weekend

W weekend 21-22 października 2006 w Warszawie odbyło się spotkanie działających w Polsce organizacji tradycyjnych chińskich (kung-fu) i wietnamskich (vo) sztuk walki. Podczas zlotu odbyły się pokazy i warsztaty ośmiu systemów: chuojiao fanzi, hu long pai, jow ga, tanglangmen, wing chun, wu taijiquan, yiquan i viet vo dao. Była to impreza [...]

[...] tylko przysiad, martwy ciąg i wyciskanie oczywiście siłowo, żeby za jakiś czas uzyskać jakiś fajny trening, ale nie wiem czy jest to opłacalne i czy przyniesie mi jakiś większy progres. Tak więc pytanie dla was czy polecacie abym zrobił sobie właśnie taki dodatkowy dzień, czy póki co nie trzeba i lepiej żebym sobie w weekend odpoczął? Pozdro

[...] odzyskać moc po basenie. Nie mam dobrej diety, kilka posiłków ma sens, obiad w zależności co mama ugotuje. Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni - trening masowy, FBW. A w weekend planuje basen i właśnie w tym tkwi problem, że na mieście po basenie nie będę miał co zjeść, więc trzeba zabrać coś z domu. Patrzyłem na niektóre posty z szejkami, [...]

Witam wszystkich. Trenuje w domu 3 razy w tygodniu( hantle, gryf prosty i łamany, ławeczka i zje***y atlas) oraz trenuje piłkę ręczna 5 razy w tygodniu a na weekend mecz... I od tego bieganie urosły mi strasznie nogi z dupa. Łydki 44 cm Uda 65,5 cm Poślady 105 cm Chciałbym to wszystko ładnie wyrzeźbić bo wygląda jakbym się spasł... Możecie mi [...]

Siema, zdarzają się dni w weekend np w sobotę czy niedzielę, w których siedzę praktycznie cały dzień w domu i aktywność jest naprawdę mała. Wpadłem na pomysł, żeby w np taką sobotę czy niedzielę robić taki trening: Pompki zwykłe 3 serie 20 - max powtórzeń Pompki szerokie 3 serie 20 - max Pompki diamentowe 3 serie 20 - max Pompki z rękami na [...]

[...] sparingi bokserskie, ALE jak wiadomo jest to tylko trening techniczny. Moje "pytania": Chcę zastosować trening na różne partie mięśni w różne dni (wtorek, środa, piątek + weekend ) Nie mam czasu na siłownię więc trening robię, a raczej robić będę po pracy w domu, dysponuję ubogim sprzętem ( właściwie tylko hantle ) Ogólnikowo : chcę wrzucić w [...]

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 5,6 -12,13 -19,20 -26,27 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna [...]

[...] dobre, i ew. co należy zmienić, z własnego doświadczenia dałem mało węgli może nawet za mało ? Jak trzeba to zrobię drugą. Dane wzrost ~170cm waga ~65kg, siedząca praca, w weekend godzina spaceru, chciałem ją namówić na jakieś aeroby w tyg. ale chyba nie dam rady :) Trochę mnie przeraziła ilość kalori (mała) ale może tak ma być. Przesyłam [...]

Witam Was serdecznie. Chcę zrzucić kilka kilogramów oraz zbędny tłuszcz. Od jutra zaczynam biegać, narazie 20 minut ale co tydzień będę dokładała 5 minut. Mam zamiar biegać w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. W środy mam 2h treningu sitkarskiego. Weekend - odpoczynek, moze jakiś rower. Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan diety i ćwiczenia? [...]

[...] drużynę piłkarek ręcznych Bystrzycy Lublin. Będzie to Stowarzyszenie Piłki Ręcznej Lublin którym prezesem został szef firmy Tech-Mlecz pan Andrzej Wilczek. W ubiegły weekend szczypiornistki EB Startu Elbląg, jak co roku, wzięły udział w dość prestiżowym Międzynarodowym Turnieju im. Roberta Schumanna o "Cudowny Róg Oldenburga" w Niemczech. [...]

przez weekend mialem po kilka godzin treningow SW. na ten czaszakupilem sobie w/w napoj (w proszku). jest to napoj izotoniczny dostepny chyba we wszystkich marketach (1zl50gr)... nie jest drogi i tutaj mam pytanie.. czy taki cos powinno sie pic przed treningiem? w trakcie? po? czy w ogole w ciagu calego dnia (czyli przed, w trakcie i po wysilku).. [...]

