weekend

[...] mobilizacje- głównie nogi za to z każdej strony :) Generalnie ten trening jest dla mnie najcięższy z tych trzech. Dzisiaj na siłowni w sumie 2 godziny. Jak dla mnie długo. W weekend mogę sobie na to pozwolić na szczęście. Jednak jak się biorę za wytrzymkę to mi słabo, bo mam nogi skatowane i burprees po tym są koszmarne. Myślę, żeby stworzyć inną [...]

Bziu logistycznier też mi pasuje bardziej w trakcie więc tak będę robić. Co do biegania to zgodnie z planem chce biegać tylko raz w tygodniu w weekend. (Przynajmniej na razie) i nie wiem jeszcze jak sobie to rozplanuję, ale jak będę miała jakieś plany weekendowe to możliwe że najbardziej by mi pasowało rano przed śniadaniem o ile to ma sens. Keb [...]

[...] Owoce z polewą z odżywki Obiad: Ryba zapiekanka z pomidorami i pieczarkami, szparagi białe- ewidentnie wolę zielone Kolacja: Omlet na wynos Nie wiem jak z treningiem w weekend, ale może po szkoleniu jeszcze udam się na siłkę. Ale biorę pod uwagę bieganie zamiast siłowni, kwestia innych planów i energii :D [...]

Daj znać jak wyszło :-) ja chyba w weekend zrobie podejście. Wczoraj na obiad i dzisiaj na lunch za to miałam kotleciki a'la Paula. Niestety robiłam w czasie przerwy technicznej i nie mogłam sprawdzić przypraw wiec dalam tylko Cynamon, kumin, paprykę i czosnek. Pachniało bosko! trochę przesuszylam ale i tak dobre :-D

[...] nie mam. Ewentualnie ginekolog z tyłkiem w powietrzu. A jak nie to na wyciągu bym zrobiła. Pytanie gdzie to wrzucić? W 3 dzień mogę dorzucić jako osobne ćwiczenie, bo w weekend się tak nie spieszę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-07 12:32:20 Dzięki Ci wielkie. Baaardzo mi się podobają zmiany. Naniosłam je już w swoim dzienniczku [...]

[...] nie mam. Ewentualnie ginekolog z tyłkiem w powietrzu. A jak nie to na wyciągu bym zrobiła. Pytanie gdzie to wrzucić? W 3 dzień mogę dorzucić jako osobne ćwiczenie, bo w weekend się tak nie spieszę. Może być trzeciego dnia. Wyciąg też jest ok bo można się ustawiać pod kątami różnymi i fajnie czuć różne rejony pośladków Dzięki Ci wielkie. [...]

[...] :P) z młodymi ziemniaczkami z koperkiem i warzywa z patelni Kolacja: zupa pieczarkowa na rosole z kurczaka zagrodowego- rzucili w Lidlu :P Zapowiada się ciężki miskowo weekend. W sobotę mam painball (pierwszy raz będę grała i trochę się boję) i potem ognisko z piwem oczywiście. A w niedzielę obiad ze znajomymi i potem mecz (z piwem [...]

[...] Już wiem, że celu nie osiągnę i już sama nie wiem co myśleć i robić... Ale to chyba pożalę się na privie :) Paintball odwołany więc nie będzie kusiło na grillu, więc weekend zapowiada się ładny :D Dzisiaj treningos. Wypiski uzupełnię popołudniu. /SFD/Images/2016/6/11/610d85f28cf840e6b1a0890f2b9ba748.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

super fotki! :-) a ten weekend to chyba jakis taki ogolnie grzeszny miskowo bo u mnie jakas tragedia miala miejsce ;-)

[...] Trening Miska: Grzeszki: Brak Brzuch: Nadal na dobrej fali Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all, BCAA Jedzeniowo "szaleję" w ten weekend i nadrabiam smaki na jakie miałam ochotę od jakiegoś czasu. Muszę powyjadać niektóre rzeczy, które mi zalegają w lodówce co by się nie zmarnowały. Śniadanie: Twaróg [...]

[...] jak się ćwiczy z kimś, trochę mi się zdaje że dużo się czasu traci na gadanie, ale jak widać dobry partner pomaga! Paula tez tyłka nie czujesz tylko gore- nie jestem sama :-D Tost wygląda smakowicie, w weekend będę testować bo jeszcze jaglanego nie robiłam a mozzarella z pizzy została :-D Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-08 10:56:27

Kiedyś będzie :P Ale jak zwykle na koniec redu mi okres wypada, więc może zrobię już w ten weekend jeśli mi opuchlizna po tym weekendzie zejdzie :P Trzeba pomyśleć co dalej.

To drugie podsumowanie, bo pierwsze szlag wzięło... Będzie więc krócej i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb [...]

Maria polecam dwa :) Ale tak serio serio. Super sprawa :p Czika smycz ogarnęła. Nawet dala się prowadzić troszkę jak szła nie tam gdzie trzeba. Za to Fuka wpadła w totalną panikę :p Tez miałam zawsze problemy z dobiciem kcal w weekend dlatego 1600 w niedziele mi się super spawdzalo :p

Bziu może i najłatwiej ale i najokrutniej :p Jak mi nie przejdzie przez weekend to tak zrobię

[...] Sprawdziłam sobie jeden dzień i na oko całkiem nieźle mi wychodzi (mniej więcej tak jakbym chciała jeść teraz jakbym liczyła). Zdecydowałam się na dietę low FODMAP. W weekend generalnie było całkiem nieźle oprócz loda i kabanosa. Zrobiłam już zakupy z listą i lodówka gotowa na zmiany. Pewnie będzie trochę więcej mięsa i ryb, bo strączki są [...]

[...] dziennika zmieniła się bardzo. Zapewne brak poważnych chorób i chęć wprowadzenia zmian na stałe powoduje, że czasem pozwolę sobie na coś co wiem, że nie jest odżywcze- z różnych powodów. Nie będę tłumaczyła każdego z tych produktów :) Zapewne przez weekend sobie zaplanuję jakieś posiłki i swoją bazę i jak wspomniałam wcześniej- będę działać :P

[...] bo trochę sobie nie radzę ze sobą pod tym kątem. Ale muszę najpierw skonsultować czy w tym momencie jest to dobry pomysł. Dzisiaj zrobię zakupy rosołowe i sobie nagotuję na weekend to może się będzie lepiej myśleć :P 16.09 DT Aktywność: Trening barki+ plecy Brzuch: Poza porannym szczegółem bardzo dobrze, generalnie nastrój dzisiaj świetny, [...]

[...] straszny mam ostatnio. Skład ma średni na jeża, ale przynajmniej makro dobre (mało ww). Dumna jestem, że do sałatki nie wrzuciłam majonezu, bo pasował idealnie %-) Wyskoczył mi nieplanowany wyjazd nad morze w weekend (taki trochę służbowy). Nie dość, że dwa bankiety to i treningi wypadną. Jakoś sobie to zorganizuję, co by tragedii nie było.

Wyskoczył mi nieplanowany wyjazd nad morze w weekend (taki trochę służbowy). Nie dość, że dwa bankiety to i treningi wypadną. Jakoś sobie to zorganizuję, co by tragedii nie było. Zawsze możesz popływać. ;) Jak się dobrze zakręcisz, to może namówisz Shadowa na jakiś wspólny wypad po zatoce - i nowe znajomości będą i skorzystasz treningowo. Same [...]