 1km kawałków nie mam serca, juz chyba wolę pociągąć szybciej 5km na raz (nie z 4.xx rzecz jasna). Kusi mnie w weekend 10km po asfalcie...

[...] trening był wg jednej szkoły amerykańskiej VO2max lub wg innej Intervals %-) planuję tygodniowo 1-2 treningi easy w ramach cardio (przy okazji baza), jeden jakościowy i w weekend albo long albo inny jakościowy powinno się udać i pokryć wszystkie moje cele :-) uff udało się mi odgruzować trochę i uzupełnić hurtem dziennik :-) pozdro. Zmieniony [...]

jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

[...] w gardle schodzące w dół jakby mnie coś grypowego miało złapać. Ale przeszło. Tylko w sumie to nie za bardzo wiem co robić i straciłem trochę tzw ciąg do biegania. Może w weekend w okolicach południa mi się uda wyjść na powietrze :-). Do orbitreka to już dawno straciłem wenę, a na bieżni mechanicznej jakoś kiepsko mi się biega. pozdro. [...]

[...] /SFD/2020/12/12/8742b808a77f4c5bbc0fa9bc7f381e17.jpg Niemoc straszna mnie od poniedziałku dopadła. Wytłumaczenia są dwa. Albo to tradycyjny weekend albo zwiększona dawka biegania w tygodniu poprzedzającym %-). W każdym razie ciężary do powtórzenia, bo nie szło zupełnie. Całe szczęście że Wason miał refleks tego [...]

W weekend nuuuuda w sobotę z rana: /SFD/2021/1/25/08963a512229433db32ed17ac02645c8.jpg i w niedzielę na zakończenie dnia: /SFD/2021/1/25/ec6d02d2605240b484d1fd1f7d9214f4.jpg Znajdź różnicę %-). Pomiędzy była wizyta na dzień babci/dziadka więc wleciało trochę sernika i jabłecznika. Waga dzisiaj rano od soboty +2kg - mam nadzieję, że poszło w bicki [...]

Cardio 25.01.2021 /SFD/2021/1/26/4cc5bbe1e7634a0a82ceeaa57fdb546a.jpg Niestety wczoraj wyszedł nieplanowany DNT. Teraz będą musiały być 4x DT, a w weekend jakieś cardio. Co ciekawe coraz więcej przepalam a waga mi nie spada. Za tydzień chyba trzeba się będzie pożegnać z częścią węglowodanów :-(. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-26 [...]

[...] ktoś tak ma, ale jak wchodzę na mocne intensywności to sen mam do dupy. Budzę sie w nocy, mam bóle przeciążeniowe, później nie mogę zasnąć itd. Po kumulacji odsypiam w weekend jak już nie ma innego wyjścia ;-). A na dodatek, teraz jest to nowość, zaczynam dodawać intensywności na redukcji i wchodzi pozytywnie. Zwykle jak wchodziłem zaraz po [...]

Własne sushi najlepsze... Dawno nie robiłam - zapodałeś mi pomysł na weekend. Jakaś surowa ryba była czy na pieczonej/wędzonej?

[...] ;-) jakbym pracował normalnie w biurze, musiał codziennie dojeżdżać, naszykować sobie zawczasu michę, odstawiać i/lub odbierać dzieci ze szkoły i z zajęć dodatkowych to kalendarz by tak nie wyglądał ;-) no a mimo wszystko odsypiam w weekend %-), bo w tygodniu staram się nie schodzić poniżej 6h Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-08 21:50:30