weekend

[...] robić klata+barki+tric to na pompkach na poręczach będzie już zbyt mocno. Tak sobie myślę, że jeżeli skrócę treningi i zrobię je bardziej intensywnie to upchnę 4 trening w weekend (sb+nd) oraz pozostałe 2 pn-pt. Chciałbym, aby treningi w tym układzie były krótsze, ale bardziej intensywne. Przykładowo: rozgrzewka 10min + trening właściwy [...]

Dzięki Cortes. Jeżeli chodzi o mój układ to robię takie kombinacje, ponieważ w D6, D7 (weekend) mam zdecydowanie więcej czasu i siłownia jest luźniejsza, dlatego mogę mieć dłuższy trening (wymagający dostępu do większej ilości sprzętu). Dlatego też zastanawiam się nad zamianą z obecnych: - 4 dni D1: D2: Plecy D3: Klatka + triceps D4: D5: D6: Nogi [...]

DZIEŃ 21 Ostatecznie wylądowałem na balecie. Dużo alko. Rano to nie pamiętam co jadłem. Ogólnie poleciałem po łuku konkretnie w ten weekend :) Nie mam siły teraz na nic. Ide spać. Od jutra IF także będzie ciekawie.

Nie robilem w weekend zdjęc. Jakos w ogole o tym nie myslalem nawet. Ale IF robie ;))

panowie dopiero weekend sie konczy:-) spokojnie, jak wyjda w przyszlym tygodniu to bedzie dobrze

[...] a mam 2750 ;-D + shaker i 0,5kg BCAA tak więc warto było czekać:-D DZIEKI SFD :-D Nagrody dostałeś od Activlaba i to jemu podziękuj ;-) U mnie wszystko zgodnie z opakowaniem. Zaraz zrobie foto-relację, a koło poniedziałku dodam info smakowe bo w ten weekend mało mnie będzie. W imieniu moim i podopiecznego chciałem podziękować activlabowi ;-)

tu nie chodzi zeby w jeden dzien nadrobic stracony czas , przecież prowadzil dziennik trzymal diete a ze w weekend go nie ma to juz chyba nie powinien byc problem a z checia zobaczylbym jaki postep był - boisz sie konkurencji :)) Ja jestem za tym zeby kazdemu dac szanse , ale to chyba juz ten wiek nie tam jakieś 1x lat......... Zmieniony przez - [...]

zapomniales dodac o 2 h basenu w weekend kiedy nie bedzie szans na areoby:)

[...] do Izmiru, gdzie jedna drużyna awansuje na igrzyska w Pekinie. Jeśli Polakom się nie uda, będą mieli jeszcze jedną szansę w majowym turnieju interkontynentalnym. W weekend drużyna Raula Lozano przegrała dwa sparingi z Czechami. - Nie potrafiłbym wskazać żadnego konkretnego elementu gry, który zawodzi, bo problem leży gdzie indziej - [...]

[...] razem nasi trenerzy i zawodnicy nie chcieliby tego. W grupie mamy bowiem Egipt, Chiny i Japonię (w takiej kolejności zagramy z tymi drużynami na wyjeździe od 13 czerwca, co weekend, bez wracania do Polski). Zespoły o klasę słabsze od polskiego. Nawet jeśli Raul Lozano, a takie jest założenie, wyśle na wyjazdy drugi skład, trudno będzie nie [...]

[...] to lubie go serio ale chce zdazyc zrobic pelny cykl przed wyjazdem , a w KiFSDW pisze wyraznie "1-2 tyg" pozniej juz zawsze bede robil 9 dniowe bo to sie idealnie rozklada w piatek ostatni trening potem tydzien odstepu no ale jest jescze weekend wiec do poniedzialku keiedy sie zaczyna nowy cykl jest akurat 9 dni ! pozdrawiam - oporny

[...] - też mnie tu czarujesz, a ja wiem, że jeszcze wiele przede mną do zrobienia przed zawodami. Ale dziekuję :) A co do zdjęć i opisu treningu to postaram się to zrobić w weekend. I co do martwego ciągu, to fakt, można to robić od pierwszych treningów, problem jest raczej w tym, że początkujaca osoba rzadko potrafi poczuć w tym ruchu [...]

Renata wpadam w odwiedziny do Was w weekend

Czy ktoś wybiera się w ten weekend do Żelistrzewa na Puchar Ziemi Puckiej????

http://muzyka.interia.pl/teledyski/teledysk/agnieszka-chylinska-nie-moge-cie-zapomniec,262206 ...w weekend na aerobach nuta wpadła mi w ucho... totalna zmiana...

Witam po dłuższej przerwie jak miło, że mam jeszcze osoby które trzymają za mnie kciuki ...duża buzia dla Was :-* ...ostatnio ogrom pracy, życie prywatne tylko weekend-ami odżywa ... raczej MP w tym roku nie będą mi dane - daleko mi do formy np. Dorotki (DZIĘKUJE KOCHANA ZA MIŁE WIADOMOŚCI I TELEFONY :-*) poza tym niebawem wita mnie Sycylia - [...]

tak 14 :- , ale jeszcze postaram się coś wrzucić po weekend-zie ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-10-21 22:38:59

Siłowo ćwiczę już rok, więc myślę, że wystarczy doświadczenia, oczywiście mogę się mylić:-? Grzybek póki co uśpiony, więc może faktycznie spróbuję z 1700kcal. W weekend się pomierzę i od poniedziałku ruszę z liczeniem miski:)

ktos już wczesniej zgłaszał problemy z dziennikiem na pt http://www.sfd.pl/Problem_z_dziennikiem-t990050.html wiec mysle,ze to nie tylko u Ciebie odpowiedzi nie było ale jest weekend, pewnie jutro bedzie

pytania o nowe potreningu - [email protected] ciężko wypowiadac się w momencie gdy zostało wprowadzone multum zmian + jest DŁUGI WEEKEND i na pewno ludzie mają wolne + czeka pewnie sporo modyfikacji