mam drugi podbrodek.......,strasznie sie tym zamartwiam ze za kazdym razem,kiedy bede cokolwiek jadla on bedzie coraz wiekszy.......:( strasznie mnie doluje ta mysl....Co robic zeby sie go pozbyc?Boje sie byc na twarzy gruba,nigdy tego nie mialam...chcialabym takze schudnac na twarzy,tak aby kosci policzkowe wyroznialy sie na twarzy.....
Wiatm wiecie moze czyy ćwiczenie siłowe jest wskazane na ta wade postawy? mam ją na 61 stopniu a prawidłowa bodajże 49 jest zrobiłem sobie juz krzywde z barkami. Na czym mam się skupic podczas ćwiczen ? jakich unikać? Na dodatek powiem ze nie moge wyprostować równo rą w wyciskaniu hantelkami stojąc ani zrobic to na leżąco bez cięzaru łokcie [...]
Witam Niedawno miałem robione prześwietlenie kręgosłupa a konkretnie jego części lędźwiowej. Niestety okazało się, że mam dyskopatię(L5 - S1) oraz niestabilność(L4 i L5). I w związku z tym mam pytanie - Czym jest ta niestabilność i na czym ona polega?? pzdr
Siemka. Bijac propa w wieku 18 lat uslyszalem stwierdzenie ze rozwale se cala gospodarke hormonalną. O co głownie chodzi ? zrobil bym cykl z propa , odblokowałbym sie i co pozniej ? O co chodzi z ta rozwalona gospodarka hormonalną. Mowie tu o braniu saa pod zawody , bo pewnie nie idac na zawody nie bralbym koksu.
Ile czasu zajęło Wam opanowanie techniki boksu, kopnięć itd? Trenuję prawie rok Muay Thai i moim problemem jest to,że nawet gdy już coś uda mi się zrobić idealnie technicznie, to na następnych treningach znowu robię to źle, bo gubię gdzieś tą myśl jak to zrobiłam. I tak w kółko. Tak mi już zostanie?:/ Jak Wy macie z tym?
[...] maja miałam operację rekonstrukcje ACL (przeszczep) ponieważ miałam skręcenie i naderwanie w obrębie (przedniego)(tylnego) więzadła krzyżowego kolana jestem już po 3 rehabilitacja czeka mnie kolejna. Przy chodzeniu gdy na tą nogę staję czuję ból i kolano mi ucieka do środka i mam wrażenie jakby miała się złożyć robi jakby takie koło, co z tym [...]
[...] mysle: WPI i WPC to jest dokladnie to samo bialko serwatki, tylko ze WPI jest dokladniej oczyszczone z innych skladnikow (laktoza itp) ? I te wszystkie wielkie slowa ze "branie izolatu serwatki jest rowne suplementacji hormonem wzorstu..." to sciema- przeciez to samo bialko jest w koncentracie... I skad ta roznica BV- WPI ma 160 a WPC 104 wtf ?
Witam, od tygodnia jestem na cyklu 2xCP, trenuje treningiem Michaila. W treningu 11 tydzien jest to regeneracja, ktora wypada u mnie za tydzien. Co mam wtedy robic? Zrobic ta regeneracje czy cwiczyc juz nowym 5-cio tygodniowym planem. Jesli zrobie regeneracje to bede miał tydzien bez treningu na CP. Czy to nie wplynie na efekt koncowy?
