ta

ja j**e to h** z ta dieta sam nie dam ray !

ale ja tego wgl nie ogarniam h** zrobie sobie ta diete co podałem i sobie zobacze !

ta pierwsza

[...] sobie robisz np. 5 posiłków. Dzielisz ilość białka na 5 i w każdy posiłek tyle dajesz. Później węglowodany dzielisz na 3 (śniadanie, przed i po treningu) i rozkładasz je tak jak napisałem w nawiasie. Tłuszcze dajesz w każdym posiłku prócz po treningu czyli ich ilość dzielisz przez 4 i rozkładasz. Prościej się już chyba nie da. Ta pierwsza [...]

spoko, ale przydała by się lepsza ławeczka do wyciskania/stojaki ta wydaje się mało stabilna a on wąskiego rozstawu stojaków ażCi się gryf pogiął :) a co tam za kartki wiszą koło okna?

no tak, ta ławeczka to prawdziwy szajs, musiałem ją dodatkowo wzmacniać bo strach było na niej cokolwiek robić, a gryf wystarczy że dostał 100kg obciążenia i zrobił się łuk : ) Musze zainwestować w lepszy, zresztą jakiś czas temu pytałem o taki na forum i mam juz upatrzony. A jeśli chodzi o stojaki, to muszę mieć rozstawione wąsko, bo wyciskam [...]

Ta maszyna do pompek ciekawa, wczesniej nie widzialem czegos takiego. Ale ogolnie cala silownia elegancka

Przed braniem tej Gaby miałes zły sen.. czy jak defininiujesz ta jakość snu ?

[...] za odpowiedzi. Jeśli chodzi o gabe to po prostu udaje mi się zasnąć zaraz po położeniu się. Wcześniej kladlem sie spać to jeszcze długo się krecilem. Być może sam siebie tutaj oszukuje. Placebo Ale jednak odczuwam właśnie taki efekt. Do tego na pewno nałożyła się myśl jak sen ważny jest podczas walki z sylwetką i efekt jest jaki jest. Nawet [...]

Okey. No to tak: Creatine 200 mesh+taurine, dextroza, gain bolic6000(1 kg ale sie dokupi), wpc ostrowia (800g) i do tego witaminny z olimpu A co do tej drugiej credki to jeszcze sie zastanawiam(jako przedłuzenie cyklu bo ta credka starcza na najwyzej 30 dni). Z góry thx Pozdro

Natomiast dece bede mial z Malaya Tiger i tez foty pojda. Testowal ktos ta deke? Obydwa srodki po 10ml test 250mg deca 200mg

dodam ze wgl nie robie martwego ciągu ani przysiadów z ciężarem też uważam w tym momencie nie odczuwam tego bólu tej przepukliny lecz boli mnie nie raz brzuch i czy to może być związane z tą przepukliną chodzi tutaj głównie o górną część brzucha

No tak tylko podałeś ta informacje w kolejnym poscie, a ja neiczytałem ich tylko szukalem danych żebym mógł odpowiedzieć

Troszke ta ankiete uszczupliles. Postaraj sie wypelnic ja jeszcze raz, tym razem uwzgledniajac takie rzeczy jak pomiary silowe, Twoj cel, stan zdrowia, sprzet jakim dysponujesz, obecna diete, ew. obwody.

no ta reklama to przegiecie ;p dobrze ze w pracy glsonikow nie mam ;] hehehe a co do tej walki to chu**** pora. jutro praca na 8, a troche odpoczynku potzrebuje :( chyba wstane tylko na walke adamka.

[...] King maczał paluchy w punktowaniu slepego sedziego. Na szczescie Tomek nie dał im miejsca do przekrecenia walki. Ciekawe co teraz na to panowie z Bulit Promotions? Diablo tak troche słabo wyglada w swietle walki Tomka która na dodatek odbyła się na terenie rywala. Gratulacje za walke i miejmy nadzieje ze ta walka otworzy Tomkowi drogę do [...]

Warto było czekać do 3 w nocy zeby obejrzeć tą walkę... Ja zauwarzyłem, że Steve miał słaba szczkę... Jeden sierpowym Tomka i Steve zaliczył deski Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2008-12-12 15:47:12

troche za duzo tych ćwiczeń a i ta "babka" to co za ćwiczenie???

Co to jest ta babka ?

Na takie cos nie jestes za młody;D aaa i co to jest ta babka??;>