weekend

[...] http://img822.imageshack.us/img822/3061/dieta20121115.png Grenade 2x2 /SFD/Images/2015/12/31/b15c92e1dd1b4ed6af542218681662a7.png Dobrze bylo, rzeźba idzie dalej%-) w weekend troche zwolni tempo bo jutro 18stka, a dzisiaj jeszcze nie wiem ale dieta ogolnie w weekendy czesto gorsza, przed chwila wpadly nalesniki, bo glodny bylem po szkole a [...]

[...] 15 x 9,5kg 15 x 12 12 x 14,5kg Pompki w podporze tyłem 12 11 10 Dzisiaj jakoś tak ciężko było, ale spowodowane to było zapewne zbyt mała ilością snu w weekend. Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2b4b7e1da904daf882664bb015fc8a7.png Warzywa: pomidor, sałata roszponka, kalarepa, kapusta kiszona, kalafior Płyny: herbata [...]

[...] Kojarze pomysl z testu Saiba i nawet sie nad nim zastanawialem, ale nie probowalem nigdy, moze i jest to jakies rozwiazanie. Dzieki za rade mistrzu! Jeszcze to przemysle w weekend. A co do kasy na suple, to nie liczylem sporo promocyjnie kupowalem, troche jeszcze mialem, czesc za punkty olimpa. Z wlasnej kieszeni wylozylem naraz kolo 150-200zl [...]

[...] 20 Skonczyl sie pracowity tydzien a od jutra bede mial wiecej niz dotychczas luzi, zdaze moze w koncu troche zajac sie sprawami, na ktore ostatnio nie zawsze mialem czas. W weekend troche modyfikacji diety poszlo, ale jadlem zdrowo i dosyc dobrze, wiec mysle ze raczej na dobre mi to wyjdzie. Od poniedzialku chyba dalej bede musial przyciac [...]

DZIEŃ 26 Wrocilem z roboty (dzisiaj do 16) i mam juz weekend. Przez dwa dni zarobilem 250zl, wiec pewnie na jakies suple starczy, albo na pare 30-sto kilowych hantli, ale z ich zakupem sie narazie jeszcze skupie- pewnie kolo wrzesnia sie zaczne nad tym blizej zastanawiac. Lekkie zakwasy na klacie dalej czuc, zaluje troche, ze wypadl mi ten [...]

[...] w czwartek chyba jeszcze tez boks, ale to nie jest pewne i w chyba wlasnie w czwartek pojawi sie podsumowanie moich szescio tygodniowych zmagan. Prawie na pewno jade na weekend do Wiednia i wolalbym w zwiazku z tym, zeby temat byl juz zakonczony, a ja mial mozliwosc w koncu zjesc cos ludzkiego. *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening nog [...]

no to powracam! niestety muszę się przyznać że przez tych kilka dni nie za bardzo dbałm o to co jem, po prostu byłam zbyt zajęta wszystkimi wydarzeniami. w weekend z kolei zjazd na uczelni, ogólnie zmęczenie, więc odpuściłam sobie treningi żeby wypocząć i nabrać sił na nowy tydzień. wrzucam to co jadłam. wsytd ze sie tak opuściłam - ale [...]

ostatni weekend lutego

[...] mam moge smigac samodzielnie i ladowac samoloty :-D szama gryczana owsiane wafle tuna kura wpc orzechy kokosowy oliwa B170 T100 WW300 http://i.imgur.com/etUUhYA.png 26/11 weekend wolny od pracy dzis nogi jutro klata bicek %-) posiedzialem do 2 w nocy jak wrócilem z pracy, sie spac nie chcialo, wciagnalem blindspota troche %-) trening nóg dzis [...]

[...] chciałam zamienic na glute bridga, ale brakuje mi siadów xD chciałabym się zabrać powazniej za redukcję, ale wczoraj została zsabotowana przez Miss:-P, teraz wyjeżdżam na weekend, później tydzien normalny, no ale później moje urodziny...damn....gdzie się podziała moja motywacja??? dobra, spróbuję zrobić rozpiskę...treningu, bo moja dieta [...]

cze mordeczki\-) cwiczam, jem, pracuje nie baluje %-) ostatnio troche czasu brakuje niestety, ale damy rade teraz weekend wolny to trochu odpoczne ;s w pracy lajcik pogoda sie poprawia, czas bajcepsy odsłonić i okular włozyc w pracy xD dzis push sobie zrobiłem, ostatnio z kumplem pull, mysle nad zmianą silowni wlasnie zeby z Nim cwiczyc, ale [...]

