Masowanie .do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

Mam nadzieję że będzie to mój ostani temat o diecie

Zmieniony przez - mdriv w dniu 2013-03-02 22:15:02

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xevisek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 533 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4074

wy chyba nigdy się nie nauczycie screenów gotowych rozpisek wklejać.
zdjęcie z kreatora walnie, w dodatku pół i zadowolony.

Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-03-02 22:16:40

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

wrzuciłem wszystkie ale się nie upneły widocznie

Zmieniony przez - mdriv w dniu 2013-03-02 22:20:29

...

Xevisek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 533 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4074

wrzuć jeden a poprawnie, tak wygląda poprawna wypiska:

*Kogos z forum.*

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

No to już wrzucam

Zmieniony przez - mdriv w dniu 2013-03-02 22:36:25

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

jak teraz ?

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

oceni ktoś ?

...

Xevisek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 533 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4074

5 jajek dziennie to za dużo, to mleko to chyba do rana, chyba ze jesz platki owsiane suche, pozatym w miarę, chociaż dorzuciłbym więcej kcal.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

1. Ok
2. ujdzie
3. Wywal twaróg daj mięso jakieś
4. Przed treningowy więc wywal oliwę, dodaj warzyw
5. To samo co przed
6. Ok

5 jajek dziennie to wcale nie jest dużo, ja zjadam 5 teraz i jest ok, ale np. w weekend walne sobie z 10-15 :p Jak się boisz o cholesterol to wrzucaj 1 całe i 4 białka. Wrzuć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-02 23:11:05

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mdriv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

Współczynnik BMR 1929.13
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3327.75
Węglowodany 55% 1830.26kcal = 457.57gram
Białko 15%% 499.16kcal = 124.79gram
Tluszcz 30% 998.33kcal = 110.93gram

...