Przejście z fbw na split?

Witam. Trenuję od lipca fbw 3 razy w tygodniu( z dniem przerwy między dniem treningowym). Niestety w związku z kontynuowaniem studiów w innym mieście nie mam czasu i dostępu do siłowni(trenuję w domu) prócz 3 dni pod rząd piątek-sobota-niedziela. W jaki sposób ten czas zagospodarować? Zastanawiałem się nad splitem ale nie wiem czy to dobry pomysł i nie wiem jak się za to zabrać oraz w jakich połączeniach ćwiczyć. Liczę na rady bardziej ode mnie doświadczonych forumowiczów. pozdrawiam

lepiej zapisac sie na silownie w miejscowosci ktorej sie uczysz i tam studiowac

mendriv

lepiej zapisac sie na silownie w miejscowosci ktorej sie uczysz i tam studiowac

wiem, że tak byłoby najprościej, ale z przyczyn finansowych oraz braku czasu w tygodniu(uczelnia,praca) pozostaje mi jedynie wariant piątek-sobota-niedziela w mojej miejscowości

nie da rady treningu zrobic w weekend a potem caly czas sie regenerowac, zawsze mozesz cwiczyc z obciazeniem swojego ciała

mendriv

nie da rady treningu zrobic w weekend a potem caly czas sie regenerowac, zawsze mozesz cwiczyc z obciazeniem swojego ciała

to co w takim razie mi radzi? ;) myślałem wcześniej o katowaniu danej partii i tygodniowym odpoczynku, ale skoro jest to niewłaściwe, to zostać przy fbw? ale wtedy będę miał tylko 2 dni treningowe (piątek-niedziela). w tygodniu nie będę miał dostępu do sprzętu. pozdrawiam

cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala, ale to w dziale trening w warunkach domowych

mendriv

cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala, ale to w dziale trening w warunkach domowych

a w weekend jechać dalej tym fbw w piątek i niedziele?

nie wtedy juz masz rozpiske na trening wlasnego ciala na caly tydzien i nie musisz na silce cwiczyc

Zrób 2 treningi w tygodniu FBW używając żelaza i 2 treningi używając własnego ciała

według mnie to sensowne rozwiązanie sprawy .

pozdrawiam .

ok, dzięki za pomoc, pozdrawiam