SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ta

  • Hej wlasnie obudzilem sie po przespaniu pierwszej nocy w domu, poprzednia spedzilem w szpitalu. mialem robione metoda jakas ze mam tylko 3 dziury bez naciecia pobrania przeszczepu pod kolanem ponoc ta metoda jest nowsza i lepsza, tak tlumaczyl lekarz. dzisiaj o 12 musze zdjac moja szyne z nogi i fizjo kazal mi byc z gola noga od dzis oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2012-01-07 08:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan dot. odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pare pytan dotyczacych odchudzania sie (jezeli ktos nie zauwazyl w temacie :P). Czy istnieje duza roznica miedzy efektywnoscia treningu aerobowego rano a wieczorem i jaka jest zalecana ich intensywnosc w zaleznosci od pory dnia? Duzo strace jezeli bede jadl sniadanie PO treningu (jajka sadzone + boczek + pomidor. Chetnie zamienie na cos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2005-03-01 21:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szybką odpowiedż

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, mam podstawowe pytanie i wiem ze sie tak nie robi zakładając nowy temat ale obiecuje ze nastepnym razem najpierw poszukam zanim zaloze nowy temat. Chodzi o to ze kupilem dzis Crepaure Monohydrat z Olimpu(chcialem kupic Treca ale poniewaz zaartosc kreatyny w jeden kapsulce Olimpu byla wieksza niz w Trecu a cena ta sama wiec wybrelm Olimp). [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2004-05-27 16:26:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase (moja) do sprawdenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    praktucznie ta dieta nie byla ustalana na podtsawie ile ww i ile bialka powienienenem jest tak wiec prosze mi kilka rzeczy podpowiedziec :DD: moja dieta polega na tym ogolnie ze jem w ciagu dnia takie posilki okolo 7(przed szkola) spora mista płatków z mlekiem 3,2 % i jedna kanapka z piersia kurczaka i zółtym serem w szkole od 8 do okolo 14-15 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2006-04-30 19:56:36 Liczba szacunów: 0
  • a wiec tak jestem początkujący Ale już robiłem ogólno rozwojówkę Nie mam czasu/ czy nie chce mi sie - różnie cwiczyć 2 partie mieśniowe 3 w tygodniu Dlatego wymyśliłem sobie żeby robić 6 razy w tygodniu 1 partie śr: biceps czw: Klata pt: Plery sob: Trice nie: Bary pn: nuszki wt: brzuszek (mam w domu atlas i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2007-11-21 10:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Pęknięta kostka?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! mam pewien problem a ze do chirurga dostane się dopiero po świętach to proszę o waszą opinie: 2 lata temu mialem kontuzje kostki ale chirurg nie wykryl powaznego urazu i zaczalem nosic sciagacz... pozniej przez jakis rok gralem(piłka ręczna) bez sciagacza ale kostka zaczela bolec i zaczalem znowu go uzywac... 3 miesiące temu na meczu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2007-12-22 11:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam planuje na zestawik Masowy wydac max 200 zł . Oto moja propozycja : HI-TEC VITAMIN A-Z 120 tabletek HI-TEC WHEY MASS GAIN 3000g+1500g HI-TEC HYPER FUSION 240 tabletek CZy to dobre polaczenie ? Czy moze za ta kase wziasc cos innego ?? Mam 16 lat wczesniej z kreatyn bralem tylko Deca Stack bylo to z rok temu . Jezeli inny zestaw to zeby byl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-06-12 17:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam możliwość i miejsce żeby zrobić sobie małą siłownie w domu tylko nie wiem czy kupić ławeczkę z allegro tanią czy sobie samemu skonstruować, tylko że chciałbym żeby ta ławeczka jakoś wyglądała i dlatego jestem bardziej za kupnem nowej lub w dobrym stanie używanej powiedzcie mnie co są warte te ławki z tych linków. Kasę jaką chce przez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2010-05-13 14:49:08 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety z redukcyjnej na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zakończyłem właśnie dietę redukcyjną i na porządku szkolnym wyglądała by ona tak: http://i38.servimg.com/u/f38/13/38/41/91/dieta_10.png i stopniowo chcę ją zamienić na dietę która pomoże w budowie tkanki mięśniowej. Mam 15 lat (listopad 16) 186 cm wzrostu i ważę ok. 73kg. Trenuje na siłowni od roku 3x w tygodniu ale mam zamiar zacząć [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4680 Data: 2012-09-03 11:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Organizujemy nabor do grupy rekreacyjnej dla urodzonych w latach 1995-1982. Gorna granica wieku nie obowiazuje tych co dlugo trenowali zapasy, badz cos podobnego i sa sprawni. Grupa bedzie trenowac przede wszystkim ogolnorozwojowo/rekreacyjnie z elementami zapasow, sumo i podobnych okolo 2x/tydzien. Wymagany dobry stan zdrowia i regularne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-08-02 20:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chcę od przyszłego tygodnia zacząć brać Clena, jednak nie wiem jak to dawkować. Jedna szkoła mówi: 2 tyg. ON 2 tyg OFF czyli przez pierwsze dwa tygodnie bierzemy clena następnie dwa tygodnie przerwy i pozniej znowu zaczynamy clena. Druga: Tak samo jak pierwsza tylko że można ciągnąć clena 3-4 tyg a później tyle samo przerwy ile braliśmy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2013-05-22 20:04:04 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozegrać? Gainer vs. Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie! Zwracam się z uprzejmą prośbą o doradzenie mi w pewnej kwestii... Wypiłem 6kg gainera, przybrałem na wadze wydaje mi się że w porządku bo ok. 8 kg, natomiast mnie troszkę zalało, w sensie brzuch itd. Generalnie jest to do wyćwiczenia więc się nie martwię, aczkolwiek mam pytanie odnośnie dalszej suplementacji. Posiadam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2008-08-12 12:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Ból łydek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! We wtorek robiłem łydki w następujący sposób: Wspięcia na palce w staniu, bez ciężaru 1. 30 wspięć na obydwu nogach, 15 wspięć na jednej, 15 wspięć na drugiej nodze. 2. 24 wspięć na obydwu nogach, 12 wspięć na jednej, 12 wspięć na drugiej nodze. I tak schodząc w dół.. Wczoraj łydki mnie bolały, jakbym miał zwykłe zakwasy - pod wieczór już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2014-02-20 08:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam.(wiek 21lat) Mam pytanie bo nie wiem już jakąś drogą iść. Ogólnie mam testosteron poniżej normy na badaniach. Mam też hiperprolaktynemie 20nl (15 norma). Biore bromergon nie wiem czy to pomaga czy nie... Moje pytanie jest takie czy to zagraża zdrowiu i czy to moge miec tego jakies skutki uboczne? bo ja niechce tego juz leczyc , nie zalatwie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2013-06-28 02:05:38 Liczba szacunów: 0
  • PRZETRENOWANIE???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie mogą być oznaki przetrenowania np klatki piersiowej? Czy jest to możliwe, żeby przez to nie rosła w ogóle? Plecy wy******la mi tak że masakra łapy puchną tak że zginać nie mogę nogi mam jak z waty jak zrobię dobry trening a klatka zakwasy tylko a efektu zero... Już wszyscy mi mówią że fajnie zaczynam wyglądać tylko że klatka słabo...:/ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2011-05-25 07:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Po resztki wyrwaniu zęba..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, dokladnie tydzien temu mialem wyrwana 5 ktora mi wyrosla od srodka za zebami co bedzie widac na zdjeciach. Dentysta dlutowal, pilowal, lamal mi ten zab z 20 min... jednym slowem byla masakra no ale sie udalo. Dzisiaj wyciagnalem z gojacej sie 'dziury' spore 2 kawalki zeba ktore zostaly. Od poczatku czuje jezykiem i widze chropowaty kawalek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 2011-09-22 21:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Szukam normalnej siłowni w Katowicach

