weekend

Dzięki. Ułożę coś, znów miałem zacząć od środy, ale niestety troszkę się skomplikowało. Na weekend będzie jakaś rozpiska, może ktoś będzie miał czas ocenić.

Daj sobie na to jeden weekend, to ogarniesz. :)

2 lata temu to w naszym pieknym kraju jeszcze mieszkalem ;-) tylko w moim miescie jest tak, ze w weekend po 23 nie kupisz nigdzie alkoholu? }:-(

no i plecki jeszcze / tak w ogole to za szesc godzin musze wstac, bo jade nad niagare na weekend :) - juz czuje, ze sie nie wyspalem, a tu jeszcze tyle rzeczy do zrobienia... dla szalonego caly swiat jest oblakany

hmm... no ok ;P a to mój plan: Poniedziałek - seria A Wtorek - przerwa Środa - seria B Czwartek - przerwa Piątek - seria A Weekend - wolne Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s Barki: -Wyciskanie sztangielek 3s Tricepsy: -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4s Plecy: -MARTWY CIĄG" NA [...]

zchodzisz z wegli i jak zaczna sie jazdy w stylu bole glowy itd stopujesz. a czemu nie wegle obciete do zera ? wegle np zerowe w ciagu tyg a w weekend tzw ladowanie. Ale to chlopak musi pocytac. na poczatek dieta 2,5 -3 g wegli , 33-3,5gr bialka i reszta tluszcze i lecisz. Jak juz sie bedziesz niezle czul z nowymi miaraim przytnij wegle do np [...]

A samochód mam :D ale nie mieszkam w mieście ;) 30 kilosów jest do siłowni. Ogólnie nie mierzyłem dokładnie czasu ile mi zajmuje jakie ćwiczenie i ile finalnie zrobiłem serii (ale zawsze minimum 10). Ogólnie na poczatku było mi trudniej i robiłem mniej, teraz idzie łatwiej. W ten weekend złapie konkretnie czasy i napisze.

[...] wiadomych walk? Mam tylko dwie pierwsze i to d*** jakości. A tak w ogóle, czy ty uczysz czy też aktywnie walczysz? Bo jeśli byłaby możliwość obozu lub czegoś takiego (np. w weekend) to warto by to było rozważyć (chociaż nigdy nie byłem przekonany do tzw. ćwiczenia korespondecyjnego). I jeszcze jedno: czy mając problemy z kręgosłupem (odc. [...]

Proponuję w tygodniu 2x zestaw domatora a w weekend trening z podziałem: push-pull albo góra - dół

[...] przelałem całą sumę. Potwierdzenie zaksięgowania otrzymałem w czwartek rano więc pomyślałem że sprzęt zostanie zaraz wysłany i dzięki czemu mógłbym uniknąć czekania przez weekend. Niestety sprzęt wysłano dopiero w piątek, przez co weekendowe oczekiwanie stało się nieuknione. Dostarczeniem zajmuje się oczywiście firma UPS, z którą miałem [...]

[...] Alexandre Schneider/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Neil Magny zabrał głos po porażce z Santiago Ponzinibbio w Argentynie Neil Magny zmierzył się w miniony weekend z Santiago Ponzinibbio w walce wieczoru gali UFC Fight Night 140 w Buenos Aires, ale tej walki nie będzie miło wspominał. Tamten wieczór należał do Ponzinibbio, który [...]

są to foty z grilla zorganizowanego przez Henryka Hryszkiewicza ( pewnie nie znacie skoro część nie wie kto Kiesz ) w Sopocie w miniony weekend zjechała się ekipa kulturystów ! Grill był zamkniętą imprezą ! oprócz podziwiania kulturystów wysłuchaliśmy porad Pana Rećko i Łuki

Nie będę 20k jadł. Dziś się od rana przegłodziłem, zjadłem tylko obiad (250g filetu z indyka, 400g warzyw na patleni, 15g tłuszczu). Wieczorem wypiłem 5 piw, zjadłem kfc (zinger 484 kcal + twister 540 kcal + małe frytki 179 kcal) i to tyle. Przyszły weekend najprawdopodobniej bez cheat daya. A jutro jak nie będzie padać to rower od rana.

A gdybym sobie teraz np maksy pomierzyl i po maksach wzial 2 tyg? Bo wiesz mam wyjazd teraz w weekend majowy i nawet jakbym chcial wczesniej pocwiczyc to nie moge

[...] ok godziny po obiedzie 4. białko jaja kurzego 50g // NAPISZ ILE JAJEK I ILE W TYM ZOLTEK żółtko jaja kurzego 100g GDZIE WEGLE? I WARZYWA? w 4 posiłku myślałem np. o jajecznicy z pieciu jajek ( białek ) i dwóch żółtek. z papryka, 5. Ryż z drzemem na kolacje Serek chudy Dopracują ją jeszcze jutro a teraz zrobiłem to ekspresowo ( weekend ) :)

[...] z 500 mg e5d na 750 e4d i ... Nic wielkiego przez kolejne 3 tyg sie nie wydarzylo. Jestem w okolicach 7 tyg stosowania tego specyfiku, wczesniej lecial enan. Jak bede na weekend w PL to moze uda mi sie zrobic na szybko badania, jak nie to sprobuje na miejscu w DE sprawdzic jak sie sprawy maja. Na pewno libido jest wyzsze (choc nie tak jak po [...]

to tyle ode mnie - czas zakończyć weekend :) :) % )

Dzięki. Doczytałem na ulotce clena NIHIFI że dzieciary powyżej 12 roku mogą szamać 6 tabsów ed. także 9 to spox. wzięłem już 6 jeszcze 3 przed bieganiem dziś. W sumie spoko pobudzenie lepsze niż przy 2 na raz. Zrobie odbój na weekend i pociągnę 2 X 4 tabsy ed. tussi w sobotę i niedzielę a w poniedziałek znów clen. Pozdro.

[...] optycznie to z 7 Moj normalny dzien niestety nie zawiera zbyt wiele ruchu, bo mam siedzaca prace przy kompie - jakies 9-10h/dobe. Cwicze glownie wieczorami. Ostatnio wyciagnalem rower i smigam z plecakiem rano do pracy (15 km) i po poludniu z powrotem do domu. Do tego czasem basen (1 w tygodniu). W najblizszy weekend planuje ladowanie ww. pozdr,

[...] te co dalem do nich linki, jeszcze jedno ostatnie juz pytanko, cwicze te aeroby 5 razy tydzien a w sobote i niedizle mam trening od 12-14 (karate) to mam brac odzywki w weekend jak w normalny dzien czy wtedy jakos inaczej z tym? (wiec ze pewnie normalnie , ale kto pyta nie bładzi :P ) Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy [...]