ta

Fazik - Jak to sie smieja - no fakt, ze troche jest nie ta płaszczyzna, ale nie mozna tak kompletnie rezygnować - pytajcie, my bedziemy powazni , no nie Chłopaki ? Tak poważni, szczególnie ta minka mnie w tym utwierdza

z tym biletem na basen to niebardzo, Ona twierdzi, ze nie umie plywac, ale ksiazka i film mi sie spodobal kawal, ale lepsza byla ta wypowiedz po kawale...(bardziej sie smialem) a odnosnie tych podarkow, to mysle, ze chyba ta druga strona jednak jest obdarowywana czesciej... mi raz kumpela zrobila obiad na studiach naprawde specjalnie tylko dla [...]

[...] ciezko,zero efektow ,,nontop chcialem jesc czekoladki,ruszac mi sie wcale niechcialobylem asportowym grubasem diety nigdy niemialem zadnej bo niemam na nia czasu napoczatku staralem sie jesc mniej,dzielic porcje,i to poczasie dawalo efekty,najgorzej bylo nawieczor jak zjadlem na 3hprzed snem ostatni posilek i zaraz mi sie chcialo czekolade [...]

Jak narazie na tą metkę nie narzekam. Jadłem i ta po 5 mg i po 10mg (forte). Też wydawało mi sie, że ta po 5mg lepiej działa ale róznica niewielka. Te po 5 mg w dawce 6 tabsów na dzień, czyli deklarowane 30mg działało porównywalnie do 20-25mg jelfowskiej. Póki co Phoenix daje rade moim zdaniem, jak bedzie dalej nie wiadomo ;) Zmieniony przez - [...]

[...] wszystkich informacji komendzie głównej i do konca nie wiedziano z jak groznymi ososbami ma sie do czynienia. Mysle ze jakby wszystkie informacja na temat tych bandytów dotarły do osób odpowiedzialnych za ich zatrzymanie mysle ze przebegło by to całkiem inaczej, to góra zawiodła nie Ci którzy realizowanli zadanie. A z moich informacji szturm [...]

emilooos - łyda rośnie, ale jeszcze specjalnie nie ma co pokazywać. Ten trening na pewno działa *** DZISIAJ 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej rozgrzewka jakieś 82 kg x 4 z zatrzymaniem 3 x 112 kg (z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 2 x 122 kg (bez zatrzymania) 2 x 132 kg (bez zatrzymania 2 x 137 kg (z tego 1 z lekką pomocą) + [...]

tak czy inaczej trening robi wrażenie Masz może przyjacielu cała tą kasiążkę z teorii sportu czy tylko takie fragmenty??? bo wydaje się super pozdro

sila miazga ogolnie powiedz Bulowi ze troche kiepsko rozgrywa ta sytuacje, wiem ze forum free itd ale jakies male info by sie przydalo, kiedys spodziewany powrot. Jakbym nie czytal twojego bloga dalej bym nic nie wiedzial, wciaz klikam codziennie jak d****. Jakies najmniejsze wyjasnienie o tym co sie stalo i kiedy forum wstanie na nowo...

[...] każde wiosło angażuje głównie górę pleców i środek: najszerszy grzbietu, równoległoboczne, czworoboczne itd. Na dół pleców robię MC. Wersji do klaty nie robię - nie widzę takiej potrzeby. Chyba, że najszerszy grzbietu wliczasz do środkowej części pleców (edit: dodałem wyżej środek) Najszerszy musi tu pracować w trakcie wiosłowania - bo bym [...]

Kurcze, właśnie mnie także ta strona bardzo pomogła i z niecerpliwością czekałem na każde uaktualnienie. Nie ma żadnej możliwości dostania jej ostatniej wersji?? Z tego co się orientuje to strona autorstwa Knifea??

[...] jakieś bezsensowne maszyny do rozpietek, do brzuszków i te głupie siedziska do ćwiczenia nóg dla babek.... jakby nie mogli zamiast tego Power Racków, platform i pożądnych sztang i hantli skołować...." Bo nie każdemu zależy na rozwoju masy i siły, wielu ludzi ćwiczy dla relaksu lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ja mam do wyboru 2 [...]

DZISIAJ -MOOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 2 x 100 kg 1 x 105 kg 1 x 110 kg 1 x 112 kg (drugi raz niestety trochę zabrakło przy zarzucie) 2.Martwy ciąg sumo, z ziemi 5 x 140 kg 3 x 170 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg (drugi raz prawie poszło, tylko lekki [...]

1. bez ale wyniki takie duże bo przysiady z asekuracja pod pachami gdzieś od 160-70 kg ? nie pamiętam już (wiem bo sam asekurowałem- by w razie przechyłki do przodu przytrzymać kumpla by się nie wy***ał. Zawsze jest ryzyko ze przy jednym powt skupienia zabraknie i pad na pysk) (asekuracja pod pachami daje niesamowity komfort psychiczny - masz ta [...]

Nigdy, na żadnym treningu nie miałem ochoty rzygać. Czuję raczej mega obciążenie w postaci wzmożonego tętna, mroczków przed oczami - jednak wystarczy chwila regeneracji i już jest OK. Tą 15-tkę na 170 kg odczułem pod koniec mniej więcej jak 10 x 190 kg (ale z tych 15 - 10 powtórzeń to była naprawdę łatwizna, dopiero 5 ostatnich to ) Za to [...]

[...] zdaje sie ze to wlasnie Smalcerz zarzucał na nozyce(jak nie on to ktorys inny z jego epoki) albo wybicie w wykonaniu nowej "szkoły chinskiej" - na przysiad takze nie ma jednej jedynie slusznej techniki wygrywa ta ktora pozawala na lepsze osiagniecia dla danego zawodnika w danym czasie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-02 [...]

fajne wakacje dobrze ze wróciłeś cały Fotki świetne zwłaszcza ta z mgłą pozdro

Hmm Animal Test coś tam daje ale za tą kasę to se nie zakupie więcej, za to spalacza którego testowałem bardzo polecam.

Nie umiem zrobić z pełnym siadem, brak techniki - niestety. Sztanga nowa, gruba (32 mm), twarda - gnie się ładnie. Ta druga, cieńsza (28 mm) co rzekomo wytrzymuje 120 kg obciązenia, pięknie się zgięła przy 220 kg obciążenia

Co do łydek to ... rosną mi, ale opornie. Staram się robić jak najpełniejszy ruch wspięcia na palce, bez użycia kolan, z lekkim przytrzymaniem w najwyższej fazie. Robię też szybkie, urwane ruchy na dobitkę (do "zajechania" łydek). PS. WITAM NA FORUM I W TYM TEMACIE *** 2008.10.10 WYPIS Z DZISIAJ 1. Podciąganie na drążku średnim [...]

No widzę że ciężary coraz większe!! Tylko taka sprawa mnie nurtuje, mianowicie jak wygląda sprawa Twoich osiągów w porównaniu do tego co było jak ważyłeś mniej, czy ta siła nie idzie wraz z masą? Mimo wszystko podziwiam determinację, sam muszę jakieś odżywki zapodać bo od kilku dobrych miesięcy ćwiczę na sucho.