ta

Hehe też chyba ta ścieżka z tymi ww mi bardziej odpowiada. A co do podejście, to wiem bardzo dobrze, jednak Luki pisał jakiś czas temu, w którymś dzienniku, żeby jednak unikać nabiału w potreningowym i zastanawiałem się czy 200-300ml mleka już się kwalifikuje pod nabiał. Bo wtedy sprawa dotyczyła twarogu.

[...] 1. Wyciskanie stojąc R12 12x40 / 12x55 / 12x67,5 / 16x62,5 / 18x57,5 2a. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x10 52,5kg 2b. Podciąganie liny do brody 4x12 55kg 2c. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 4x12 30kg 3a. Wyciskanie hantli siedząc 3x12 22kg 3b. Unoszenie bokiem siedząc 3x15 5kg 3c. Unoszenie przodem 3x15 10kg 4. MCNPN R12 12x70 / 12x100 / [...]

Po czicie wrócą chęci do wszystkiego %-) Ta separacja na girach masakra jak na ten okres

O limit jestem spokojny, choć wiem że jeszcze ta waga podskoczy w następnych kilka dni. A czy powalczę? Nie wiem, nie nastawiam się na wiele bo to jednak seniorzy, a i kasa przyciągnie pewnie zawodników. Top 6 mnie zadowoli, chcę powtórzyć wyczyn z wiosny tamtego roku i udowodnić że jestem w tej czołówce. A który bym nie był, ten rok skończy się [...]

Akurat co innego mu tą wrażliwość poprawi :-P

No właśnie tak jak piszesz Mati - przez szerokie plecy i teraz już dość duże czwórki, ta talia nie rzuca się w oczy. Ale fakt - u Jacka chyba nawet słabiej to wygląda, a trochę już się nawygrywał %-) No ale nie jest to ideał mojej sylwetki, i do czego innego zupełnie dążę :-) Dzięki za opinie Mati, od drugiego klasyka zawsze miło usłyszeć sobre [...]

Wiesz co Bzyku ogólnie największa zmiana która teraz skutkuje tym,że ta forma jest nie ma co mówić na ten moment życiowa to to,że pierwszy raz podchodzę do siebie jak do "klienta" czyli nie robię,żadnych pochopnych i gwałtownych ruchów,jeśli coś zmieniam to tylko jedną rzecz i obserwuje jaki przyniesie efekt no i też to że mam konkretny plan i [...]

Bez przesady z tym regresem ;-) Ta spontaniczność - masz na myśli raczej właśnie rozplanowanie środków / mikrocykli masa - minicut itp, czy raczej dobór treningu, jakieś cheaty, jak np Wasze żarcie w samochodzie z Adamem :-D

Przemek, mam identycznie z tą wagą. Po dniach LC 1,5-2,5kg wyższa. Po refeedzie za to kortyzol(chyba) schodzi, organizm odpoczywa i inne rzeczy się dzieją, po czym waga zawsze najniższa, a żadne tialo itp wtedy nie lecą Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 8/13/2017 10:28:23 PM

bardzo ładnie panowie! :-) czuję, że będą konkretne formy na jesień, które zobaczymy na żywo i potem na foto i filmach z zawodów :) ps. ta góra na fotkach mocno "płaska i wypompowana" 8-) dobry żartowniś z Ciebie Przemek :))

I jaka przyjemna ta redu bedzie xD nie dosc ze zapycha! To jeszcze ile witamin dostarcza %-)

[...] 10kg + aero 35 min No to zaczął się trudny okres, chodzenia mokrym i zamuły... Trening już wyraźnie słabszy, bez chęci, ale gdzie mogłem, to pododawałem. MC o dziwno nie tak ciężko, tym bardziej, że nie założyłem zacisków w głównej, i ciężar mi się zsuwał, przez co jedna strona pierwsza dotykała ziemi... Suwnica +10kg i poszło nieźle. Potem w [...]

Taa. Obsrałem się tą wysoką wagą... ale tylko 8 dni teraz.

Luki Nasser kropla w krople, ale Przemek Dorian tylko z ta osowiala mina:-D Mi jeszcze Wiktor sie z Evanem kojarzy%-)

TB500 przy duzych dawkach daje rade. Butla na tydzien 10mg to nie legendy tylko fakty. Ja leciałem akurat 5mg. Regeneracja na bank na duzy plus, jak wyzej z ta skórą się zgodzę a jesli chodzi o kontuzje to mysle ze trzeba by dluzej sie w to pobawic. Przemo na bank Ci nie zaszkodzi :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-18 19:44:34

Przemo mam nadzieję, że dobry wybór, daj znać po FIWE co podeszło najlepiej to i sobie zapas zrobię :-D Cayek to widzę, że same problemy przez tą pakę wyszły %-) a w kwestii Dallasa to naprawdę szok, ale tak jak pisze Luki, nikt nie zna dnia, ani godziny, dlatego trzeba robić to co daje nam szczęście :-)

rozpier**ol jest :-) Ta dwójka poprawiona dobrze od zeszłego startu, grubość i gęstość. Kurde jak trafisz dobrze w ładowanie to grubo będzie :-)

Ta łydka tez wcale nie jest taka tragiczna, moze przodem lekko widac dysproporcje ale przez to cale udo optycznie wieksze

Luki, ta 250kg jak zabawka, szacunek:-) Przemek, do twarzy Ci z biało-czarnymi fotami, dodatkowo podkreśla piękną klasyczną sylwetkę!

Loo Panie! Wyzylilo pieknie 8-) No i tendencja wagi spadkowa wiec na luzaku cieszy ta informacja.