weekend

[...] 4 raz, to wracasz do pierwszego treningu. Na początek proponuję ćwiczyć co 2 dzień (pon,śr,pt – dni treningowe. Wt,czw, sob lub niedziela – dni odpoczynku, jeden dzień w weekend sobota lub niedziela – delikatnie same aeroby ok.30-45 minut). DZIEŃ PIERWSZY 1) Wyprosty nóg na maszynie : 3 serie po 15 powtórzeń (NOGI) 2) Przysiady z piłką [...]

No mnie też A więc za tydzień będziemy już wszystko wiedzieli. Swoją drogą ciekawe czy tak jak i w ten weekend w Kielcach, tak za tydzień w Olsztynie główny faworyt nie da nikomu szans? Ja mam nadzieję, że nie i że będziemy świadkami bardziej emocjonujących spotkań Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-03-08 20:09:57

brak nug dlatego bo nie mam kiedy ich wrzucić . A po za tym nogi mam całkiem całkiem - ponieważ trenowałem LA -przez dwa lata. Tz. dlaczego ? Dlatego bo lubie ćwiczyc,a w tygodiu nie mam jak znaleść wolnej chwili tylko weekend i czasem na wf-ach. A chciałbym trochę przybrać na masie mięśniowej,jak każdy hahaha.

[...] barki - pracuja wiadomo barki, ale też czworoboczny (podciaganie sztangi do brody) i tył barków które pracują przy plecach o tricepsie nie wspomne... + biceps wypoczety po weekendzie gotowy do treningu. wt nogi + brzuch - oprócz nóg delikatnie dostaja po d... rowniez prostowniki przy przysiadach cz klatka triceps - wiadomo przod barkow [...]

Często wyjeżdżam na weekendy i nie mam wtedy możliwości treningu wiec jak mam wolny weekend to będe robić tak jak napisałeś a jak mam plan wyjazdu to moge wtedy w tygodniu robić tak : silka+aero/HIIT/siłka+aero/HIIT/siłka/wolne/wolne ???? A tak w ogóle to sog już poleciał dzięki za pomoc :)

[...] były barki do teraz jeszcze mnie bolą w pozytywnym sęsie COS OD SIEBIE Wiem żę to dopiero trzy dni ale organizm czuje się znacznie lepiej a i jutro mam na popołudnie a w weekend zajęcia od 8 do 20 więc przedemną cztery ciężkie dni nietreningowe więc rozpiskę wstawie pewnie w poniedziałek i postaram się mało jeść Zmieniony przez - rossonieri [...]

W najbliższy weekend (24 - 25 czerwca 2006) w telewizji ArmBET$.TV przez 48 godzin można będzie oglądać najlepsze walki z cyklu VENDETTA. Programy w ośmiogodzinnym bloku będą powtarzane 3 razy dziennie. Co będzie można zobaczyć? Pokażemy reportaże z Gali Armwrestlingu Zawodowego m.in z: - Dubai 2006 (Emiraty Arabskie) - Starogard Gdański 2005 [...]

Były możliwe tylko dwa terminy zorganizowania zawodów(wynajęcie hali sportowej)21 lub 28 kwietnia.Biorąc pod uwagę weekend majowy,zdecydowaliśmy się na wcześniejszy termin.Zawody w Pruszkowie są rangi amatorskiej,myślę,że nie każdy miłośnik kulturystyki reprezentuje formę na MP a występując w Pruszkowie z pewnością powalczy o medal.

[...] bo nawet jak ktos jest pasjonatem i bedzie chcial wystartowac to juz jest przed dylematem czy pojechac ogladac zawodnikow na MP czy jechac do Pruszkowa..poza tym sami tym terminem obnizacie poziom bo juz teraz mozna zalozyc ze nie bedzie nikogo dobrego bo dobry zawodnik pojedzie do Katowic..to juz lepszy by byl ten termin w weekend majowy.pozdro

Aha, może udało by mi się w weekend zrobić sztange z rury i jakiegoś obciązenia (spawanie itp.), ale nie mam ławeczki, mam nadzieje że podłoga wystarczy. CO do sprzętu to mam tylko ten atlas z linku i te hantle.

sprawa wyjątkowo śmierdzi Keiro radze Ci dobrze załatwić tą sprawę do końca miesiąca i nie obchodzi mnie, że to weekend możesz wsiąść w pociąg i poszkodowanym tą kasę przywieźć zastanów się dobrze potem będzie strach, płacz i bardzo źle mieć sprawę w sądzie nie jest przyjemną sprawą a czasy kiedy internet był anonimowy naprawdę się skończyły - [...]

masz czas jak wspomniałem do konca dzisiejszego dnia mnie nie interesuje czego nie masz w domu (skanera) , dałem info o tym w weekend, błagałes o czas do poniedzialku i dalej tego ciagnac nie bedziemy o 24 zamykam topic, Ty dostajesz bana, a Twoje dane osobowe wedrują do odpowiednich instytucji

B UCD Dublin - St.Patrick 2 2:2 do 85' było 0:2 stawka: 10 zł wygrana: 19 zł Groclin - Korona X 1:0 stawka: 10 zł wygrana: 27 zł póki co jest fatalnie - co zresztą widać jeszcze zagram weekend i zobaczymy jak bedzie...

[...] Dzisiaj rano sobie rozrobiłem z wodą i jakby trochę lepiej weszła, chociaż drażniło, że taka słodka. Nie piłem całej porcji na raz, tylko w międzyczasie zjadłem płatki owsiane, kanapkę z łososiem i popiłem kawką. Brzuch może nie pracuje idealnie, ale jakby trochę mniej wzdęty jest niż za pierwszym razem. W weekend może z inką jeszcze spróbuję...

ok, niech będzie:) na maksa mogę od poniedziałku, bo na weekend wyjeżdzam.

Lukoluko - zerkam z ciekawością a tu pustki. Czyżby na weekend majowy konkurs został zawieszony? Nie doczytałam w regulaminie - ale chyba tak, skoro u reszty uczestników też plaża.... :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-02 09:31:22

[...] w treningu, pochodząca z węglowodanów i mam na myśli ryż, czyli zdrowe węglowodany złożone, zamieni się w tłuszcz? Czy jeśli trening mam w poniedziałek po południu a przez weekend nie trenuje to czy ładowanie się węglowodanami powinienem zacząc w sobote, niedziele, rano czy dopiero na wieczór? Czy niewykorzystana nadwyzka kaloryczna pochodząca [...]

Dzięki za wszystkie wskazówki. W weekend na tym siądę i dam znać.

Niestety wczoraj znowu bez rewelacji. Weekend na działce więc mniej spacerów a więcej innych aktywności. Mimo dwóch rekordów średnia za tydzień gorsza niż ostatnio. Najgorzej wypracować tą systematyczność. 420 219 + 3 824 = 424 043 /SFD/2019/4/29/775f4cb196ce4169afc5ab1d27b57a61.jpg

pudzian u mnie w miescie jak byl w ubiegly weekend mowil ze misrzostwo swiata przegral o sekunde