weekend

Cześć. Ja tu widzę że dziś to nie spam leszczy ale żywych trupów. %-) Co wyście wszystkie tak rozrabiały w weekend?

a ja dzis nie mam aptetytu... po wczorajszej orgii jedzeniowej chyba haha, ja żarłam bez umiaru cały weekend i niestety wciąż mam ochotę :-P

No moj tez ma dobrze płatną techniczną, dobrze zarabia, ale prawie kazdy weekend w pracy, nadgodziny...jest przepracowany, wiecznie zmeczony i nie ma na nic czasu. Ja też na pracę w sumie nie narzekam, ale żeby to była jakaś wielka milość i pasja to nie..robie to, bo umiem i daje to pieniadze i zaczeło mnie to przytłaczać jakoś ostatnio Zmieniony [...]

[...] Triceps: 6mm Biodro 6mm Łopatka 12mm Bf wg wyliczeń 14.7 Pas 78cm. Wychodzi że w 2 tyg schudłam 1kg. Z racji tego że w dni treningowe mam 200g węglu nie robię cheata w weekend. Dalej lecę w dni treningowe : 180B 60T 200W Nietreningowe: 180B 60T 50W. Trening 3x w tyg FBW pon.sroda.piatek /SFD/2018/5/12/45c5486a038d4693af1136ace40f7e6a.jpg [...]

[...] już tylko o pojedynku. https://www.youtube.com/watch?v=ef7_4YI6hEQ Mateusz Gamrot przed KSW 29 Reload – Jestem pewny siebie i mam dobry gameplan Mateusz Gamrot w najbliższy weekend zmierzy się z Łukaszem Chlewickim. Rywal „Gamera” jest zawodnikiem, który będzie miał większość publiczności za sobą jednak Mateusz nie uważa, że dzięki temu „Sasza” [...]

[...] klatkę/plecy, ale że czuję się jakby mnie ktoś skopał, zdeptał i zrzucił ze schodów, to odpuściłam %-) staram się ruszać jak najmniej, bo ból jest nie do zniesienia. W weekend wyjeżdżam, więc będzie beztreningowo, to też chciałam dziś pocisnąć chociaż plyo, ale nie udało się. Wróciłam z biegania, usiadłam i zasnęłam \-) 4 dni treningowe, to [...]

[...] i zaawansowanie co do szkodliwosci,bo taki watek sie przewinal w ktorejs z wypowiedzi-dobra dieta i nic sie nie wydarzy,sporo tu przesady w wypowiedziach o szkodliwosci a co drugi malolat w weekend zajada kilka pix i zapija wóda i nie mysli o szkodliwosci,do tego jest na cyklu tacy mnie najbardziej rozbawiaja-poruszajac temat szkodliwosci.

[...] postanowilem wzowic treningi, zle sie czuje jak nie cwicze, sflaczaly, chudy itd Waga spadla troche bo do 88 z rana, to przez uciete troche wegle i przez to ze pracuje w weekend okolo 20 godzin, sobotnia noc odsypiam w niedziele, no i w pracy pije troche, ale jak jest okazja pic jacka danielsa za free to jak nie korzystac Najszerszego juz [...]

mniam! Lubię wątróbkę i na weekend 100% przetestuje. Sogacz za przepis. BTW ja ciągle lubię tę z dzieciństwa (a to już k... naście lat) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-08-23 22:22:49

W weekend pracowalem ponad 30 godzin, w poniedzialek robilem siady, lecz nie byl to dobry pomysl. Bylem mocno zmeczony co odbilo sie mocno na treningu. poniedzialkowy trening: przysiad 60 x 8,8 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 2,3,2 ( +5kg) nie wyrobilem 3 seri po 3, puszczaly mi plecy. W 1 i 3 serii przy 3 powtorzeniu mnie zgniotlo. siad w [...]

Witam, tydzien temu potrenowalem troche na sprzecie strongman, walizki 70kg i opona, pozniej ciezki weekend w pracy i wczoraj zrobilem trening na silce: Podrzut 30 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 81 x 5 91 x 5 101 x 0,0,0 Niestety 101 nie moglem zarzucic, brakowalo juz bardzo niewiele bo sztanga byla na wysokosci klatki piersiowej, wystarczylo zrobic [...]

Ja dodam w weekend ok bo chcę przetestować wiele opcji a tylko raz dziennie bialko w prochu jem

[...] z przerwami na zdjęcia i filmy - Kulturystyczne wejście z SFD na Świeradowiec Dodatkowo będzie na samym szczycie-konkurs na najlepszą łydkę . Czyli warto sobie zaplanować długi weekend w sierpniu w tych okolicach Dokładne info w temacie http://www.sfd.pl/Kulturystyczne_wej%C5%9Bcie_z_SFD_na_%C5%9Awieradowiec_13_08_2017-t1151503.html

a to ciekawy przepis na słodkości. http://wszystkiego-dobrego.blogspot.com/2012/04/bezglutenowe-muffiny-kakaowo-bananowe-z.html Kiedyś użyłam mąki z cieciorki, ale mój wypiek nie wyglądał tak ładnie :). Może spróbuję w weekend.

[...] do wyciskania , bardzo rozciagnieta która juz 3 razy pekła, i tasmy tez do kitu.Reszte robilem swoimi silami. Chcialem jeszcze jechac na wyciskanie na polski teraz w weekend nio ale musialem zrezygnowac na rzecz egzaminu na prawko( które zdałem w poniedz)A mógłbym mieć Złoto. Wynik w tej kat (82,5) byl 207,5 na Złoto a ja tydz wczesniej w [...]

Weekend wolny od treningów jak zawsze więc tylko dietka SOBOTA 1. Sernik z rodzynkami, banan, jabłko 2. sushi 3 i 4. ryż brązowy, polędwica wieprzowa w marynacie musztardowo-miodowej, papryka. Dodatkowo międzyczasie kawka rozpuszczalna z wpc i galaretka z bitą smietaną. NIEDZIELA 1. Jajecznica, mieszanka sałat, ser sałatkowy pomidor, dressing do [...]

[...] po kroku więc nie powinno być problemu z wyliczeniem . Ewentualnie mozesz całe swoje wyliczenia wkleić tutaj i każdy rzuci okiem i ewentualnie podpowie co jets ok a co tzreba poprawić .Masz weekend więc poświęc trochę czasu i ogarnij https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

[...] codzień i tak każdy obserwuje się w lustrze więc wtedy wyłapujemy pojedyńcze detale . Jednak jak chodzi o wage to zalecam u siebie robić dwa pomiary na czczo w srode i w weekend , szczególnie u kobiet bo u nich często waga skacze , u męzczyzn też warto dwa razy bo dzieki temu mamy szerszy podgląd na sytuacje i widzimy czy jest systematyka [...]

zjechac z bilansem na zero? to znaczy? no mam rowerek taki co jezdzi w miejscu xD. fakt ze liczniik zepsuty, ale pedalowac sie da (tez lezy na strychu:P). no i dodatkowo na weekend najprawdopodobniej jak bedzie ladna pogoda to jade na dzialke, wiec tam tez moge jakichs spacerek czy truchcik:P pozdrawiam

[...] silne skurcze pęcherzyka żółciowego, powodując zaostrzenie dolegliwości bólowych. błagam, niech ktoś to zdementuje, bo z jajek ni ch**a nie zrezygnuję :-{ w ramach ruchu w weekend zdobyłam Gęsią Szyję trening pupy uważam za zaliczony - obciazenie ok 20 kg i chyba z 2000 schodów przy każdym spinanie tyłka /-)_ - ilovetatry widok z Gubałówki a [...]