Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
78
Witam wszystkich!
Mam pytanie odnośnie dobrego szejka który zawierałbym to co potrzeba, aby odzyskać moc po basenie. Nie mam dobrej diety, kilka posiłków ma sens, obiad w zależności co mama ugotuje.
Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni - trening masowy, FBW. A w weekend planuje basen i właśnie w tym tkwi problem, że na mieście po basenie nie będę miał co zjeść, więc trzeba zabrać coś z domu.
Patrzyłem na niektóre posty z szejkami, ale wolę usłyszeć coś konkretnego od was, może akurat na po basenie przydałby się jakiś specyficzny smakołyk^
Z góry dzięki
Sexowne odpowiedzi będą nagradzane sogami ... yyy ... Sensowne miało być
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
78
A co jeśli chodzi o na przykład ser twarogowy chudy, albo maślanka ? w składzie jest trochę białka i szejka jakiegoś z owocami dodatkowo pewnie dało by się zrobić no nie?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
78
No to chyba spróbuje z tym WPC ostrowia 80 natural bo co mi szkodzi... zawsze mi brakuje białka w diecie i trochę za mało zdrowych węgli łykam, więc chociaż z białkiem bym uregulował sprawę.
Maślanka, Kefir, Danon do picia itp ogólnie są zdrowe? tłuszcz w tym zawarty jest do przeżycia? na przed treningowym można by zapodać coś w ten deseń?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
78
Wiem wiem troszkę się orientuje w temacie. Tylko napisałem ,że po prostu czasem jem niezdrowe ww.
Spróbuje zakupić to białko i jakoś je wkomponować w moją pseudo dietę. Fajnie panowie już wszystko wiem można closssnąć ten temat:D
Za niedługo jak bd miał jakiś większy stały przypływ gotówki to zrobię jakąś lepszą dietę niestety 5 posiłkową więc będę prosił o rady co do posiłku treningowego i po treningowego na noc to mnie więcej wiem co wchłonąć Pozdr i dzięki za wszystko.