ta

witaj attika przeczytałam twój cały post i jestem pełna podziwu. Jak ty to robisz, ze godzisz dwie prace mając jeszcze czas na trening i przestrzeganie diety łącznie z przygotowywaniem posiłków? Ja mam za sobą już wiele diet. Niestety mam chyba słabą wolę, a obiady na stołowce nie pozwalają mi w uwolnieniu się od mojej wagi. No i do tego ta [...]

Na razie porażka startowałam z 30% tłuszczu doszłam do 27% teraz przez tydzień "podkręcania przemiany materii" wrocilam ponad 30% od środy znowu powalczę Tym razem już trochę znam siebie, więc o tą wiedze jestem mocniejsza. Obcinam węgle na maxa (dawało najlepsze efekty) brakujące kalorie uzupełnię tłuszczami. Powinnam być zadowolona [...]

Minimalnie węgli i duzo tłuszczu to filar CKD (lub innych lołkarbów) ... Jeśli nie masz jakichs dzikich napadów na lodówkę albo cukiernię to ta dieta jest naprawdę prosta i skuteczna na odtłuszczenie , tylko trochę monotonna Tu masz linka - z tym że musisz wyrobic sobie swój pogląd na sprawę np. minimalnej ilości węgli [...]

w ogole nie masz poczucia humoru powinienes odpowiedzieć OOOO tak dawno temu byłaś w kinie? ja: ..kto by pomyślał że ten czas tak szybko leci Ty: zerknij maleńka w lustro poznajesz tą panią? Ja: no tak czas na inwentaryzacje zmarszczek i archiwizację ciuchów .... itd Robalu usmiechnij sie wakacje za pasem a ja w przyszłym tygodniu dygam na 6 do [...]

[...] się zgubna w skutkach, znowu muszę zmieniać tym razem zdaję się na logest, ma dobre opinie kobiet - Kiedy wskoczyłam w normalne dresy zamiast neopropenu, leginsów, i ortalionów, sama byłam zdziwiona efektami (koledzy z siłki też, M. oskarżył mnie, że przeze mnie on nie podniósł 220 w martwym ciągu, bo go rozpraszam) - Diety [...]

kup ta odzywke no chyba ze wolisz ser na noc jesc ja tam sobie wole czekoladowy 'napoj' na noc walnac niz twarog a oslabienie pewnie przez ta 'cudowna' pogode raz tak raz tak , organizm wariuje

:) wita was zadowolony posiadacz p1. wiem, wiem, to żaden wyczyn, ale w sumie dzisiaj nic ciekawszego się nie wydarzyło :). egzamin był zupełnie inny niż się spodziewałem, niż nam mówił trener, niz czytałem na forum. myślałem ,że adamczyk bedzie jechał po kolei liste ćwiczeń do wykonania na p1 (tą samą ,co umieścił ją wcześniej malinss na [...]

[...] plony :) Na pewno jesteś ważna gdyż tego nie da się porównać i to są całkowicie inne uczucia. Wspieraj jego on będzie wspierał Ciebie i dacie radę :) Nie ukrywam, ze został poruszony bardzo ciekawy temat-nasze rodziny temat ten fajnie opisał Andrzej Kisiel w swojej książce, polecam bardzo ciekawa lektura :) naprawdę warto przeczytać ta [...]

Niezła ta cała otoczka. PS. Dziś wrzucę do tematu listę książek wartych uwagi.

Tez polecam , na selekcje nada sie coldgear , nie polecam natomiast brubeck posiadam komplet thermo , pracuje w temp +2 / - 8 / -12 i niestety nie daje rady . Zakupilem UA i chyba zostane z ta firma jej a gdzie Ty się podziewałeś? :)

http://adventurer.cal.pl/?p=59 Ilu takich gości jak on i my jest w Polsce...ktoś się na pewno nie dostanie :D Swoją drogą jeżeli wszystkie te "atrakcje terenowe" które widać u niego na filmowej zapowiedzi ma w swojej okolicy to zazdroszczę mu, u nas płasko... [...]

No tak, ale jeżeli najlepszym rozwiązaniem byłoby ćwiczyć te 6 dni w tygodniu, to nie ma sprawy mogę się na to uwarunkować. Dla mnie liczy się tylko najlepsze rozwiązanie na ten wzrost mojej masy. TO DUZO JEDZ -Hmm, przysiady przednie, no ale jaki miałby być ten ciężar 50% MAXA , jeżeli 35 kg to ja nie wiem czy moje nadgarstki wytrzymają te [...]

Lady - ja nie wiem czy to ta pokrzywa, czy mam po prostu lepszy okres, ale ćwiczy mi się teraz rewelacyjnie :-} Kajtek :-) Filonka - prześlij film na komórkę i oglądaj ;-) Internet to kopalnia wiedzy :-D Słodzisz z tym uczeniem strasznie ;-) --------------------------------------------------------------------- Tydzień I Dzień 6 22.09.12 Burgener [...]

[...] tego się boje właśnie :-| Cena też zachęcająca, porównując je do Oroc 340 z inova @@-) Pewnie zanim kupię zimówki dojdę do wniosku, że czas na zmianę Pegasusuów, wczoraj łatałam cholewkę jakieś 2h. Niech juz się stopi do g**** i będe mogła zakładać Free runy na cześć treningów. Zyrafka198, musisz zdefiniować wielosezonowość ;-) dla mnie [...]

DT Trening: Dzień 4: Klatka barki 1. Wyciskanie sztangi/hantli stojąc 4x 12-15 15 x20kg/ 12x 20kg/ 12x 20kg/ 12x 20kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie dod. 4x 12-15 15x 10kg/ 12x 10kg/ 12x 10kg/ 12x 10kg 3. Ściąganie linek na bramie z dołu 2x 12-15 15x 2,5kg/ 12x 2,5kg 4. Ściąganie linek na bramie z góry 2x 12-15 15x 5kg/ 15x 5kg 5. [...]

jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]

Wakan po pierwsze to gratuluje wyjścia z tej choroby, mnie sie wydawało, że niemożliwe jest wyleczyć tą chorobe typu C. Po drugie mam nadzieje, że podałeś do sądu szpital, który Ci robił tą operacje i że wystąpiłeś o odszkodowanie. Po trzecie to trudno Ci coś doradzić, bo przecież nie wiemy co ta chemia z Twoim organizmem zrobiła, jednak jedynym [...]

[...] KO albo sam się podda bądź sędzia lub narożnik go podda ratując Vinnyego przed masakrą... zgadzam się z przedmówcą, skoro być może już w marcu czeka go straszne ciężka batalia z Vitaly Klitschko to powinien sobie odpuścić już tą walkę w tym roku i tak dał z siebie maks trzy dwunastki to absolutny top nawet jak na Adamka. Mam nadzieje ,że [...]

Wuchta34aha o to ci chodziło,nie wiem właśnie co robić z ta klatka tak w ogóle to nawet nie zależy mi na jej sile głownie barków,bicepsów tricepsów przedramion i pleców.Nie wiem czy zrobić tydzień przerwy czy zobaczyć co będzie w pon. bo siła mi leci na wszystkie partie tylko ta klata.A tydzień bez ćwiczeń to mi ciężko zrobić,nie mogę tak jakoś [...]

na animalpkau tez powstał taki artykuł tego samego autora ale pojawiłą sie tez taka odp z kolei: oto wypowiedź bardzo konkretnego człowieka co jest po Studiach dietetycznych na temat tego.. cytuję: djraper - niestety autor tekstu na który powołujesz się, choć zwraca uwagę na kilka istotnych aspektów związanych z suplementacją,a to myli się w [...]