PLAN FBD ? ZOSTAWIC ?

A
przysiady 3x10
drazek 3x10
wyciskanie lezac 3x10
uginanie ramion 2x10

B
Martwy ciag 3x10
wioslowanie 3x10
wyciskanie stojac 3x10
dipsy 2x10

Cwiczeni od poniedzialku do czwartku na zmiane.
Wiek 22
Waga 68kg.
Wzrost 170cm.
Trening: masa.

Ćwicz co drugi dzień.


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-21 17:10:12

Nie moge bo mam studia na weekendach(co drugi weekend).
Moge cwiczyc poniedzialek-wtorek-sroda-czwartek. a za tydzien
wtorek-czwartek-sobota (a w niedziele basen?)
pozdrawiam

To daj 2 dni treningowe co drugi dzień + 1 basen.


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-21 17:16:12

hmm, a nie moge tak cwiczyc jak cwicze ? 4 razy tak i 3 razy tak i raz na 2 tygodnie basen ?
Chyba ze lepiej bedzie pon. wtor. czwar. a za tydzien jak mowilem wtor. czwar.sob.