ta

Prawda jest taka, że ja będę narzekał, że na masie chodzę przejedzony a waga idzie wolno, a inni będą płakać, że chodzą głodni i się ulewają. Nikomu nie dogodzisz. Po prostu nie lubię trochę takiego gadania, że "trzymasz formę, bo genetyka". Tak samo mogę powiedzieć, że przez tą genetykę jestem taki mały jaki jestem, bo nie jestem w stanie na [...]

Bzyku ale to właśnie stan umysłu się liczy,ja to w sumie i z wyglądu i z właśnie tego stanu umysłu już dziad %-) poleciały dziś nogi udało mi się je zajechać konkretnie tym razem,trening wyjątkowo jak na mnie ze znajomym bo zawsze trenuję sam ale tym razem się to sprawdziło dobrze bo tempo było jeden za drugim nie ma zmiłuj %-) -uginanie nóg [...]

kojarzę właśnie jak robiłeś ciągi i wcale tak dużo nie zabrakło, żebyś mógł podjechać pod 3 paki na raz, no ale jak luki macha tym chyba 6-8 razy to ja nie mam pytań %-) ale jednak jest satysfakcja spora i multum motywacji do takich treningów na niskich repach, przynajmniej przez krótki okres raz w roku :-) licze, że u mnie też coś w 2017 uda [...]

Teraz wyszło że niby i cabaser obniża. Więc co, mam z wywaloną prolką latać? :-D Nie wiem czy będą tak duże straty, żeby przebiły działanie gh. No a jednak chcę tą wrażliwość trzymać na dobrym poziomie.

ale nabity i ta jakosc:-D

[...] ale poszło lżej niż tydzień temu. W reszcie ćwiczeń też nieduży progres, ale wszystko z zapasem. Nogi telepią się do tej pory %-) Trochę słabe ujęcie, ale na lewej coś tam widać że ta dójka jeszcze zalana nie jest :-D https://www.youtube.com/watch?v=IGrVEpeQktM SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu [...]

No to zamiotłeś mnie pod dywan tą dietą %) Dzielisz z kims lodówkę? :P Bo chyba nie wiele miejsca dla tej osoby zostawiasz co? :) Ziemniaki zwykłe czy bataty? A nie przepraszam widze ze po treningu to nasze z pola :) Od jakiej wagi zaczynasz masowac i do ilu mniej więcej planujesz? Wiem ze to zalezne od zdrowia i wielu innych czynników ale jak [...]

zależnie od suwnicy ta jest dosyć "ciężka" i na niej 400kg naprawdę już trochę waży ale np.jak trenowałem w pure to tam była bodajże suwnica martixa i na niej można było wrzucić pod 600kg i nie było tak ciężko a pomiarów nie robię od jakiegoś czasu naprawdę,no ewentualnie od święta czasem zmierzę łapę i to wszystko %-)

To ja jakiś słaby jestem,.bo nigdy do 300kg się nie zbliżyłem %-) Ta chyba na słabszą jedną nogę %)

poyebana miska jakas %) jak ten Posilek II wygladał? Papka na słono czy co? Ta smietana to jak? :D

A szynka konserwowa to ta z puszki z Biedronki? Zawartosć mięsa 2%??? %) Żartuje hehehe Widze wszyscy kopyta robia to nie bede gorszy i tez zrobie dzis. Przemo uwazaj bo 4 trening kopyt dzis i 140kg pojdzie w siadzie z podwójnym dnem. Własnie takie siady mam robic i są podobno o wiele bardziej efektywne niz zwykle i bardzo wzmacniaja przyczepy [...]

SalvatoreLucania widze że Ty tez strasznie malutki jesteś %-) jeden większy od drugiego ;-) p.s co to za klimatyczna siłownia? kojarzy mi sie z moja piwnicą tylko ta u Zciebie 20x wieksza :D

SalvatoreLucania widze że Ty tez strasznie malutki jesteś %-) jeden większy od drugiego ;-) p.s co to za klimatyczna siłownia? kojarzy mi sie z moja piwnicą tylko ta u Zciebie 20x wieksza :D po tej siłce i gabarytach już rozpoznałem pewnego Jegomościa z czarnego forum;-) ( daj znać Salvatore jak ruszy nowe/stare forum A, najlepiej tu na priv)

Ładnie jak na takiego klocka :* %-) Ostatnio też robiłem tylko z podwójnym dnem, ale to na offie, i z 3s fazą negatywną, to więcej niż 120kg nie szło wrzucić %-) Po świętach zacznę już coś siłowo lecieć ;-) Taki klocek to powinien najmniej 200kg brac w serii mimo ze niski jestem :) spokojnie dojde do 200kg dopiero miesiac cwiczen a wlasnie te [...]

Na solarze od wiosny nie byłem %-) To ta sala za recepcją jest remontowana :-P

Skąd Ty bierzesz ta siłę? Ja w zyciu 180kg na pare ruchów robiłem ale nie az tak starannie :) Jakie masz Luki zyciówki? Wydaje mi sie ze po lekkim przygotowaniu przede wszytskim mentalnym wskakujesz z marszu na zawody TS RAW do super ciezkiej kategorii gdzie jak wiadomo az takich tuzów nie ma jak w 105 i wysoko bys byl... Zmieniony przez - [...]

Lustro będzie, tylko pómi co niewiadomo gdzie docelowo będzie stała ta klatka, dlatego nie montujemy. No myślę że będzie ogień jak sie zobaczymy :-D

U mnie tak samo z tą wodą i ładowaniem :-D. To smacznego i wszystkiego dobrego!

PLECY CIĘŻKO + BICEPS LEKKO Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max 11x / 9x / 9x / 8x / 8x 2. Wiosło półsztangą 5x 15x85 / 12x95 / 10x105 / 10x105 / 10x105 3. Wiosło półsztanga jednorącz 5x 15x32,5 / 12x37,5 / 10x42,5 / 10x42,5 / 10x42,5 4a. Wiosło leżąc 5x10 45kg 4b. Ściąganie podchwyt hammer 5x12 37,5kg 5. Drag curl 3s faza negatywna 5x [...]

ja p******e jaką Ty jakość trzymasz, masakra %-) co fote wrzucasz to caly czas ta jakośc sie trzyma a wiekszy i barzdiej nabity jestes