weekend

Nigdy nie zakładałem sobie zbyt ambitnych planów %-) Bartek będę w najbliższy weekend, ale tak jak pisałem wyżej. Aktualnie planuję przerwę zrobić z tydzień- dwa ;-)

05.02.2019- klatka + brzuch- trening 9 Przyznam, że w pracy już żyję wyjazdem na weekend do Zakopca i średnio mogę się skupić na pracy %-) Jutro przenoszę się do swojego gabinetu 8-) Trening: WL: wave loading 5 do 72,5kg Hantle skos 30*, supinacja: 22,5kg/5, 17,5kg/8, 15kg/10, 12,5kg/12 Power Fly skos 60*: 10kg/8 x 3 Hammer skos: 2 x 5kg/12 x 3 [...]

[...] Łydki stojąc: 92,5kg/12 x 5 Cardio: 35min Przyznam, że trening poszedł ciężko. Dwójki od niedzieli jeszcze obolałe dość mocno. Ale dałem radę ;-) Jutro ostatni dzień w pracy w tym tygodniu i na weekend do Zakopanego ;-) Kurak, ziemniak, marchew /SFD/2019/2/6/c2c16c454da345ec9daf884cfb049fc8.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-02-06 20:03:52

Znów od czwartku wpadła przerwa, do dziś. Ale czas intensywny. Piątek tak jak wspominałem, pożegnanie z rana, a później pakowanie i na weekend do rodziców pozałatwiać kilka spraw. Po drodze wstąpiliśmy do Tarnowa, bo Monika chciała obczaić salony z sukniami ślubnymi przed sobotnim mierzeniem. Po drodze wstąpiliśmy załatwić z jakimś dziadeczkiem [...]

@DJ_DoDo sprzęt już odwieziony do rodziców ;-) Dziś odrobinę lenistwa, wtorek i środa wpadną treningi i jedziemy na wcześniejszy weekend do rodziców, bo pasuje podjechać do księdza termin ślubu zarezerwować %-) Znalazłeś już coś nowego? :-P arturl1986 zachęcam do zaglądania ;-) U mnie zupełnie nie ten poziom co u Ciebie, ale może jakąś inspirację [...]

Troszkę zaległości się narobiło ;-) Ale też tych treningów nie było jakoś strasznie dużo ostatnio ;-) Ostatni weekend byliśmy u rodziców więc nic z treningu nie wpadło. W poniedziałek 4-ki, wtorek barki z łapami, środa i czwartek wolne od treningów, bo jakoś nie mogłem się zebrać. Wymęczony jakiś byłem i dopiero dziś się zebrałem na plecy i 2-ki [...]

03.05.2019- 4-ki + łydki + brzuch Weekend wolny od pracy :-) Mam nadzieję, że wszystko podogrywałem na tyle dobrze przez weekendem, że nie będzie telefonów alarmowych %-) Pospałem dziś do 9- jak na mnie to ostatnio mega długo... Ostatnimi czasy to 6 wstawałem czy praca czy wolne. Wstałem jakiś połamany, poprzykurczany, ale stwierdziłem, że nogi [...]

Squat day wszedł elegancko ;-) Zrobię wpis hurtowo z czwartkowych nóg z jutrzejszym treningiem ;-) Weekend poza Krk, to i przy kompie praktycznie mnie nie ma ;-)

Nie, no bez przesady, ten weekend taki wyszedł, a wcale tak grubo go nie planowałem %-)

[...] na te 3 powtórzenia. Przy 5 męczyłem się okrutnie, a tutaj zapas ;-) Jutro trening z bratem ;-) Dawno chłopak na siłowni nie był, bo nie ma czasu teraz, ale jak już na weekend w Krk został to wyciągam go na trening 8-) Spaghetti bolognese /SFD/2019/5/25/e9ba86529e2f4700932aa8a418378cca.jpg Tagliatelle z kurczakiem w sosie brokułowym z [...]

Nie pisałem, ale to nie znaczy że nie trenuje ;-) Trenuje, może nie super regularnie, ale robię co się da ;-) Aktualnie od piątku do pierwszego weekendu lipca zostałem sam na Sekcji. Pan Naczelnik pojechał sobie na urlop i zostawił mnie z całą robotą samego w jednym z najcięższych okresów w roku. Weekend spędziłem w pracy 2 x po 10h. W tym [...]

Niestety od poniedziałku bez treningu, ogrom pracy, ogrom stresu... Może coś potrenuje w weekend, ale dużych szans nie ma. Wsparcie z SFD ;-) /SFD/2019/6/27/eb1c2cbf417d4d65b4c55101bc8cff3a.jpg

Praktycznie drugi weekend w tym miesiącu wolny. A pracuję oczywiście poniedziałek- piątek ;-)

Czepiasz się %-) Jutro trening, weekend wyjazdowy z zaproszeniami na wesele i od poniedziałku cisnę dalej ;-)

Jutro pyknę klatkę :-)) Być może piątek będę odbierał nadgodziny, więc liczę na 4 treningi w tym tygodniu. Weekend pod znakiem zaproszeń ;-) myślę, że jakby narzeczona powiedziała zapraszanym, że nie mogłeś przyjechać bo robisz nogi to by nikt nie miał za złe :-P

[...] do okoła potrzebowało mobilizacji :-)) Po treningu szybki rozciąganie ;-) 12.07.2019- barki + tricepsy- trening 66 Dziś wolne w pracy- odbiórka nadgodzin, więc mimo tego, że weekend poza Krakowem, to udało się zrobić trening. I to całkiem niezły :-) Rotacja zewnętrzna: 2kg/12 x 3 Y trap rise: 2kg/12 x 3 Wyciskanie ze stojaków siedząc: 52,5kg/5, [...]

15.07.2019- 2-ki + plecy- trening 67 Weekend u rodziców i spędzony intensywnie. Większość zapro już rozwieziona :) Jeszcze z jeden, dwa weekendy i będzie po wszystkim. Dziś udało się wcześniej wyjść z pracy, więc i trening wpadł :) MC klasyk: wave loading 3 do 135kg Uginanie leżąc: +15kg/10 x 3 Drążek nachwytem: R5 do +20kg Hamer high row: 2 x [...]

No to nareszcie spokój z odwiedzinkami i sztucznymi uśmiechami%-) Weekend te foodtrucki mówisz? SB ma pusha, a nd pulla jak coś;-)

Ja coś w weekend będę walczył na siłowni, ale jeszcze ciężko powiedzieć co :-P A sb pracujesz?

Ja coś w weekend będę walczył na siłowni, ale jeszcze ciężko powiedzieć co :-P A sb pracujesz? Bedziesz walczył z myślami :-D