[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.

Kiedyś gdy nie było na siłowni stojaków, robiłem przysiady na suwnicy, co jest najgorszym wyborem dla kręgosłupa i coś strzeliło - dokładnego miejsca żaden lekarza nie potrafił wskazać, jak też nie potrafił postawić diagnozy, ból czasem był tak mocny, że nie mogłem oddychać, po pewnym czasie - swoją drogą, gdy miałem załatwiany rezonans magnetyczny - minęło.

pzdr/

jak jeszcze chodziłem na siłkę, to instruktor polecał na początek przysiady na suwnicy.

a miewasz teraz bóle kręgosłupa?

ja przysiady na suwnicy mialem na zaliczeniu na wfie ;)

Szefie a ile miałeś lat na fotce po lewej?

Tydzień VIII– dzień 5.

Przebrnąłem przez pierwszy, niezwykle wyczerpujący tydzień pierwszego semestru, zajęcia do późna i bardzo późna, sporo latania po lekarzach, mało jedzenia.
Dziś na szczęście tylko wf, pograłem 45minut w piłkę, 45 minut na siłowni. Załatwiłem sobie wolne piątki – od marca, co weekend czeka mnie Warszawa.

DIETA:

Jak pisałem bieda,

1.naleśniki.
2.babka piernikowo-pomarańczowa.

To by było na tyle.




TRENING:

Wycisk płasko 90kg x4, 100kg x4, 110kg x4
Poręcze głęboko 20kg x4, 20kg x4
Podrzut 50kg x4, 60kg x4
Martwy ciąg – nogi wąsko, ręce bardzo szeroko 100kg x4, 130kg x4, 160kg x4

Komentarz:

Po 45min latania za piłką byłem już zmęczony, ale trening dość przyzwoity,
po 4 powtórzenia, bo wyżej dobiłoby mnie po pierwszej serii.
Płaska lekko, ciekaw jestem jak będzie na koniec Storma.
Poręcze dla odmiany ciężko, ale jeszcze będę śmigał z 50.
Podrzut „pokazowo” w sumie, bo chłopaczek obok kaleczył.
Ciągi ciężko, nie spodziewałem się, że zmiana ułożenia rąk aż tak bardzo wpłynie na ciężary.

pzdr/

Zarcie na uczelni w tych pojemnikach jesz zimne? Smakuje Ci takie?
Pytam, bo tez chyba zaczne brac na uczelnie zimne zarcie w pojemnikach i troche przeraza mnie to.

Koniu151 - Coś chudo wyszedłeś

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-21 14:47:44

a w Wawce co bedziesz robil?
co to za zarelko?

pavveeel jak Cie to przeraza to daruj sobie ten sport

Czasem coś boli, ale rzadko.

Po lewej, 15, mniej więcej 2 lata różnicy pomiędzy fotami.


Jak już będziesz nosił pamiętaj o warzywach - nie ***ie wtedy na cały korytarz.


W Wawie będę balował z Wylliamem, Renegetem i resztą ekipy...

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-21 22:13:07

to to za zarcie tam na fotkach?