weekend

[...] sen i bol niektorych stawow czy miesni. Plan zostaje bez zmian bo po co cos zmieniac co funkcjonuje. W sobote kroi sie ciekawy Cheat bo zonka ma jutro urodziny ale swietowac bedziemy na weekend bo mam teraz popoludniowki. Jak bede mial fotki calej sylwetki lub wydarzy sie cos godnego uwagi to wrzuce pare fotek ale tym razem zostanie suchy tekst.

[...] zalegości na forum na Twoim dzienniku. Głowa mi pęka, siedzę przy kompie od 7 h rano , z nadzieją , że wyjdę na prostą ale niestety 2 tyg offline robią swoje. Teraz weekend więc będe starał się odsapnąć i podgonić wszystko po weekendzie, a u Ciebie wszystko klasa Foty szamy zaj**iste, a tak marudziłeś na poczatku jaka to u Ciebie będzie [...]

@Tomku, wszystko ok. Przyznam sie bez bicia ze caly Weekend przespalem praktycznie %-) Ale tego mi trzeba bylo bo czulem sie jak nowonarodzony. W sobote po lidlu nie pojechalem na is jezioro bo w piatek mimo krotkiego dnia nadgonilem kcal szarlotka %-) w sobote zamulony jak diabli wiec drzemalem caly czas az po 19 sie zerwalem i pojechalem na [...]

[...] snem mnie tak nabilo %-) Jak czytaliscie wczesniej mialem jakis slabszy okres, slabo spalem i obolaly jakis bylem. Jakby tego bylo malo ciezko sie cwiczylo. Postanowilem w weekend na pelnym spontanie sie odchamic. Dalem sobie dwa dni wolne od silki i diety. Jadlem kiedy chcialem, ile chcialem i co chcialem. Na koncu patrzac to i tak slabo bo [...]

[...] unoszenia z linkami w opadzie tulowia x 4 Dzisiaj Dnt i regeneracja, pospalem dojadlem porzadnie i teraz smigam do pracy. Potem jeszcze na 6 rano do lidla %-) i mozna zaczac weekend. No i bardziej oficjalna wiadomosc, jest termin debiutow a dokladnie 14-15 kwietnia 2018. Od stycznia startuje z dieta a w grudniu powoli oczyszczam miche. [...]

[...] No kwiecien mi pasuje, kilka dni przed moimi urodzinami. Przepraszam za taka Cisze ale niestety chorobsko mnie rozlozylo nie milosiernie. Dawno mnie tak nie polamalo. W weekend przespalem grubo ponad 30h a i tak gowno dalo i w poniedzialek pojechalem do lekarza. Infekcja drog oddechowych i musial wjechac antybiotyk. Oj**alem prawie 2paczki [...]

[...] do domu i jak na razie był to strzał w 10 - oszczędnosc czasu,wygoda i sprzet całkiem solidny więc polecam /SFD/2017/3/7/84a6bf2d719641c48503ae65869f9c7a.jpg W ten weekend pora pocwiczyć pozowanie bo kuleje dość mocno a to podstawa prezencji :-) Micha dziś standard z tym że moge sobie pozwolić na jedzenie ciepłego i przygotowanego [...]

[...] bo jak na tą chwilę nie chce mi się robić masy i wolę się czuć lekko w okresie wakacyjnym, w samym czerwcu czekają 2 wesela + pod koniec miesiąca przyjedzie do mnie na weekend Sebastian z Magdą więc wrażliwości insulinowej i tak i tak nie utrzymam an wysokim poziomie, powiedziałem sobie że nie odpuszczę na tych wakacjach ani jednej okazji [...]

Hejka remont u mamuśki oraz urodziny szwagra rozbiły mi weekend, który pozostał bez treningowo. Ogólnie w tygodniu tylko raz na siłce, brak czasu.., ale to się zmieni.. W piątek pod wieczór rozpocząłem ładowanie, które trwało do soboty wieczór, trochę śmieciowego żarła, pizza, placki ale i makaron z cukinią i pyszne ciasto z serkiem mascarpone [...]

