SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weekend

  • Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tyg po 50 min. Mimo ze jestem EKTO zgubiłem 8cm w pasie! a i tak nie uważam żeby to były mordercze treningi i restrykcyjnie tryzmana dieta (zdazylo sie zjesc kebaba, popić w weekend :D ). Wiec w ROK, jestes w stanie miec taka sylwetke o której marzysz, to czy masz na tyle samozaparcia, to inna sprawa... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 2016-05-21 21:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny weekend w szkole więc bez szaleństw, ale coś tam zawsze dorzucę :) wafle tortowe z kremem czekoladowym z jaglanki /SFD/2017/3/19/37c67e2fc3604c22a729c54935f4ac0c.jpg to co tygryski lubią najbardziej ale dziś szaleństwo bo z kaszą owsianą :D /SFD/2017/3/19/767420ef7d2840bd8de403fa30bebd01.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2017-03-18 21:54:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kolejny weekend nic ciekawego, ale dorzucam się do tematu :) mój faworyt szakszuka :) /SFD/2017/3/27/eb359a78db4e4c2697946d68ae0b5cb7.jpg kuczak kasza gryczana i kapusta kiszona /SFD/2017/3/27/ea0786dd41d04656a039ba6387299317.jpg kuczak kasza gryczana i pomidorki z patelni (chciałem nawiązać do szakszuki :D ) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2017-03-27 08:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czuku47 / Sportowa Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze dorzuce basen lub siłke śr:8-14,20szkoła 14,20-16,00 siatka/kosz 18-19 korki czwartek:9-14,20 szkoła 16.00-18.00 siatkowka piatek: 8,00-9,30 siłka 9,35-15,10szkoła weekend luźniej możliwa raz siłka Doradzcie jak dietke do tego ułozyć, kurczaka z ryżem mam do szkoły targać?? No i bardziej myślałem o splicie W piątek mam całą siłownie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2008-11-02 11:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hooliganska muza

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja też coś podam, żebym nie dostał jakimś prętem w głowę jak będę szedł po mieście Moje propozycje: 1). Impuls - Eksplozja (w samym tytule masz extra hoolyganskie słowo, w niektórych językach "eksplozja" oznacza to samo co rabunek, pobicie i gwałt) 2). Weekend - na fali ( prawdziwy hoolygan bez drugów byłby niczym, zjesz sobie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7844 Data: 2007-05-14 15:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - na mase + odzywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no niby tak... kupie se piersi z kuroka lub indyka zrobię w weekend dużo część zamrożę by mieć na tydzień po trochę na każdy dzień i będę patrzył jak idzie masa :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2012-06-26 18:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen + odżywki ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mam pytanko odnosnie tej kreatyny ;] najlepsza opcja chyba bedzie zakup 120 kapsulek, czyli ok 8 tygodniowy trening ;p tak jak mowilem bede chodzil 4-5x w tyg ;d weekend "wolne" ;d czy kreatyne mam brac codziennie? w dni beztreningowe tez?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7587 Data: 2009-04-08 11:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będę w weekend na śląsku, może podjadę do fego fitness clubu w Dąbrowie i zobaczę jak udała się impreza.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2011-01-19 12:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kreatynowy a piwo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oj tam. Co my jesteśmy IFBB Pro żeby w taką pogodę nie wypić zimnego piwa w weekend? Albo nawet 4? Co to zmieni. Nie umrze się od tego. I nie ma znaczenia czy jesteśmy na cyklu krety czy nie jesteśmy. Takie moje zdanie.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7527 Data: 2010-07-19 07:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GG:9894263 w weekend mam troche zajęć ale może mnie złapiesz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2011-06-11 11:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na spalenie! + Grenade Thermo Detonator

