weekend

[...] Dzisiaj prawdopodobnie po raz drugi po dlugiej przerwie, przejdę się pograć w siatkówkę na hali. Trening siłowy jutro lub w sobotę i tym samym zamknę drugi tydzień FBW - w weekend ustalę i przemyśle czy od poniedzialku zmiana planu czy jeszcze tydzien tego obecnego FBW polecę bo fajnie mi sie trenuje tym systemem

Weekend mocno kaloryczny i nie tylko ....30 rocznica ślubu moich rodziców i dwudniowy mini maraton jedzenia, picia , itd Dzis nie czuje sie w zwiazku z tym za dobrze i raczej odpuszcze trening Za to przyszła paczka z pierwszymi suplami,same podstawy + do tego mam tylko prozdrowotne, z kreatyną na razie wstrzymuje sie i dorzuce ja w listopadzie lub [...]

07.02.2015 r. Trochę się w tym tygodniu najeździłam po przychodniach i szpitalach, dlatego cały plan poszedł się paść, no ale nadrabiałam w weekend MISKA: nieliczona ale czysta Tydzień 8, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T8: 10x20kg/10x25kg/10x30kg chyba pora na zwiększenie ciężaru T7: - T6: [...]

[...] minut 20-lip-2010 worek 20 minut inne 30 minut biegi 60 minut 21-lip-2010 inne 20 minut parter 20 minit basen 2x40 minut 22-lip-2010 worek 20 minut inne 20 minut biegi 60 minut basen 40 minut 2540+580= 3120 minut.;) Ktoś wybiera się może na najbliższy bieg w Wa-wie w ten weekend na 5 lub 10km.? Zmieniony przez - Etarex w dniu 2010-07-22 23:50:11

[...] wybrzydzam, tylko jem co jest. Staram się jednak nie jeść produktów, których normalnie bym nie jadła:) Żałuję, ze nie wzięłam stroju, bo okazuje się, że mogłabym poćwiczyć - ale trudno, moja strata. Nadgonię po powrocie i w weekend:) Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-03-13 20:11:11 Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-03-13 20:11:48

[...] przedszkolak (poważni ludzie mogliby zauważyć!). Uległam też głosom pt."A co będziesz szukać w centrum stolicy siłowni.Nie wygłupiaj się.". I tak przewaliłam 2 dni. Teraz weekend w domu - na garnuszku rodziców - nie powiem, mama bardzo uszanowała moje nawyki - brązowy ryż, surówka bez cukru - jestem Jej bardzo wdzięczna - niemniej jednak nie [...]

[...] Jadłam mniej - postanowiłam nie pchać na siłę, ilości nie sprawdzałam, produktów niedozwolonych unikałam i mimo iż nie liczyłam - jestem zadowolona:) Teraz jestem u rodziców na garnuszku (caaały weekend) i czeka mnie sprawdzian - poradzić sobie z improwizacją (bez zbędnego marudzenia:) ). Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-03-30 22:14:31

[...] szans. Albo jak stanę na 3 seriach po 30kg, to zacznę kombinować z szerokością uchwytu jak inne dziewczyny. Mimo regresu z kg, z techniką musi być lepiej, bo czułam potem w weekend plecy (wreszcie!). C1. Dodatkowa czwarta seria z krążkiem przy klatce. Chyba się całkowicie przerzucę na taką technikę zamiast hantelek w rękach. C2. ok D. Zabrakło [...]

27.07.2015 poniedziałek Leki: Euthr50 Trening: crossfit Miska: Powrót do rzeczywistości po 3 dniach festiwalowego życia. Najgorszy weekend od początku na forum pod względem miski, więc teraz trzeba dopilnować czystej miski na dłużej. Trening: Rozgrzewka, mobilizacje, trochę pompek, żabek, brzuchów - tak na pobudzenie Część główna - 3 mini obwody [...]

Sobota, czyli tabelka Bez szału, ale jakoś się nie dziwię - w poprzedni weekend były 3 dni na festiwalu, więc i tak dobrze, że nie ma przyrostów. Z pozytywów, zaczynam się znowu naprawdę fajnie się czuć w swoim ciele. Jeszcze długa droga, ale nie miałam takiego uczucia chyba od półtora roku. Większość sukienek, w których przestałam chodzić, bo źle [...]

Taki to pozyje, czwartek juz wolny toc prawie juz weekend. Fizjo w popoludnie a my tu pracujemy na soczki..yy tzn ryz i kurczaczka hehe. U mnie tez of od treningu ale niestety do 20 praca. Korzystaj z dnia

Ja jutro też lecę machnac trening i następny dopiero w poniedziałek... No chyba, że wcześnie zerwiemy od RodInki w sobotę i polecę popołudniu ale raczej regeneration do poniedziałku. Ja niestety cały weekend pracuje to nie będzie jak odpocząć zbytnio :/ tyle co dłużej pośpie

Zrób reset głowy, niekoniecznie z alko, a czystym łbem wejdziesz z powrotem na dobre tory ! Piontka ! Weekend mam wolny od pracy to może gdzieś pojadę z dziewczyna :)

To to już bardziej zależne od pogody, a w sumie nie wiem jak z nią w weekend ;/

Nocki przekichane nie umiałem spać wiecej niz 5h po nich. Jeszcze czesto w weekend uczelnia to znów przestawić się... Dałem radę pół roku

A bo teraz 3 dni wolne wpisane miałem , potem jakiś Weekend , no i akurat w tym miesiącu tylko 9 dni wolnego wypada :(

wrocilem ze szczecina.. zaliczona gimnastyka uff robie jeszcze 3 treningi fazy (5neg) i w tym tygodniu podsumowanie testu w weekend bylem na debiutach w ostrowii mazowieckiej ale nie zabrałem aparatu, ciekawa impreza. fotki są na forum. zrobilem dzis trening, siłowo jestem do przodu fajnie :) na klatke +5kg przy piątkach czyli z 115kg na 120kg na [...]

Weekend był trochę zabawowy - ciężko z dietą i treningiem. Przesunąłem sobie 2 treningi o jeden dzień, bo nie było innej opcji. 23 stycznia 2011- dzień dwudziesty piąty BARKI, TRICEPS BARKI Wyciskanie sztangi siedząc 21kg - 20 reps - przerwa 2m 23kg - 15r - p 2m 24kg - 12r - p 2m 25kg - 10r <-- Cel osiągnięty! Poszło by więcej powtórzeń, [...]

NIE ŚPIMY LECIMY! KOLEJNY WEEKEND W ROZJAZDACH PO POLSCE! W Sobote - MIstrzostwa Polski Szkół w Nowej Rudej (Kotlina Kłodzka, granica z Niemcami itd.) http://www.kulturystyka-slawek.com.pl/kcfinder/upload/images/Obraz4.png W Niedziele - Ogólnopolskie Zawody w Słupsku (Pomorze) [...]

[...] nie do końca poparta naukowymi dowodami. Większość ludzi ma system pracy/nauki pięciodniowy, sam po sobie wiem, ze w piątek mam dużą chęć na różne rzeczy, bo nic mnie nie czeka dnia kolejnego... śpi też się bardzo dobrze... O lepszej regeneracji w weekend - trochę lipny, argument, niektórzy np. ostro balują , inni odsypiają. nie da się uogólnić.