[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

Martusia, Aga, Kamiru

strój do biegania miałam taki - ale grzałoooo o tej 15:30

Jaki szczery uśmiech na focie z pucharem

29.05.2012

DNT

Michy nie pamiętam, generalnie załączył mi sie odkurzacz "naukowy" (ryłam do egzaminu z rachunkowości), więc było duuużo i trochę czitersko


30.05.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach
- obalenia + uderzenia w parterze
- sparingi: parter x4

Micha:
1. śniadanie mistrzów (omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, pestki dyni)
2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat
3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, brokuł
4. owsianka kupna kolorowa, whey, banan
5. dwie kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa, papryka (najbardziej mi taka kolacja podchodzi)

==========================================
zapomniałam dodać, że zaczęły pylić sie trawy, a że pół soboty przesiedziałam na trawiastych boiskach, to w weekend umierałam
nabyłam prochy antyalergiczne i się nimi doraźnie leczę, ogólnie łykam na noc, bo mnie strasznie zamulają i usypiają. Dzisiaj miałam niesamowity problem ze wstaniem z łóżka
Ponadto chyba zaczynam odczuwać negatywne skutki diety low-fat, bo po pierwsze - wczoraj zeżarłam pół paczki orzeszków, a po drugie, dziś mnie od rana ciśnie na przemian na słodkie i na tłuste jak żyć?

Lady, może się zaolejuj kokosowym i oliwą ?? Czy przy cholesterolu też trzeba na nie uważać ?

31.05.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- szybkościówki bokserskie
- luźne kulanki
- sparingi: parter x2


Micha:
1. omlet z 2 jaj, cynamon, len, pestki dyni, masło orzechowe
2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat, oliwa, mnóstwo migdałów
3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, sałatka (ogóry, papryka, mix sałat)
4. jabłko, banan, Lu Go!, cola
5. dwie kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa, papryka

=============================================
straszny tłum sie zszedł na trening, więc po godzinie zrobiła sie ślizgawka na matach próbując przerzucić kolege, który wszedł mi na dosiad, o mało nie zabiłam innego kolegi, bo sie głowami zderzyli ogólnie źle mi sie ćwiczyło.

chciałam wytłumaczyć sie z anabolicznego posiłku nr 4 przyjęty został przed egzaminem celem docukrzenia mózgu - na szczęście zdałam go na 5 i mam juz z głowy kurs
co nie zmienia faktu, że musze sie ogarnąć z czitami



Aga, w sumie nie wiem, ale wygląda na to, że bez tłuszczy zaczynam wariować, więc te roślinne musze podnieść w ogóle niedługo chyba zaczne gdakać - nic, tylko kura i kura na ryby już patrzeć nie moge, w ogóle jakąś apatie jedzeniową ostatnio przeżywam, najchętniej bym chleb z masłem jadła




Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-06-01 12:39:59

Brawo za piąteczkę
Czituj migdałami

No ale dlaczego tylko kura? A gdzie wołowina, ryby?

1.06.2012

TRENING: submission

- rozgrzewka
- luźne sweepy
- obwodówka z ciężarami
- sparingi


Micha:
1. omlet z 2 jaj, słonecznik, masło orzechowe
2. pstrąg wędzony, mix sałat, fchooy migdałów
3. morszczuk, ryż brązowy, ogór, papryka, marchewka
4. dwie kromki razowca, Benecol, dżem, whey, kiwi

============================================
Lejjla ale wiesz, ja tego jestem w stanie wciągnąć 200g na raz

Martusia, to krowinę mi wolno jeść? myślałam, że tylko chude mięsa. W sumie dobrze wiedzieć. Za rybami poza łososiem to jakoś specjalnie nie przepadam.

A myślisz, że ja nie
Następny piątek masz wolne?? Bo w ten nie pojechałam i myślę nad następnym

wolowina tez jest chuda