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czołem, być może wkrótce przeprowadzę się do Katowic, dokładnie na Zawodzie. W związku z tym szukam normalnej, swojskiej siłowni w okolicy. Ostatnio oglądałem tą w budynku Qubusa ... siłka dla snobów (miesięczny karnet 175 pln ...). Ludzie, pomóżcie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9102 Data: 2004-11-12 19:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do sprawdzenia/korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ektomorfik 69 kg, jak w temacie + pytanko na dole . Śniadanie 7:30 płatki owsiane 100g mleko 2% 300ml 3 łyżki oliwy z oliwek jajecznica z 3 jajek Szama w szkole 10:00 - 15:00 spaghetii : 100 g makaronu 100g piersi z kurczaka/innego mięsa jakiś sos czerwony Przedtreningowy 16:00 (1,5 godz przed treningiem) 100g kaszy gryczanej 100 g jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2009-11-30 18:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 61kg, endomorfik. Zrobiłem dwie wersje rotując węglowodanami w 3 dni bez treningu, 4 dni w tygodniu jest bardziej kalorycznie. Co sądzicie o mojej diecie? Mam jeszcze pytanie odnośnie białka. U mnie 2,6g na kg ciała, ale czytałem ostatnio różne artykuły, wypowiedzi i nie wiem wkońcu jak jest z tą jakością białka zwierzęcego, roślinnego i z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2016-12-15 17:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Reaktywacja PRIDE już w grudniu ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Śmierć PRIDE, to decyzja biznesowa Prezydenta UFC Dana. W kuluarach środowisk MMA od jakiegoś czasu krążą informację, że ta nie istniejąca już organizacja może odrodzić się. Jeśli nie na stałe to jest duża szansa by odżyła na jedną grudniową noc. Rua, zwycięzca PRIDE 2005, nieoczekiwanie poinformował publicznie, że będzie brał udział w grudniowej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2008-08-12 17:51:29 Liczba szacunów: 0