ta

Davids16 ja nie lubie klaty robić, bo to jest bardzo monotonne, tylko wyciskam ciągle. Cop: ja mówi co myśle, ale nie mam pojecia jaką diete i suple by mi poradzili. Wiem tylko że rok temu jak powiedziałem swojej lekarce że ćwicze to mnie nie wyklnęła tylko powiedziała że te rozstepy to mi nie zejdą a bedą się powiększać (i miała racje ), ale mam [...]

siemka daffno mnie tu nie bylo :) chcialbym was pozdrofficc :) i pokazac moja fote na ful zmeczeniu po przerwie treningowej tak wygladam .....trenowalem 3,5 miecha a ta fotka jest po 2 miesiecznej przerwie ;) targalem 105 a teraz targam 100 5 kg spadlo przez 2 miechy :P hmm...

jaguar : z tym pajacykiem i biednymi dziecmi to se chyba z nas zwale robisz przeciez te fundacie to normalni zlodzieje!!!!!!!!!!!!!!!!!! qrwa jak ogladam ta fundacje na polsacie o polamanych dzieciach itp. to normalnie misie rzygac chce- mozesz pomoc, wyslij esemesa pod nr. ... hu* im w du**!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dzisiaj z kuplem katowalismy nogi [...]

ej co wy sie czepiacie yarka? popatrzcie na moje wymiary i wage? cos jeszcze nie tak? :P waze praktycznie tyle co on a mam troche "inne" wymiary ;) wogole ta klutnia jest bez sensu... nie chce mi sie tutaj jeszcze raz produkowac bo juz raz to zrobilem na gg yarka ;D btw. kurfa nie wytrzymalem... musialem sobie dzisiaj skoczyc na 2 [...]

ostatni raz piwko to Ja pilem w sierpniu i jakos mnie nie ciagnie zabardzo ale załamka jest teraz z ta szkola nie bylo mnie tydzien w szkole i sie dowiaduje ze mam juz 3 jedynki Ja to nie wiem jak to bedzie w tym roku. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

U mnie na siłce wisi taki plakat tylko ze ona trzyma jakąś butelke hehe ale poza ta sama Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu [...]

heh.. spoko sajo przeciez nic nie mowie dobrze ze wiesz co dobre zreszta to nie ja robilem ta fotke (szkoda ;() __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

o jest satanistyczna strona z numerem 666 hehe od koxu i odzywek mozna sie uzaleznic buhahahah ani od odzywek ani od koxu sie nie uzaleznia chcesz brac omke ? szerokiej drogi zycze (ale krótkiej) zen no co ty gadasz 15 to za duzo powtórzeń !! to jest juz rzezba mi sie ta akcja cykliczna za bardzo nie podoba (oby michail teho nie czytał ) [...]

SCD a propo tego rys. jak sie mierzy:tam jest pokazane że klate mierzy się równo z sutami, a ja słyszałem że sie mierzy 1,5 cm nad. To jak jest z tą klatą? Davids ty ćwiczyłeś 2 jery???? :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

lecą strongmeni. ogladacie? pewnie pomyślicie że ściemniam, ale znam enyame (chyba się to inaczej pisze) tego czarnego, łysego, chodzi na tą siłke co ja z kumplem. niezla ma klate co nawet wiem gdzie mieszka. ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

SCD: musisz dobrze rozgrzać tą część kręgosłupa Yarek: jak Ty tam się dostałeś, to ja nie wiem... Copkiller: może i podstawieni, ja w to nie wnikam. A tak poza tym moim zdaniem wynik 130-135pkt jest b.dobry, średnia w Wielkiej Brytanii wynosi 107pkt Poza tym gdzie się robi taki test ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie [...]

TA i co jeszcze...pod katem strongman:)buhahahahah...za 6 lat bede strongmenem....przestań,musisz miec do tego predyspozycje,zobaczymy za szesc lat,spotkamy sie i zobaczymy kto jest wiekszy;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

no no nie przesadzaj z tą zyłą u Pudzianowskiego - dzisiaj na treningu brakowało mi już pół centa do 40 . "assasin de la police"

stara ekipa: skubany polonista(bez urazy), wiem ale msie spieszylem tylko niepomyslcie ze mam 16 lat, mam 14 lat qrde ale macie marzenia, ja tu chcialbym chociarz 90 na klate a ten mi 160 wyjechal a z ta kreatyna to sie odpi***zcie, kazdy przecierz moze miec swoje zdanie na jej temat ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

[...] i to tylko z ciezarem bboy- nie powinienes sie do mnie porownywac bo jestem jednak "troche" wiekszy i trudniej mi budowac miesnie niz Tobie, ale ok. jak tak chcesz to w ostatnie 3 tygodnie zrobiłem dobrze ponad centymetr w bickach i uwypukliłem barki poszerzając się o jakies 5-7 mm w kazda strone. ten trening jeszcze [...]

No to zaczynamy: Magik: odnośnie twojego planu Dzień pierwszy - pewnie ponad 2h na siłce: to nie za dużo robisz serii na klatkę? 16serii (w sumie to jak po 2 latkach to i tak jest ok!). Ale coś mi się wydaje, że nie zrobisz tyle serii tripa, to takim bombardowaniu klaty! Po co aż tyle ćwiczeń na brzuch ? Zrób 3-4 ćwiczenia i też będzie git! Dzień [...]

ekipa : przy robieniu czystej masy miesniowej zaleca sie zeby ilosc protein dostarczanych z odżywek dochodziła nawet do 50% całego dostarczonego białka ze względu na idealne proporcje aminokwasów w odżywce, tak samo skonstruowany jest gainer - dawki standardowe wahają sie miedzy 150-280 g dziennie. Cwaniaku - biorąc PROTEINY w odpowiednich dawkach [...]

do mleka tez nic nie mam. Apropo złamań to juz mialem prawa reke zlamana lewa reke złamana i nos mialem złamany hehe. Ale przeje**** jest z ta szkola teraz tyle tej nauki ze łoj płakać sie chce Teraz to praktycznie mozna sie wyzyc tylko na silce. bynajmniej Ja np poboksowac w worek itd. Mistrzowie miezyliscie juz swoje IQ bo Ja nie i narazie nie [...]

Zenith mam tylko niebiesko-zolty pas (7kyu), dlatego tak nisko bo u mnie w sensej koncentruje sie na technikach walki i nasamej walce, a egzaminy mam tylko jeden raz w roku i dopiero okolo 2 tygodni przed egzaminami zaczyamy klubie jakies przygotowania. Uwazam ze taki rozwiazanie jest bardzo kozystne bo jeden egzamin kosztuje ponad 50 zl. Jestem [...]

ten co bierze KOX (kivu chyba) to d**** bez obrazy "_=WaFeL=_jush ci stary wyjaśniam to jest naprzemmienne uginanie ramion z suplimacją w siedzeniu " - to nie jest mołotek wg mnie młotek to jest BEZ "supinacji" nadgarstka i trzymasz naturalnie czy jakoś taki i to dotego stojąc zresztą wszystko jest w atlasie cwiczen docxp : [...]