Witam mam pytanie do znawców tematu a zatem .Ćwicze juz jakiś czas..Dieta jest..Suplementy sa...ale problem tkwi w rekach, Prawy biceps mam sporo wiekszy od Lewego .W czym problem wiele osób mówi że lewa reka "nadgoni" prawą..Ale ja w to watpie..mam dawać wieksze obciażenie na ta reke czy może wykonywać wiksza ilośc powtórzeń..Prosze o [...]
Witam mam pytanie do was oczywiście do tych ogarnietych. miałem przerwę w braniu ponad 2 lata nic nie ćwiczyłam wszystko zlecialy ze mnie. 90 kg spadki na 72. W łapie z 46 na 38. miałem w życiu około 40 kuracji sterydowych łącznie z insuluna. Czy mogę uderzyć tak wielka bombę jak ta po takiej przerwie. 1-12 1000 mg susty. 1-4 150 mg antka. 4-8 [...]
Witam Myślę nad zakupem ławki do wyciskania. Fundusz, który na to chce przeznaczyć to do 2500zł. Znalazłem na internecie taki sprzęt ATX-OBX-700. I tu pojawia się moje pytanie do was. Czy miał ktoś z tą firmą jakiś kontakt ? Co o tym sprzęcie sądzicie ?
Witam mam ostrowie 5 dzień. Dzisiaj na siłowni zobaczyłem czerwona plamę na bicepsie. Po przyjęciu do domu gdy zauważyłem druga plamę na tej samej ręce troche nizej. I chyba zaczyna mi sie cos na policzku robic. Prosze o rady co mam robic. Czy bede musial odstawic bialko czy ta "wysypka" zejdzie.
Witam kupiłem puszkę 600g tej kretki i chce sobie na niej zrobić dwa cykle treningowe. Wyliczyłem ze przyjmując po 10 g w DT i 5 DNT starczy mi tej kretki na aż 12 tygodni. I takie pytanie czy te 10g na moja mase ciała (75kg) bedzie w pelni wykorzystane czy moze zmniejszyc ta dawke ? I czy lepszy bylby efekt gdybym zrobil dwa takie 6tyg cykle czy [...]
Witam, Ostatnio zażywam magnez w postaci tzw. Soli Ojca Beno. Sól tą można kupić w aptece pod nazwą Delbet. Jest to chlorek magnezu. Zastanawiam się czy produkt ten należy traktować jako zwyczajną sól, której nadmiaru w diecie należy unikać? Pozdrawaim
witam natchniołem sie na informacje zę niewolno argibniny przyjmować chormy na shizofrenie...miałem kiedyś tą przypadłość i mam nadzieje żę ten suplemęt oprucz pompowania mięśni niejest w stanie uszkodzić mózgu.. i wywołać otępienie wczesne czyli shizofrenie...prosze o jakiś naukowy wywód na ten temat
Witam , przy wadze 105 kg i 190 wzrostu jadłem jakies 2.5 tys kcal białko 180 węglowodany 226 tłuszcze 100 waga i wymairy stoją w miejscu , moim zdaniem za długo męczę się tą dietą , co by sie stąło gdybym dał np 250 białka., 100 wgli i reszta tłuszcze? albo zwiększyc tłuszcze koszem węglowodanów ?
Witam chcalem wam przedstawić krótką historyjkę z życia wziętą. Koleś z mojego miasteczka zakupil 15 strzał Omek. Nic w tym dziwnego gdyby nie sposób zarzywania. Otóz wlewał jednego strzala do szklanki i dolewał wody poczym tą miksture wypijał. Czy to jest normalne i czy to coś może dać,a jakie mogą być tego konsekfencje??
