ta

OMG!!! Kabo - Ty to czytasz? Odezwij się jako głos rozsądku i żywieniowy ortodox. Brann - żadnych dżemów (czy domowe, czy kupne) nie potrzebujesz - tam nie ma nic wartościowego- jakbyś łyżkę cukru zjadł. A jeszcze te niskosłodzone są słodzone sokiem jabłkowym skoncentrowanym - to masz fruktozy więcej niż glukozy... Już ten miód jak nie podgrzany i [...]

No ta koncentracja to chyba u wszystkich AS-ów leży :( Słabo widzimy 45 minut w ławce. Chociaż żona się strasznie zaparla ( a uparta jest bo tez rasowy AS) i meczy córkę literkami po 2 godz kilka razy w tygodniu. U nas leży jeszcze mała motoryka. Drżenie ręki plus pisanie literek...w odbiciu lustrzanym (niektórych)Postępy są. Odwala kawał roboty [...]

Idea obwodów jest zacna, idea niemałych obciążeń i małej ilości repsów już mniej. Takie rzeczy miałem przez ostatnie pół roku. Dokładnie obadam 5–10-15. Anektowanie trzech stanowisk też jest nie lada wyczynem- w grę wchodziiłyby treningi tylko wcześnie rano. Wiec na tą chwile opcje są dwie Zobaczę z czym się je te 5-10-15 Spróbuje rozszyfrować [...]

fanss- Ta rozpiska to "kopiuj- wklej" z tutejszego leksykonu. Nie miałem czasu na szukanie alternatyw. Będę robił to co jestem w stanie. Dzisiaj. Straszny tłok na siłce i przerwy miedzy ćwiczeniami dłuższe niż bym chciał. Rozgrzewka. Orbi 10 min Face pull 4x15 Sprawdzanie maxa WL: 15x20 kg, 2x50kg, 1x60kg, 1x65kg, 1x67,5 kg- weszło gładko. [...]

ta, klata zaczyna wyłazić dobrze idzie :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-27 15:38:48

To zły sposób tego ładowania wybrałeś. Więcej fruktozy niż glukozy załadowałeś a fruktoza w glikogen mięśniowy się nie przekształca.... lepiej bylo wypić wodę z dextroza albo zjeść ziemniaka:) serio - sama skrobia czyli sama glukoza...E, to co się dzieje z tą fruktozą? Dolatuje do glikolizy czy wyparowuje no i co z plemnikami? Też jestem [...]

Ciekawe z tą fruktozą. A jak jej jest bardzo dużo to co? U mnie owoce to podstawa, jem ich bardzo dużo, za to inne źródła wegli w niewielkich ilościach. To źle? Są jakieś badania w tym temacie?

Ciekawe z tą fruktozą. A jak jej jest bardzo dużo to co? U mnie owoce to podstawa, jem ich bardzo dużo, za to inne źródła wegli w niewielkich ilościach. To źle? Są jakieś badania w tym temacie? Są. Nie jest za zdrowa ale jednocześnie potrzebna. Jak ze wszystkim "co za dużo to nie zdrowo".

Ciekawe z tą fruktozą. A jak jej jest bardzo dużo to co? U mnie owoce to podstawa, jem ich bardzo dużo, za to inne źródła wegli w niewielkich ilościach. To źle? Są jakieś badania w tym temacie? Nie ma to większego znaczenia uwierz. fruktoza naturalnie występująca w owocach w towarzystwie dobroczynnego błonnika i wody, witamin i innych [...]

I tak ja Garp - co za dużo to niezdrowo. Otłuszczona wątróbka:) z owoców? to by musiała ich jeść po kilka kg dziennie... a i tak nie ma pewności co do wątroby, bo organizm nie jest aż tak głupi. jak mamy rozmawiać powaznie to prędzej ta otłuszczona wątroba od płateczków na mleczku - wszystkie te, które są słodzone fruktozą syntetyczną

Z tą flaszką i dyszką po niej nie dowiesz się póki nie spróbujesz %-) Mój rower pewnie ma tyle samo, albo mniej przerzutek, kluczowym elementem jest pozycja i procent zaangażowania danych partii mięśniowych uczestnicących w pedałowaniu

Jak się spieszę przybieram pozę rasowego kolarza%-)}:-( Edit: a próbowałeś z ta flaszka ?%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-01 13:43:50

Szajba - Tylko ta wartość systematycznie wzrasta w okresie 2 miesięcy . Gdyby suma warunków byłaby dajmy na to wczoraj niekorzystna nagle spadła. A jutro przy korzystnych nagle by wzrosła. Wiec mam farta i trafiam na odrobine coraz lepsze warunki obiadowe, pogodowe etc?

Nie mędrkuj z tą łydką ;-) Na asfalt potrzebujesz butów z wiekszą amortyzacją.

Łyda bolała rano solidnie. Przy rozchodzeniu ból jest lżejszy ale utrzymuje się cały czas, w części dolnej i środkowej:( Podobno bóle łydek to żadne mecyje przy takich dystansach, jednak do tej pory byłem niezniszczalny(przynajmniej tak mi się wydawało)i poza stawami biodrowymi które wiedziałem ze są bólami przeciążeniowymi i które wiedziałem ze [...]

Znowu nad morzem. Udało mi się wyrwać na chwile moje stado i mamę na wakacje. Z pewnych względów to bardzo ważny czas dla nas wszystkich. Rano wybrałem się z mamą na siłownie( od kiedy choruje ćwiczy tylko w domu, wiec to był jej pierwsze wyjście w takie miejsce od dłuższego czasu). Idziemy na tą siłownie ....a tu lipa. „Salą fitness” okazało się [...]

[...] do orto z żoną- poproszę o receptę na solcoseryl. Pojutrze ekg, echo i ergo. Miałem zamiar cisnąć na maksa i chciałem się upewnić czy z sercem u mnie wszystko ok. Grubym nietaktem byłoby kojfnąć na zawał na jakims głupim półmaratonie zostawiając stado same sobie. Ale wyglada na to ze przez kolano maksa nie będzie. Będę szedł na ukończenie [...]

[...] do orto z żoną- poproszę o receptę na solcoseryl. Pojutrze ekg, echo i ergo. Miałem zamiar cisnąć na maksa i chciałem się upewnić czy z sercem u mnie wszystko ok. Grubym nietaktem byłoby kojfnąć na zawał na jakims głupim półmaratonie zostawiając stado same sobie. Ale wyglada na to ze przez kolano maksa nie będzie. Będę szedł na ukończenie [...]

Obudziłem się. Wstałem. I ogarnęła mnie radość ze nie czuć kolana. Radość trwała 20 minut. Po godzinie kolano bolało już tak samo jak wczoraj. Łyda daje o sobie znać tylko przy wysiłku - ból jest umiarkowany i to bardziej uczucie jakby odseparowanego pasma mięśnia (ścięgna?). Na basenie czułem ją cały czas. Śniadanie dopiero o 12 ; jajecznica z [...]

solcoseryl wyprosiłeś :-D? tak, ale nie od Pani kardiolog. Ta, mimo że przemiła i znająca temat nie znalazła zrozumienia dla mojej potrzeby natychmiastowej regeneracji. Odezwałem się do koleżanki z liceum. Jutro jade po receptę ;-) Tak na szybko, ile mogę maksymalnie ampułek zapodać przy jednym strzale, i z czym wlewki? Z gluko ? W jakich [...]