[...] arnoldki unoszenie sztangielki bokiem na ławce skośnej unoszenie sztangi do brody Triceps: wyciskanie francuzkie wyciskanie sztangi wąskim chwytem pompki wąsko Dziś już dieta lc na miejscu wszystko przygotowane i popakowane już z rańca no i praca, więc dla mnie już po weekendzie{:-( /SFD/Images/2015/8/9/3fc7e3ee14b14523b8420388d5108db1.jpg

27.08 Dt Zrobiłem 2 trening FBW w tym tygodniu, czeka mnie ciężki weekend w pracy więc taki rozruch wystarczy. Zostanę jednak przy FBW jakiś czas 3x w tygodniu, jak dochodzę do pleców i nóg to już jestem cały mokry i tętno czuje że wysoko, trening intensywnie z krótkimi przerwami między seriami. Od pon. wrzucam też interwały biegowe z rana. [...]

12.10 Dnt Napisze tak.., dobrze, że weekend trwa tylko 2 dni.., .. i można, a nawet trzeba wrócić na ziemię}:-( Wczoraj po 2 dniach carb loading jeszcze strzeliłem czita przy meczu tak mnie poniosło.. .. poszła cała paczka ciastek 100g popita mleczkiem i takie tam jeszcze{{:-(.., Dziś miałem pójść na trening ale zadzwoniła pani z przedszkola, że [...]

19.10 Dnt Kolejny szalony weekend za mną, na weselu jak to na weselu za dużo alku wpadło, wczoraj trzeba było się podleczyć więc też.., Miska w sobotę bardzo przyzwoicie.., wczoraj zjadłem lody na noc kubełek 450 l. Od rana ból brzucha i straszne fazy gastro po nich.., Trzeba będzie staranniej dobierać produkty..,}:-(........ Od rana w pracy... [...]

Wczoraj było naprawdę sympatycznie...... tak jak pisałem weekend nieliczone, ale bez szaleństw tłuszczowych, bigos u babci był chyba najbardziej nafatowany{{:-(, ale było warto}:-( /SFD/Images/2015/11/2/a92affdd06ad41408d14fc78b7b7f1fe.jpg

30.11 Dnt Hejka, weekend minął bardzo szybko ale i intensywnie.., 2 grube imprezki w końcu ostatki no i koniec redukcji więc nie można było odpuścić}:-( Wczoraj podlany ostro, niesamowite jak organizm reaguje jak po takiej diecie podje się przez parę dni wysoko węgli. Realnie spuchłem jak balon, brzuch wywalony 4 kg na wadze [...]

01.12.Dt Woda po weekendzie nadal trzyma na wadze 66 kg z rana, 3 kg różnicy... Trening: Miał być tydzień off, ale weekend i te parę dni po zdecydowanie wystarczy. Poszedłem na siłkę dość lajtowo by sprawdzić swoje Maksy. No cóż nie wygląda to zbyt dobrze, jednak nigdy nie skupiałem się na sile, a masa w tamtym roku to była porażka. [...]

21/22.01 Dnt/Dt No i w pracy zrobiło się nie fajnie.., If mi się w weekend w ogóle poprzestawiał, wydłużył sam już nie wiem z racji ciężkich nocek do 5-6 rano .., Miska pilnowana wszystko ładnie w bilansie.., trening też udało się zrobić.., kumpel z pracy który od czasu do czasu zagląda w dziennik mówi.., że jest w ciężkim szoku, iż udaje mi [...]

30.01 Dt Wypadła imprezka więc miska 400 ww + zakrapiany cheat meal}:-( Mocno przejedzony, brzuch wywalony, podlało wodą.., nic tylko leżeć, odpoczywać bo weekend.., .................no niestety, trzeba dupsko ruszyć i do pracy{{:-( Trening: Przysiad - rozg. 5x60, 5x70 / 5x 80, 80, 80, 80, 80, Martwy ciąg na prostych nogach - rozg. 5x 60, 5x 80 / [...]

Mnie rozłożyło na 5 dni np :D grypa nie daje spokoju . Weekend i w poniedziałek czas na trening :P

16/17 Dt/Dnt Weekend imprezowo..,6 urodziny córki w sobotę w gronie znajomych, w niedzielę z rodziną.., i tu mile widziane odstępstwa od diety;-D czyli dla każdego coś dobrego.., Wpiski do dzienika tak po łebkach bo jeszcze jakieś chipsy, wafelki czy orzeszki też wpadły... ogólnie szaleństwo@@-) ... ale trening też zrobiony ... Trening: PLECY [...]