Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

12lipca 45 minut basen
14 lipca 45 minut basen
15 lipca 45 min [rower]
16 lipca 45 min[rower]
17 lipca 1 h[rower]
18 lipca 1h [rower]
19 lipca 1h rower 30 minut basen
20 lipca 1h rower
razem 450 min

No i przestawiłem się na HIITa...wypadłem z własnego tematu

20.07 dzien szescdziesiaty czwarty 6580 + 60 (60 rano rower)= 6640 min

21.07 dzien szescdziesiaty piaty 6640 + 180 (60 rano marsze, 120 po poludniu rower)= 6820 min

14h 59 min + 61 min koszykówki = 16h 0 min

16h 0 min + 30 min koszykówki = 16h 30 min

22.07 dzien szescdziesiaty szosty 6820 + 60 (60 rano rower)= 6880 min

18-lip-2010
inne 30 minut
biegi 60 minut
parter 30 minut

19-lip-2010
inne 40 minut
parter 30 minut
rower 60 minut

20-lip-2010
worek 20 minut
inne 30 minut
biegi 60 minut

21-lip-2010
inne 20 minut
parter 20 minit
basen 2x40 minut

22-lip-2010
worek 20 minut
inne 20 minut
biegi 60 minut
basen 40 minut

2540+580= 3120 minut.;)

Ktoś wybiera się może na najbliższy bieg w Wa-wie w ten weekend na 5 lub 10km.?

Zmieniony przez - Etarex w dniu 2010-07-22 23:50:11

16h 30 min + 45 min koszykówka = 17h 15 min

23.07 dzien szescdziesiaty siodmy 6880 + 110 (60 rano marsze, 50 po poludniu rower i burza musialem sie ewakuowac choc w planach bylo 120 min roweru jutro moze uda sie cos nadrobic)= 6990 min

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-23 19:46:19

No jutro nadrób bo rzeczywiście brakuje Ci troche tych aerobów

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-23 20:11:45