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    180cm, 85kg, 3 razy w tyg trening piłkarski i 2 razy w tygodniu siłownia. W weekend 90 min meczu. BMR: 1994.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.82 Węglowodany 55% 1891.9kcal = 472.98gram Białko 15%% 515.97kcal = 128.99gram Tluszcz 30% 1031.95kcal = 114.66gram Czyli przy takiej opcji z utrzymania wagi mam zejsc dziennie z diety 500kcal czyli gdzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2013-08-30 20:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesięczna redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bialka ok to daruj sobie bcaa:-) Czemu, jeżeli można się dopytać? ;] Znaczy wiem że w golden standard 100% jest trochę bcaa ale ostatnio ćwiczę 4 dni pod rząd + 1/2 dni w weekend co daje nam 5-6 dni treningowych. Niektóre partie np plecy cały czas mają problem z przystosowaniem się do tak aktywnego działania, uznałem więc że bcaa będzie w sam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2016-09-25 19:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • paznokcie

    Post
    Trening dla początkujących

    wez sobie obklej palce na wysokosci paznokci plastrem - wiem ze to obciach ale mozesz sie chyba poswiecic i nie bedziesz mial co obgryzac po pewnym czasie po prostu o tym zapomnisz - moze zacznij w weekend albo w piatek wieczorem to cie nikt nie zobaczy jak bedziesz sieedziual w domu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2004-09-22 10:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mount Position

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ugryzc go w jaja - na pewno poskutkuje Trzymajcie sie ja jade odpoczywac do Wielenia na ten weekend. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2003-04-30 15:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadciśnienie a tussi

    Post
    Doping

    [...] tylko do czego zaliczyc basen?(4dł kraul,4zabka przez 60min bez przerw)Co do siłki to nie chce jej robic równolegle z basenem(pływam w dni powszednie) A siłownie robie w weekend ssobota spokojnie, małe partie i brzuch, niedziela duze parie). Czasem odmawiam sobie basenu zeby uniknąc przetrenowania. po zimie dam wiecej siłki(3xw tyg co 2 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 2007-11-23 12:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nigdzie jechać na święta i w piątek mogłem zrobić trening. 6 capsów na 40 minut przed treningiem NO Active + 2 capsy FireFit i jazda. Góra pleców skatowana i spompowana mocno, bardzo mocno. Czułem że plecy został skatowane przez cały weekend, a po treningu ciężko było ściągnąć koszulkę, tak mięśnie były nabite. http://i46.tinypic.com/28ujozn.jpg

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8915 Data: 2013-04-01 22:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktywny weekend W piątek pokopałem w piłkę na hali, dwie godzinki, przed czym zapodałem dwa capsy Firefit i nieźle się wypociłem. Niestety jeden z kolegów zbyt się zaangażował w grę i wślizgiem wszedł mi w kostkę, przez co jest ona jeszcze mocno obolała i nie mogłem dzisiaj zrobić treningu nóg. Nogę smaruję Altaziają i mam nadzieję, że noga do [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8915 Data: 2013-04-07 19:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ITE i peepeek na dywanik.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i widze, ze BPL ma nowa ksywe.... benzyna%-) Bo jego nick można uznać za anagram wtedy wyjdzie Benzyna-LPG. %-) Ja zamówiłem duzo beta-alaniny %-) Wybaczcie panowie, że wczoraj i dzisiaj mało pisze ale mam "ciężki" weekend %-)

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 2013-03-10 12:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kombinowałem i teraz ćwiczę raz w tygodniu. Wszyscy znajomi tak mi radzą. Natomiast mam wrażenie, że lepiej było by ćwiczyć te dwa razy w tygodniu. Ćwicząc w poniedziałek, w weekend czuje się taki już jakby za bardzo wypoczęty, jakby mi z rąk zeszło wszystko (niewiem jak to powiedzieć). Co myślisz? Jak bym zrobił np. w poniedziałek i czwartek te [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2013-06-16 19:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drogie...moim zdaniem diety Gacy działają bo ludzie się ostro spompowiują z kasy i działa efekt psychologicznego przymusu...wydaje mi się że warto lepiej poświecić weekend może dwa i posiedziec na tym forum i innych i można o iele lepszą dietę sobie ułożyć i z tańszych produktów...w summie warto aby ktos sie wypowiedział kto stosuje na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9018 Data: 2012-11-27 22:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)