[...] pozycję powinnam przyjąć. No i w sumie sama nie wiem co by było najlepsze. Trener zaproponował mi mocne pochylenie by mocniej angażować dolną część pleców. Czy słusznie? W weekend będzie spokojniej na siłowni to nagram filmy z tych ćwiczeń do oceny. Na koniec rozciąganie i 20 min. orbitrek. Wcześniej trening wydawał mi się niepozorny, ale już [...]

[...] przechodzi na następny tydzień) w tym jeden dzień wolnej miski. Na saunę dzisiaj chciałam się wybrać ale jak małż wstał to przypomniał mi, że dzisiaj chrzciny mamy %-) Na bank w przyszły weekend zawitam na sunę i trochę w jacuzzi się wybombelkuję :-D a póki co wymoczę się w domu w wannie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-21 18:54:02

Ok,to ja bym brał jakby co ,tylko muszę sprzęt dobrać. Pewnie w poniedziałek-wtorek będę miał już wszystko spiane,może nawet dziś ale na weekend wyjeżdżam nad morze,to jakby był rabat nadal,poczekałbyś do poniedziałku,wtorku? Fajnie by było jakby 1,5-2 tysi zostało Zmieniony przez - Ocochodzi1 w dniu 2010-08-06 15:40:09

[...] otworzy ogien a potem używa swoich sióstr i braci jako zasłone "tzw żywe tarcze" by samemu przeżyć)jest na miejscu??? Nasi NAJEMNICY nie zabili kogoś, kto się zasłania braćmi i siostrami. Zabili braci i siostry nie wiedząc czy kogokolwiek ukrywają. PS. Przez weekend mnie nie będzie, więc mojego milczenia proszę nie uznać za absencję

Gardło już nie boli,katar jeszcze lekki się trzyma....ale jest zdecydowanie lepiej niż ostatnio:-) Jednak trening lekko zmodyfikowany,żeby nie przesadzić....myslę że przez weekend podkuruję się i od poniedziałku już wracam do pełnej wersji HARDCORE 8-) PIĄTEK 6 LUTY 2015 Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 165kg x 3 165kg x 3 185kg x 3 185kg x 3 [...]

No i weekend dobiegł końca. Postawione cele wykonane w 100%, a nawet i więcej. bo dziś zrobiony już trening z tygodnia nr 2 :) W planie było ucięcie 100 kcal na kolejne 2 tygodnie poprzez zmniejszenie ilości tłuszczu o ok. 10g. Jednak te 100kcal zejdę od jutra z węgli, gdyż jakoś organizm się ich strasznie nie domaga. Jeżeli się uda to najpierw [...]

Naleśniki z galaretką nie wpadłbym na to, w weekend ogarne :-D

Niby weekend, ale żeby odpocząć to czasu zbytnio nie ma :) Na szczęście z rana mogłem trochę posiedzieć przy garnkach i coś wyczarować :) Najpierw wrzucę przepis na naleśniki z rukoli z serem i pieczarkami: http://iv.pl/images/44396435018776640316.jpg -5 jaj -sól, pieprz, oregano, papryka ostra -rukola -20ml oliwy -100-150g pieczarek -50g sera [...]

[...] 3B. Uginanie nogi na maszynie stojąc 4x20, 90s. przerwy T1: 15-15-15-15kg T2: 20-20-20-20kg T3:35-35-35-35kg - obunóż 4. Wspięcia na palce siedząc 4x max T1: 105-105-105-105kg T2: 105-105-105-105kg T3: 70-70-70-70kg - stojąc + BRZUCH Dzisiaj też będzie dzień treningowy, bo jutro po południu nie będę miał kiedy, a w piątek wyjeżdżam na weekend.