weekend

Hahaha, widziałam, że i taki moment przyjdzie, że psa będę budzić \-) Przed pracą, od pon do pt, no i w weekend ostatecznie mogę :-}%-) Reasumując, all week long :-))

[...] 10x >Obwód 2: 1. Uginanie nóg leżąc 20x 22,5kg 2. Przywodziciele/Odwodziciele 20x każdy 22,5kg 3. Unoszenie bioder 20x 10kg 4. Wspięcia na palce (dowolnie) 20x 10kg 5. Burpees 10x Po przerwie wybrałam trening nóg , nie wiem czy to był dobry pomysł bo przez cały weekend nie mogłam chodzić %-) miałam problemy ze zbieraniem nóg przy burpee.

to już w ten weekend? :-D trzymam kciuki! :-D8-)

[...] 50 gr filet z kurczaka 100 gr pesto 30 gr 20.30 po tr maślanka 200 gr kiwi 150 gr orzechy wł 30 gr kcl 1691 B 130 T 57 W150 proszę o opinie, zaczynam od poniedziałku w weekend wyjeżdżam treningi pon pt tylko aeroby , wt czw sob siłka +aeroby myślę o ACT ???? czy to dobry pomysł? ooo sory myślałam że się nie wkleiło nie wiem jakim cudem to [...]

[...] nie wykonuję bo jestem po zabiegu ale wymieniam na plecy , ręce. co sądzicie o spalaczach czy mogłabym je zażywać??chodzi mi o thermo speed.?? a tak wogóle to miałam w weekend załamanie. zjadłam trochę ciastek maślanych takich z paczki gotowych i porcję frytek 100 gr powyżej moje wypociny na dziś . Zmieniony przez - arabella0 w dniu [...]

ja trzymam diete tak jak mi nakazałaś , weekend to wpadka miałam spadek motywacji.będę codziennie wrzucać rozpiskę. przy rozkładzie btw 130/97/50 jeszcze utrzymuję kalorycznośc 1600 choć nie zawsze ale w nietreningowe 130/97/0 jest ciężko nie wychodzi1600 tylko mniej. czytam was codziennie bez tego pewnie bym się juz poddała.ćwiczę systematycznie [...]

[...] pojawia się coraz częściej. MICHA - o dziwo w całym tygodniu porządnie, urozmaicam sobie posiłki, robię dobre sosy, także monotonii nie ma. Aaa ale dziś wracam do domu na weekend, także po drodze na kolację na pewno odwiedzę MCDonald's SUPLE: AAKG - zmniejszyłem dawki z dwóch a czasem nawet trzech porcji do półtorej (6kaps), a pompa mięśniowa [...]

W weekend zawsze robię wypady z kumplami na miasto,wiec posiłek daje w 1, ale w ciągu tygodnia będę dawał cale rozpiski :) mm,byłem w biedronce,i Kupiłem dużo żarcia, pod wieczór będzie uczta %-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-18 12:07:12

[...] tłumaczył, że nie ma na co czekać, bo Japończycy "obiecują wspaniałe transmisje telewizyjne". Po porażkach w dwóch pierwszych meczach z Brazylią Polacy grają w ten weekend z Wenezuelą. W grupie mają jeszcze Finlandię. Ponieważ trener Daniel Castellani nie powołał do kadry na Ligę Światową podstawowych graczy, m.in. Mariusza Wlazłego i [...]

[...] czy długotrwałe stosowanie enzymów nie spowoduje uszkodzeń,zaburzenia układu trawiennego ? pytałes o wagę więc jak daje tyle białka to jest +90 przy 177, bo oczywiście te ilości białka co podałem się zmieniają zależnie od okresu :) ale przeważnie w DT i tak jest przynajmniej 100g prochu chyba że weekend i mam czas zjesc normalne posiłki.

[...] ? pytałes o wagę więc jak daje tyle białka to jest +90 przy 177, bo oczywiście te ilości białka co podałem się zmieniają zależnie od okresu :) ale przeważnie w DT i tak jest przynajmniej 100g prochu chyba że weekend i mam czas zjesc normalne posiłki. ponad 50% zapotrzebowania z prochu leci, za duzo z lekka. raczej nie powinno byc problemow

[...] serie uginanie na biceps siedząc: 2 kg/15 powtórzeń/2 serie Ryż już zamieniony na brązowy! :-)) Warzywa jem różne, najczęściej: brokuły, świeże ogórki, marchew, kalafior, cukinię, fasolkę szparagową... Staram się mieć 2 dni prawdziwie nietreningowe, najczęściej jest to weekend :-) Zmieniony przez - Anastasia w dniu 2013-03-19 20:00:33

Weekend minął, czas brać się do roboty! ;-) Przyznaję się do jednego cheat meal - pizzy :-P, ale przyznaję, że moja silna wola była wystawiona na dużo większe pokusy (byłam na parapetówce) i jestem z siebie dumna, bo nie zjadłam ani jednego chipsa czy innego g*wna! /-)_ Dzisiejszy dzień powinien być treningowy, ale przyszła @ i d**pa :-/ przez [...]

Fajny omlet :-) W weekend na śniadanie z pewnością wypróbuję :-) Podglądam, trzymam kciuki i wytrwałości życzę ;-)

A pewnie, że będzie :) ogólnie to świetnie się czuję i na diecie i po tych ćwiczeniach. Owszem jestem zmęczona, ale szczęśliwa i te endorfiny :) I w końcu upragniony weekend :) Jutro jemy tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bc5fa9c2d7c405d9227f9214e3bfdc5.png Tzn tylko ja, bo rodzina i znajomi wolą syf w misce... ale ja nie muszę powielać ich błędów [...]

[...] Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa DNT - za to bardzo męczący - zakupy w weekend w centrum handlowym :)) Drętwienie mniejsze, ale nadal się utrzymuje. Dziś miałam dość silne zawroty głowy i niekontrolowane drżenie rąk (czasem tak mi się dzieje). [...]

[...] mi dłonie zdrętwiały :-( Neurolog przedłużył mi leczenie sterydami do końca tygodnia. Wrzucam tylko miskę... A i usłyszałam od paru osób, że schudłam... Nie mierzyłam się jeszcze, ale wizualnie chyba jakby lepiej, w weekend to zrobię i aktualne foty wrzucę. Na wadze różnie 68-70kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d07ecd2277394b6aa7141accb4651b4f.png

[...] Beta, Neuran800 Leki na chore zatoki: Forcid 1000 + osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek W weekend nie wpisywałam do zeszyciku... No i nie ma czym się chwalić, bo nie trzymałam diety W ogóle ostatnio jakoś mi ciężko 1700-1800 kcal trzymać. Chodzę głodna lub jest mi [...]

Wojtek w weekend mnie zapytał czy widzę jakieś zmiany w sylwetce. A ja nie potrafiłam odpowiedzieć %-)}:-( Mam nadzieję, że jednak coś się poprawiło i w sobotę Wojtek to potwierdzi (specjalnie biorę nawet te same leginsy :-D) Na pewno się zmieniło mięśniaczku <3 };-) Tylko Ty się nie doceniasz i nie widzisz zmian!! Jutro będzie wszystko jasne [...]

[...] jeszcze jakąś książkę z przepisami na dobre żywienie, żeby nieco urozmaicić swoją michę :-) Żeby trochę uporządkować forum, raport wagi będę dodawać tylko raz w tygodniu, w weekend. Aktualnie redukcja przebiega bez problemów. Przy tym zwiększyłem ilość kalorii do 2500 kcal, co pewnie wygląda bardziej sensownie. W dni treningowe będzie oczywiście [...]