[...] jak i sporo wymyków zabaw na drążku, nie wspominając już o wszystkich saltach, przerzutach gdzie głownie obręcz górna pracuje. Na koniec każdego treningu robie ABS2 i w weekend zrobię dodatkowo FBW domatora " czyli fbw bez sprzętu". Czasami spię po 6h, lecz gdy tylko mogę spię 7-9h. Srednio 3x w tyg zdarza mi się spać 6h. Szukam czegoś co [...]

Cześć! Wiek: 15 Waga: 58,5 Wzrost: ok. 165 Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: Ćwiczę od roku SW Aktywność fizyczna: 5x w tygodniu ćwiczę SW (trening trwa średnio 1,5h) + w weekend czasem jakiś basen. Moim pytaniem jest czy przy tak intensywnych treningach ćwicząc dodatkowo A6W uda mi się uwidocznić mięśnie brzucha? Czytałem na różnych forach i [...]

[...] serdecznie, Zwracam sie do was z dosyć popularnym problemem , lecz z wielu zródeł slysze rózne opinnie. Jestem pół profesjonalnym piłkarzem , trenuje 3xtygodniowo + mecz w weekend. Obecnie przechodze z wieku juniorskiego w wiek seniorski , co też musi być poparte rozwojem siłowym. Około roku temu doznałem kontuzji kolana , miałem 3 miesiace [...]

[...] ok 2,5 cm w rękach. Mam nadzieję, że się uda przed 1-1,5 mc Pytanie jest takie 1. Kupiłem kreatyne CM3 otrzymałem ją dzisiaj w piątek i czy już mam zacząć brać czyli przez weekend, chociaż trening jest dopiero w poniedziałek ? Ile mam brać na opakowaniu jest - 3 x 4 tabletki ale wyczytałem że więcej jak 10 g nie ma sensu a 4 tabsy to 5 g. Więc [...]

[...] "cykl" z metanabolem?Czy nie bedzie jakis problemow z sercem i innymi narządami?Czy lepiej kupic jakies odzywki typu kreatyna ,hmb itp? i w ogole nie poglebiac sie w temat metanabolu? wiek : 17lat waga : 86kg wzrost : 180 biceps : 39cm Mam 6kg nadwagi jak widac wyzej.Dodam ze gram w pilke nozna dwa razy w tygodniu no i weekend jeden dzien.(mecz)

[...] na lekcji wf. Postanowiłem zacząć cwiczyć regularnie. Zakupiłem troszkę sprzętu (hantle, sztangę, ławeczkę, drążek do podciągania) Chodzę również raz w tygodniu na basen(weekend). Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć jakiś plan treningowy i dietę. Z góry proszę aby mnie bardzo nie cisnąć ponieważ jestem początkujący i mogę wiele nie [...]

Witam, mam 17 lat, ok. 175 cm wzrostu i 63 kg wagi. Na co dzień trenuję piłkę nożną (5 razy w tygodniu + mecz w weekend). W roku szkolnym mieszkam w internacie i jeśli chodzi o zastosowanie jakiejś specjalnej diety to całkowicie odpada, bo nie mam takich możliwości. Nie mam również możliwości chodzenia na siłownię, jedyna możliwość to zrobić to na [...]

Witam. Moje pytanie jest następujące. Trenuję od ok 7 miesięcy Kyokushin Karate. Robiłem w tym czasie też mase. Nie trzymałem typowo kulturystycznej diety więc się trochę zalałem. Jestem ektomorfikiem i chciałbym teraz odkryć mięśnie. Jadłem co 3 godziny w dużych ilościach i tutaj trochę siłowni tutaj pompki w domu raz w tyg i to co na treningach [...]

Witam, mam 16 lat wzrost 185, waga 75. Jestem bramkarzem, trenuję w klubie 4 razy w tygodniu po 1.5h i w weekend mecz. Na siłownie zbytnio czasu nie mam. Do tego w domu robię ćwiczenia w swoim zakresie. Staram się rozwijać każdą partię, no ale jak wspomniałem w domowych warunkach. Robię pompki, ćwiczę brzuch, podciągam się na drążku, przysiady, [...]