Może komuś sie przyda, ta http://www.dobreksiazki.pl/b11124-miesnie-brzucha-intensywny-trening-6-tygodniowy.htm książka "tu": http://hotfile.com/dl/8822627/6abeb98/Kurt.Brungardt-ABS.czyli.miesnie.brzucha.PL.pdf.html pozdr.Osadnik
okolo 1.5 roku temu mialem powazne zlamanie nadgarstka od tego czasu nie bylem na silowni:) teraz chce wrocic do cwiczen ale jak zaczynam cwiczyc to boli mnie ta reka, zastanawiam sie czy nie zakupic jakiegos usztywniacza na nagdarstek przynajmniej na poczatek, oczywiscie przy okazji caly czas cwiczyc nadgarstek .. moze ktos podpowie mi jaki [...]
kemontarz nr 1670ExNumberOne pisze: To dobre wiesci. Stawianie na swoich to dobre posuniecie. Jak wyglada zaciag wiemy z okolicznych klubow. Szkoda tylko ze dla m.in. promocji tych naszych chlopakow MKS nie ma zadnej aktualnej strony internetowej bo ta co byla na .info nie dziala a w sieci sa jakies stare ale tylko druzyn mlodziezowych. [...]
[...] i kilkoma plastrami szynki bylaby dobrym pomyslem na sniadanie po porannym bieganiu? Czy moze lepiej wypic samą odzywke bialkowa i dopiero potem zjesc sniadanie. Macie jakies sugestie, czy ta jajecznica jest dobrym pomyslem? Jesli tak, to od razu po bieganiu czy po jakims czasie? Czy od razu po bieganiu brac bialko czy bialko + ww proste?
Witam Jest wsrod was ktos kto tez ma ta chorobe? Jak wyglada dieta w przypadku tej choroby,leca takie same dawki sterydow,czegos unikac? Jestem na bombie od ok roku i nie mam zamiaru schodzic Lekarz nie chce pomoc wiec pytam tutaj Mysle ze ankieta zbedna w tym przypadku Z gory Dzieki za odpowiedzi
Mam małą prośbę Jakie ćwiczenia na są najlepsze na wewnętrzną część klatki piersiowej, mam bardzo słabo rozwiniętą tą cześć w porównaniu do zewnętrznej (mam duł na mostku). Jak ktoś by mógł to mi cokolwiek doradzić to z góry dzięki. Pozdrawiam !!! Czesc
W ciągu 8 miesięcy zrzuciłem 35 kg. Wynik niby rewelacyjny, ale jest jedno ale. Po brzuchu nie zostało ani śladu, ale pozostała po nim naciągnięta skóra, która strasznie mnie denerwuje. Czy wie ktoś jaki suplement, ew. krem pomógł by mi tą skórę naciągnąć? Life is brutal and full of zasadzkass...
Siemka spece.Głupie pytanie ale i tak zadam.Ile kg trzeba zjesc takiej Ostrovi czy Gainera ze sklepu zeby cos z tego bylo?(zeby byly tego efekty).I co jest lepsze VITALMAX GAINER 1 czy ta Ostrovia?(na mase oczywiscie).
Witam. Brał ktos z was dobule blasta ? Podobno ten srodek dobrze pompuje i daje "powera":) Chcialbym sie zpaytac tych co to brali po jakim czasie zobaczyli tą "pompe" i czy naprawde daje "powera"(siły). Jak dawkowac ten produkt ? Słyszalem ze porcje 30 min przed sniadaniem i 30 min przed trenigniem , lecz i rowniez slyszlaem ze porcje 30 min [...]
Witam mam 16 lat i mysle sobie kupic krestyna ktp mam staz jakies 6 miesiecy. czy ta kreatyna jest dobra? i czy ona hamuje wzost? przosze mi odpowiedziec Pozdrawiam
Witam mam pytanie odnośnie wyboru białka. Kupiłem sobie następujące odżywki Animal Stak 2, Animal Pump, Kreatynę tą z olimpu 1250 i dextro i chciałbym do tego dorzucić jakieś białko tylko nie wiem co by było dobre abym nie przybrał na brzuchu bo niedawno co dopiero spaliłem go.
Co to jest ta rampa i jak to rozpisac? 1.Pompki na poręczach RAMPA 6 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 3A Wycisk ściskający RAMPA 10 3B Rozpiętki RAMPA 10 do kazdego cwiczenia prosilbym o rozpisanie tej rampy czyli ile serii i ile powtorzen itp ;)
