ta

A rozpisze mi ktoś tą dietę?

A rozpisze mi ktoś tą dietę?

Na co jesteś chory że stosujesz ciezką , skrajną diete leczniczą??? Osobiście co bym ci radził zmienic to tą durną dietę ( jesli jesteś zdrowy ) na klasyczny zbilansowany styl odzywiania bo keto to nie zabawa i źle prowadzone keto może ci bardziej zaszkodzić niż pomagac a kreatynę możesz normalnie spożywac [...]

[...] możesz stosować kreatynę , również na tej diecie. Chociaż jestem podobnego zdania jak Tomq, że są dużo lepsze alternatywy dietetyczne dla większości osób niż keto dieta. Jeżeli chodzi o kreatynę, wskocz na stałą suplementację tą substancją, czyli bierz jedną porcję dziennie. Nie ma większego znaczenia na jakiej diecie jesteś, o jakiej [...]

A nie, ta już mi się kończy na szczęście i będę zamawiał już niedługo pełen zestaw, razem z innymi rzeczami :)

Witaj, odpowiedź tak jak w wielu przypadkach brzmi "to zależy". Zmiennych jest wiele i ciężko to krótko opisać, ale biceps i ćwiczenia na tą partię, to nie jest partia przy której robi się niskie zakresy powtórzeń. Do tego niskie zakresy stosuje się w innym celu niż wysokie ;-)

Standardowo to zależy %-) Jeśli jesteś bardzo zaawansowany to progres o 1 powtórzenie w planie treningowym jest pewnym progresem i jeśli wyniki siłowe masz blisko swoich maksów to wówczas każde powtórzenie cieszy i każdy kilogram jest na wagę złota. Natomiast mięśnie żeby się rozwijały muszą dostawać bodziec i jak widzę, że osoba początkująca lub [...]

ogolnie black bombs swego czasu byl jendym z silniejszych srodkow na rynku i watpie, ze obecnie dostaniesz gdzies wersja ta ktora wkleiles na etykiecie, czyli z zawartoscia geraminy w skladzie:) bo juz od dawna, jak gerka zostala zbanowana przez UE nie ma jej legalnie w suplementach diety, wiec jezlei nie wygrzebales czegos sprezed kilku lat i nie [...]

Jak dla mnie to jedyna wersja dobra była ta w tablekach tak kosiła że nie wiem, potem wyszła słabsza ale napewno nie było w składzie 1.3, jesli rzeczywiste w składzie jest 1.3 to powinno być dobrze. Szukam i szukam i nie widzę takiej wersji, w ogóle nie kojarzę tego składu a śledziłem trochę temat bo sie czaiłem na niego i zmiany różne były.

Jeżeli to zdjęcie nr 2 pochodzi z aukcji od tego pseudo handlowca, to już na tym foto widać, że to jakiś wałek. Ta cała "etykieta" wygląda jak zrobiona nieudolnie w paincie i doklejona na opakowanie - nie kupisz juz tego produktu o tym składzie, tyle w temacie. Chyba, że ktoś sobie sam nakleił taką etykietę na puszce i zrobił to tak samo słabo, [...]

/SFD/2023/4/7/9ddd8c52d9f4494088c4e6a56d431d8e.jpg Biorąc pod uwagę, że jesteś 3 miesiące na redukcji to i tak długo udało Ci się wyniki siłowe, zwłaszcza, że dopiero teraz Ci zaczęła się zmniejszać ilość powtórzeń. Można powiedzieć, że redukcja bardzo fajnie u Ciebie przebiega. Z drugiej strony 3 miesiące na redukcji to bardzo długi już czas, a [...]

[...] Z treningiem mięśni brzucha jest związanych tyle teorii ile ćwiczących. Czy nasze mięśnie brzucha/rdzenia wymagają treningu? Oczywiście, że tak. A czy wymagają katowania? Absolutnie nie. Mięśnie brzucha należą do tych mięśni, które codzienne wykonują całą masę pracy, należą do mięśni posturalnych czyli biorą [...]

Z tą jakością snu to coś jest nie tak, słabo śpię i to bardzo. Tak jak bym tego snu nie potrzebował.

Cześć! Magnez w formie cytrynianu może działać przeczyszczająco. Często ta forma ma jest źle przyjmowana przez nasze jelita bez względu na dawkę. Możesz poszukać innej wersji magnezu, na przykład chelat, który jest dobrze przyswajalną formą magnezu. Jest jeszcze jedna rzecz, na którą możesz zwrócić uwagę jest forma w jakiej przyjmujesz magnez w [...]

Cały czas biorę od SFD czyli tabletki. Do tej pory brałem 140mg rano i 280 wieczorem i było ok, od 3ech dni zwiększyłem do 2x280 i tragedia, dumam czy ta jedna tabletka zrobiła taką różnicę.

Cały czas biorę od SFD czyli tabletki. Do tej pory brałem 140mg rano i 280 wieczorem i było ok, od 3ech dni zwiększyłem do 2x280 i tragedia, dumam czy ta jedna tabletka zrobiła taką różnicę. Jeżeli trzy tabletki nie szkodziły, to wróć do tej dawki.

Witaj. Jeśli chodzi o zgromadzony w tym czasie tłuszcz, to oczywiście brak ruchu przyczynił się do tego, ale to nie brak ruchu jest powodem, a nadmiar spożywanych kalorii w stosunku do aktywności fizycznej w tym okresie. Mechanizm przybierania na wadze jest bardzo prosty. Jeśli zjadasz więcej kalorii niż w danym okresie przy danej aktywności [...]

sposoby dawkowania już masz opisane w odpowiedziach wyużej, ja tylko się jeszcze odniosę do tego co wydaje mi się, że wynika z Twojego pytania, że mając dwa produty chcesz połączyć ich suplementację w celu "jak najlepszych efektów" otóż kreatyna to kreatyna bez względu na formę, firmę, ma działanie takie samo, więc nie ma tutaj potrzeby mieszania [...]

[...] Pory w, których ją przyjmujesz są okej i nic bym nie zmieniał. Co do opuchnięte twarzy to pochylił bym się i przeanalizował ilośc pitej wody w ciagu dnia przez Ciebie oraz podaż soli(uwzględniając nie tylko ta z solniczki, bo może używasz spora ilośc przetworzonych produktów tj chociażby chuda szynka, nabiał(wiejskie), pieczywo itp itd) :)

[...] okej i nic bym nie zmieniał. Co do opuchnięte twarzy to pochylił bym się i przeanalizował ilośc pitej wody w ciagu dnia przez Ciebie oraz podaż soli(uwzględniając nie tylko ta z solniczki, bo może używasz spora ilośc przetworzonych produktów tj chociażby chuda szynka, nabiał(wiejskie), pieczywo itp itd) :) Z takich przetworzonych zjadam tylko [...]