ta

[...] z tą sylwetką %-) nie to żebym był czepialski, ale... (...)Za to wieczorem jak mi się włączy to jem wszystko jak popadnie, no co zrobić %-) Trzeba się ogarnąć i przycisnąć trochę najbliższe 3 tyg bo na poczatku listopada organizuję u siebie w sklepie duże spotkanie i wspolny trening dla osób z SFD (...) :-P };-)%-) tak było, jest i będzie :-)

Banan to ja nie mówię gdzie pracuję bo mnie na ustawke nie wpuścisz przez tą paczkę;-) hehehe

Banan to ja nie mówię gdzie pracuję bo mnie na ustawke nie wpuścisz przez tą paczkę;-) hehehe Sam sie sprzedałeś gdzie pracujesz}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(:))

Marian - komu jak komu, ale Tobie pomogę zorganizować wszystko na tip top, tak jak u siebie. Możesz na mnie liczyć :-) Nie zawsze ilość jest najważniejsza, nie powiem też , że 'jakość' by się początkujący nie zrazili ,ale najważniejszy jest sam klimat i ludzie z tą zajawką spotkania się / potrenowania Bo co z tego ,ze jak np. w McFit w Wawie było [...]

[...] super fajnych dzików zjeżdżających z calego kraju, czy ekipa z gorilla team, gdzie Masza który wszedł w cywilu i Tomek Pabiniak, trenujący z nami ,czy tym bardziej Paweł Staniecki, a nawet sam właściciel gymwear.pl to po prostu ludzie, którzy wpadli do sklepu, na trening, pogadali, jak sie chciało pozowali do fot, nie modelowali w tym czasie [...]

[...] wczorajszym mini zabiegu w domu - świecowanie uszu %-) od dzisiaj słyszę lepiej ,a zatoki oczyszczone aż do przesady , polecam 8-) https://i.imgur.com/utH3FTr.jpg Oczywiście ta spuchnięta łapa to nie photoshop :)) tylko trochę alkoholu, ciasta i domowych obiadków };-) https://i.imgur.com/0muHPvr.jpg a tak naprawdę to serio od roku czy dwóch [...]

[...] że żyjesz - jak jest dużo ndo roboty to dobrze, bo chociaż głupoty do głowy nie przychodzą ;-) szkoda tylko, że na koniec nie było pozytywnych wieści zdrowotnych... Oczywiście ta spuchnięta łapa to nie photoshop :)) tylko trochę alkoholu, ciasta i domowych obiadków };-) a człowiek głupi odmawia imprez i słodyczy, a to sukcesu jak widać :-D

Dzięki Panowie, chociaż do formy z lata to raczej nie ma podjazdu, po prostu coś te żyły schować się nie chcą 8-) Tak poza tym jest kilka kg więcej na wadze (dłuższy czas około 85 kg +/- 1kg) , parę cm więcej w pasie. Interwałów już nie robię od jakiegoś czasu, cardio w dni wolne w ogóle od końca redukcji, a na siłowym to tyle co 5-10 min przed [...]

padł prąd na siłowni i wszystkie maszyny oczywiście razem z nim. zamiast jakieś dynama pomontować w tych maszynach i obniżyć ceny karnetu to tak idzie ta spalona energia psu w d*** :-P

[...] godzinie wszedłem na siłownię, to na dodatek miałem na sobie jeszcze jakąś koszulkę z sfd ;) więc koniec końcu machnąłem te kilka zdjęć bez żadnego przygotowania i tak głupio mi było prosić jakiegoś ziomka na siłowni by robił foty %-) Na pewno się do tego nie nadaję, nawet za takie pieniądze!!! 8-) U mnie poza tym koniec urlopu, dzisiaj [...]

Treningowo szału ostatnio nie ma, wypada jakos 3x w tygodniu siłka. Wczoraj wieczorem jeden z nich, teraz nie wiem czy bede trenował do końca roku, czy sobie nie zrobić przerwy;) ale pewnie nie wysiedzę przez tyle wolnego w domu. Od 28.12 do 01.01 wyjazdowy sylwester więc na pewno bez siłowni. Najważniejszy news z ostatnich dni, to zakończona [...]

Nic dziwnego jak cały czas na cycu i nagle go nie ma więc gratki dla Ciebie za tą wyjątkową noc, hehe. Czyli juz odstawiacie tym sposobem cyca jak Zonka wróci? Ciężkie takie niep4zespane noce itp ale za chwilę będziesz się z tego smial i mile wspominał

mi dość często nie chce się jeść, po mocniejszych (z geranium) pre workoutach, więc to raczej nie przypadek, ale np. na riddicku tego nie zauważyłem, bombshell dużo mocniej; wtedy zamiast wrócić do domu i pierwsze co zjeść ze smakiem posiłek, czesto robie to 2-3h pozniej; oczywiście moge w siebie wmusić albo zjeść szybko na siłowni wtedy jakos [...]

[...] kaloriami na pewno ....raz się żyje %-) Mam nadzieję,ze uda mi się dzisiaj iść na szybki trening, by trochę tego przepalić. Poza tym cherry in jelly - całiem niezłe, nie nastawiałem się zbytnio optymistycznie, bardziej celuje w tą wersję truskawkową, którą też mam - ale z jej otwarciem poczekam, jak skończę wiśnię bo u mnie to będzie schodziło [...]

no i smaka na frytki zrobiłeś :-D ciotka kupiła frytkownicę tą na poweitrze to może w weekend ją podpuszczę, żeby przetestować :-D

Ile ta waga kosztowała ? Fajny gadżet. :) .

Ile ta waga kosztowała ? Fajny gadżet. :) . kupiłem na allegro bodajze za 59 zł :)

[...] to mniej warzyw, jak miejsca dla wegli brakuje to po co 500gr surówki pchać? Będa ciezary szły w górę to i żarcia więcej wejdzie Grzesiu dzisiaj suróweczka prima sort, starta świeża marchewka i kapustka kiszona, dzięki niej tylko zjadłem ten ryż z mięsem serio %-) chciałem polecieć standardem ale ryz mi sie lekko rozgotował, indyk miał być [...]

Masa wbrew pozorom nie jest taka prosta, przychodzi czas, że się zwyczajnie nie chce jeść, a raczej żreć bo tak niestety po jakimś czasie trzeba any rosnąć. Dasz radę, Twoja fantazja kulinarna wyczaruje w końcu coś co będzie wchodzilo jak woda i dużo ww mialoTu w pełni się zgadzam :) jak na redukcji tęskniłem za masą to ta jak nadeszła to [...]

[...] różne triki; potem 3 razy z rzędu robiłem ten trening na innej siłce (bliżej domu) , dzisiaj poszedłem po pracy i zrobiłem na Kuźni, zdecydowanie lepiej :-)) pompa niesamowita, ciężary lekko dodane (ostatnio koniec w 1cw na 10x77.5kg) , inne cw ciezko porownywać bo inne maszyny/hammery/wyciagi , chciałbym docelowo trenować w jednym klubie, ale [...]