Witam, Złapalem jakiegos wirusa, od paru dni mam gorączke, jade na antybiotyku. Oczywiście przez to nie ćwiczę i chcąc nie chcąc mniej jem. Ze smutkem zaobserwowalem iż straciłem 2 kg wagi - teraz ważę 67 kg. Z trudem przez 1,5 miesiąca udało mi sie zdobyć 5 kg, wiec ta utrata w pare dni mnie martwi... Co robić ? Pozdrawiam
Witam mam pytanie jestem poczatkujacym cwicze od okolo 6 m-cy na ta chwile biore gainera i kreatyne i nawet to dziala jednak ze rozmawialem ze znajomym ktory powiedzial zebym sprobowal anabol szczeze mowiac nie dokonca wiem jak to dziala i jakie sa korzysci z brania tego cY mogl by mi ktos cos wiecej napisac czy warto w to zzainwestowac jak to [...]
Witam ! Mam następujący problem. Moje mięsnie klatki piersiowej przy mostku i wyzej są słabo rozwinięte.Im bliżej środka tym co raz mniejsze. Praktycznie nie ma ta większego wypuklenia tylko płaskie, a na siłke już ponad rok chodze. Może znacie jakieś ćwiczenia, które rozwiną te mięśnie bardziej. Z góry dzięki.
Witam! Mam pytanie, zacząłem sobie trening domatora dla początkujących, to jest ta obiegówka na całe ciało i teraz pytanie czy muszę to robić pon,środa,piątek czy mogę codziennie? Spotkałem się z opinią, że przy takich ćwiczeniach, można to robić codziennie bo mięsnie nie potrzebują tyle czasu do regeneracji. Zmieniony przez - filar w dniu [...]
Witam mam do sprzedania oryginalną kreatynę firmy universal.Jak można zauważyć na zdjęciu posiada hologram i membranę.Załączam również paragon fiskalny, cena to 50zł. Sprzedaję,ponieważ na cykl kupiłem inne produkty a tą kreatynę kupiłem,kilka dni wcześniej
Witam. Mam pytanie, co powinienem jeść (z produktów "sklepowyh" i suplementów)) przed rannym treningiem interwałowym (bieganie). Czytałem że powinno sie jesc białko na 1h przed ale jakie produkty jesc i ile zeby najlepiej sie wchlonelo? I czy moge zrobic tak ze jak biegam np. o 5.20 to wstane kolo 4, zjem i jeszcze poloze sie spac na ta godzine?
witajcie. zaczalem ta nierowna walke od niedawna. 196 cm wzr/120 kg, 20 nadwagi sezonowo:). co roku na wiosne/lato zbijam wage na ok 100 kg. kwestia tego co wcinam po treningu. przychodze ok. 22, wcinam mala kostke poltlustego lub chudego bialego sera, wypijam litr mleka, moze jakis jogurt. czy polkniecie tego wszystkiego nie powoduje negatywnego [...]
witam. Mam zmiar zrobic sobie cykl bijąc koks do łydki. temu do łydki ponieważ mam dosc wyrazna dysproporcje miedzy lewą a prawą łydą. Dajcie jakies namiary jak mniej wiecej to bic i czy wogule da mi to coś, znaczy czy ta dysproprcja sie zmniejszy. zgory dziekuje pozdro all
Czesc Na poczatku lutego zaczalem brac TCM Activity 300 kaps. Jestem zadowolony z efektow, ale zuzylem dopiero 200 kaps a juz jestem troche zmeczony, tzn nie mam takiej energii na treningu. Gdyby nie ta kreatyna zrobilbym sobie z 1-2 tygodnie przerwy i znow, a tak nie wiem czy konczyc cykl i te pozostale 100 kaps wykorzystac za jakis czas czy [...]
Siema, chce sobie ułożyć czy dobrać diete wysokobiałkową, nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej z jednej strony, a z drugiej pozwalajaca na zbudowanie masy mięśni. Ta diete układam do treningu brzucha. Brzuch ćwicze aby nabrac masy miesni. Jakieś pomysły?? Z góry dzieki Pzdr.
