Siema ;) U mnie nadal lipa więc nawet wpisów nie daję. W sobotę trening zrobiony były to plecy, ale mocy zero. W niedziele dwójki łapy jako tako Wczoraj plecy ale juz totalna nie moc, ospały, ociężały, nie do zycia jednym słowem. Na 95% myślę ze to sprawa tych leków, bo nadal kostki a w zasadzie od łydki w dół mocna opuchlizna aż uciązliwa. Od [...]
w sumie ta %-) bardziej chodzilo mi o to, ze posluchalbym goscia, ktory byl gdzie inni zmierzaja, niz kogos kto ma papier ale ta kwestia juz byla wyjasniona, nie zawsze to idzie ze soba w parze :-)
[...] resztę hvjowa to też wygra? Szybciej bym powiedział że wygrywasz pierwszym wrażeniem czyli line up i najszerszy przodem ale głównie line up bo tym zaczynasz pozowanie i jak ta poza jest dobra to często idziesz dalej a jak ta poza jest słaba a plecy dowalone to mimo wszystko możesz nie mieć okazji nawet tych pleców pokazać ;d A plecy mam słabe, [...]
Kolejna zyciowa forma sie szykuje :-)) ale co się dziwić skoro z roku na rok robisz regularne postepy i tak naprawdę ta faktyczna forma życia(tak to nazwijmy) jeszcze przed Toba ;-) Fajnie sie juz robi a kozacko to będzie w formie startowej. Co do tali to przeciez nigdy nie miales rozepchanej, nie wiem skąd się to komus wzięło ..? Ile chlop [...]
Gratki Marian, wszyscy łącznie z Tobą wiemy kto jakiś talent brakach ale nie była to jakaś kolosalna różnica już na scenie. Dobry występ. P. S. Tylko jednego nie rozumiem... Jak już po zawodach jest, i ta Basia tam z Tobą, wczasy itd... To po kiego Ujaaa żeś jeszcze dzisiaj na ta silke szedł :D
dziś klata i w sumie w zasadzie drugi mocny trening od zabiegu, siła jeszcze nie ta ale już zero dyskomfortu nawet na wolnym cieżarze przy pełnym zakresie wiec to cieszy Klatka i triceps(lekko) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2s 6-8p i 10-12p Wyciskanie na hammerze minimalny skos w dól 3s 6-8p, 10-12p i trzecia seria ciezar na 10 ruchów 5p - [...]
Na 99% problem tkwi w tym przykurczu, dziś byłem u fizio i mówił że ta strona cała spięta a zwłaszcza pod tą łopatka, zaczął od tego i potem nagle jakby w lędźwiach lepiej... Potem na ledziwach też popracował i nie chce chwalić ale jakby o niebo lepiej, zobaczymy jutro. Ale wiaodmo że to tylko jak zawsze na chwilę... Z plecami to najchętniej [...]
Kurde dobra pracę łopatki widać u Ciebie w większości ćwiczeń, jest lepiej po tym fizjo jak widać więc regularne wizyty chyba są konieczne. Ten hammer co tak z dołu szliście jednorącz to dodalbym też szeroki nachwyt i siedzisko max w dół aby środkiem/góra pleców ściągnąć, mam nadzieję że wiesz o co mi biega. Bardzo fajny material Grzesiu wiem o [...]
no a dziś dnt więc w sumie nic ciekawego, 1,5h dłużej pospane, ale jakoś tego nie odczułem :D na czczo popozwałem bo zdj dla Adama robiłem do raportu. waga ~120kg potem standardowo cardio i do pracy masa niby w planie była do połowy maja ale nie wiem czy coś wcześniej nie skonczę bo tydzień w tą czy w tą to już tam hvj, a chyba będę zmuszony [...]
Dziś trening plecow i reffed Rano jakoś ciężko było zabrać, znaczy się wstałem moment przykręciłem 1h Cardio zjadłem wypiłem kawę i poszedłbym spać xD ale trzeba było się zbierać Na treningu już lepiej co serię lepiej się wkręcałem I w ogólnym rozrachunku płacy fajnie weszły Waga pokazała niecałe 107kg to zobaczymy co jutro będzie, możliwe że ta [...]
Kurcze ale co wygladasz to nie mam pytań, aż ciekaw jestem co przyniesie u Ciebie ta masa :) Dzięki Michał, ale jakiegoś szału to chyba nie ma ;) Sam jestem ciekawy jak ta masa będzie wyglądać, nie jest to podstawa pod masę jak u Ciebie że forma startowa;) ale pod masę raczej styka bo zaraz i tak wody naj**ie :d ale nie ma co się bawić w wolne [...]
szkoda ze tak nie może być cały rok, ale wiadaomo tak sie nie da, wpadnie jeszcze jakieś kg na wage to zaraz się włączy tryb slow motion %-) chciałbym ten rok przepracować jak najlepiej dam radę;)postartować w przyszłym roku i jak do tego czasu samo się coś nie wykluje(powiedzmy najbliższy rok) to wtedy będę działał w tym temacie mocniej że tak [...]
Dobra bo troche zaległości się nazbierało, ale ostanie dni tak yebły że nawet nie wiem kiedy zaczynając soboty aż w zasadzie do teraz:D No chyba że to przez masę się włączył taki tryb letargu :D W kilku zdaniach napisze co i jak przez te dni się działo. Treningi oczywiście był nawet za dużo, bo tydzień temu pon miałem dnt a wtorek zrobiłem [...]
Dokładnie samo oderwanie od rzeczywistości i codzienności i to se np nie trzeba wstać o 6 to już była spoko Chociaż ja i tak długo nie potrafiłem spać ale takim wyjeździe może wstać bez pośpiechu potem wychodziłem na cardio jak jeszcze wszyscy spali robiłem 30min i szedłem do sklepu żeby im kupić świeże bułki i szynkę na snaidsnie ;d wiec nawet [...]
I ze głównie na miejscu zaważyło to ze mam asymetrię barków A druga napisała ze I ze głównie ta asymetria barków To widać Mario od razu i w zasadzie tego niestety nie poprawisz zbytnio, bo tutaj już weszło skrzywienie boczne na tyle spore, że nie odrobisz (raczej) w takim stopniu żeby nie zwracali na to uwagi. Być może własnie przez tą starą [...]
Wy chyba tam w teatrze mieliście start? I z tego co się orientuje to ta jesienna edycja wraca tez juz do teatru czy opery;-) Z Npc kilka osób zjechało na wiosnę aż dziwne ze więcej się nie pofatygowało bo to tylko 100km dalej Ale poziom wiadomo mieszanka wybuchowa%-) Jak im ta liga pro wypali to może coś ruszy bo kasa przyciąganie A zrobienie pro [...]
Skasowały mi się pytania i nie pamiętam. Ten ostatni trening robiony w kółko to razem z tą milą biegu ma się zmieścić w 1h, bo jak ta to pewnie się zmieści 1 obwód tylko.
Noolan świetna robota poraz kolejny :-)) Jose Aldo to absolutna czołówka p4p tego sportu. A jego kariera tak naprawdę dopiero zaczyna się rozkrecać, jest młody i jeszcze dużo walk przed nim. Fenomenalna stójka, niemalże perfekcyjna obrona przed obaleniami i jednocześnie wysokie umiejętności w parterze, siła fizyczna - Aldo praktycznie nie ma [...]
Musiałeś wykopywać stary temat, by podzielić się tą (jakże odkrywczą i innowacyjną) tezą? TFC w zasadzie można by nazwać sportem, a tam zdarzają walki jeden vs. kilku. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2016-12-21 14:24:13
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
