weekend

Dokładnie . Teraz już nie będzie takiego opierydalania się wyłącznie na weekend działka (dni wolne od siłki) i ostro koksimy od dzisiaj (dokładnie za jakieś 30-40 minut bo jestem po ryżu z miesem marchewką brzoskwinią ogórasem :D). Cel do osiągnięcia do końca miecha bez ćwiczeń : 36 na luzie 40 na spince (czyli dokładnie 1 cm musi mi wjechać żeby [...]

teraz to nawet na weekend nie wpadnie %-)

sieeeeeeeeeeeeeMaaaaaaanoooo! ależ sie naczytałem(3 dni spamu) i jak zwykle kawa mi wysytgła bo o niej zapomniałem Ciężki weekend był...w sobote o 8 do 18:30 w szkole, potem urodziny dwudzieste koleżanki( "konkretnie się narąbałem") i niedziela znowu do budy od 8 do 18;30...ogólnie wczoraj byłem jak zombi. dziś wreszcie na trenieng bo [...]

yo palki:* spalem od ok.0 do 12 wyspalem sie jak nie wiem co ale od tego jest weekend Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-25 12:31:19

[...] a nie telefon to coś pykne zapoznałem sięz żyłką na lewym barku to jest jkozaaaaaak ale mały sie robie ch** z żyłami mały jestem 38 w łapie 60 w udzie w pasie nie wiem waga 84 a z polaka dzisiaj dostałem 16/20 pkt nie maiłem prezentacji do weekendu w weekend poszukałem na guglach ogarnąłem co mam ngadac i peirdoliłem bzdury 20 minut

[...] which may result in muscle loss, and carbohydrates must be introduced into a ketogenic diet without affecting ketosis. Probably the most common way to do this is to do a weekend carb-load phase, where ketosis is abolished. During this time period, assuming training volume was sufficient to deplete muscle glycogen, the body can rapidly [...]

[...] diet / metabolic diet - ściągnij e-booka Po prostu węgle poniżej 30 gram w tygodniu, trening jak na HST, białko 2,0-2,2 g/kg, kcal na +500(z tłuszczy) i ładowanie do oporu w weekend? no generalnie tak z tym, że czy ładowanie do oporu? tutaj nie robisz depletion jako takiego, nie będziesz potrzebował tyle ww co na ckd generalnie anabolic diet [...]

[...] że nie mam bilansu wyliczonego ani nic to i tak czuje się dobrze. Przy takim intensywnym treningu jak robię, mogę sobie pozwolić. Teraz ogólnie dieta wysokobiałkowa, na weekend zrobię ładowanie węgli ;) Zaraz ide przygotować przedtreningowy, jakieś placki owsiane i WPC dzisiaj :) zobaczymy jak się sprawi, o 15:30 na trening, dam po trneingu [...]

[...] że ma ważniejsze rzeczy na głowie niż pojedynek z podwójnym mistrzem Henrym Cejudo. Teraz koncentruje się wyłącznie na pojedynku o tytuł wagi piórkowej, który stoczy w ten weekend z mistrzem Maxem Hollowayem na gali UFC 240. Edgar pamięta jednak, że Cejudo rzucił mu wyzwanie po zwycięstwie przez TKO w trzeciej rundzie z Marlonem Moraesem na [...]

Jak zdaze w weekend to ci so uloze do robienia w domu, jak nie to w czasie tygodnia. A mobilizacja musi byc, bez tego to krecenie sie w koleczko i DIETA AFRYKAŃSKA ®

noooo domyślam się, że może być ciężko :-) w piątek kompletnie nie miałem sił na trening ani ochoty i uznałem, że nie będę kombinować z ćwiczeniami tylko zrobię na czwórki 10 serii siadów, finalnie wpadło 11 serii po 10 powtórzeń na 100kg, co prawda nagle po nich wróciła energia i siły, ale weekend odchorowałem bólem :-D

a u mnie najlepsza pogoda od miesiąca od samego rana zero chmur.....a co to za plany na weekend? jakieś biegi/zawody? Długi treningowy bieg :-)

fajny AMRAP tam sobie ogarnąłeś :-) Kombinuję jak mogę, ale przejdę się dźwignąć coś konkretnego w weekend.

[...] Lubię takie treningi, choć samopoczucie nie dopisywało, bo nasze psie dziecko (Gofer) 3 noc z rzędu budzi nas o 4:30 i co 15 minut przychodzi do sypialni pod drzwi i piszczy... a dzisiaj miałem lekką zamotę w pracy i nie było jak nawet się zdrzemnąć... Nadrobię w weekend (może ;-) ). Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-20 17:19:15

[...] Squats 24kg Korpus 3 serie 20 Russian Twists 16kg 10 V-Ups Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Mocno "zabiegany" dzień w pracy. Trochę też byłem zmęczony ciągłymi pobudkami przez Gofra... Trening skupiony głównie na górze ciała, bo w weekend głównie pracował dół :-)) Fajnie było się poruszać i przepompować krew. Miłego tygodnia Pozdro

Lekko zniszczony przez weekend, więc nie chciałem się zabijać na treningu alkohol? narkotyki? dziewczyny? hazard? :-P

[...] łamaną 3 serie 12/10 powt. -uginanie przedramion ze sztangielkami 'suplinacja' 3 serie 12/10 powt. -uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku 3 serie 12/10 powt. W weekend sporo podjałem, praktycznie piątek / sobota / niedziela coś podjedzone %-) Od dzisiaj ogarnięcie się. Od rana posiłki lecą jak trzeba, czyli: -200g owsa + 50g xxl [...]

wycwiel wydarzenie GRZESIEK DAŁ DZIS I JEST juz 26 OSÓ WEZNIE UDZIAŁ W JEDEN DZIn .mam teraz inne priorytety sportowe co weekend jestem na zawodach juz nie pamietam wolnego pozdrawiam

[...] bo czulem ich zmeczenie, a barki zrobilem z nogami lekko po 2-3 cwiczenia. W tym tygodniu juz normalnie leca treningi, czyli: klata tric- plecy bic- przerwa- barki- nogi- weekend (na wakacje zamykaja mi silke na weekendy, musze cwiczyc pon-wt-czw-pt). Xtren leci 2 tygodnie z meta 3 kapsy dziennie, a potem odstawiam mete po 5 tygodniach i lece [...]

[...] życia dłużej na przestrzeni całego życia. Co jakiś okres czasu (np. co dwa tygodnie) wiele osób korzystających z tego modelu snu robi sobie tzw. "reset" i np. w weekend śpi po 11h - tym razem wchodząc również w inne fazy snu, aby zregenerować organizm. Sen polifazowy bywa używany od dawna, nie tylko przez w/w wielkich ludzi, ale [...]