ta

Trening 31.10 Stretching 50 min -szczegolowo, starannie wrecz pedantycznie.. .partiia po partii. oj bardzo mi się ta godzina przydała...czuje obręcz barkowa i lędźwie... W piątek trening i masaż ...dobrze mieć przyjaciółkę masazystke Dobranoc

Trening 31.10 Stretching 50 min -szczegolowo, starannie wrecz pedantycznie.. .partiia po partii. oj bardzo mi się ta godzina przydała...czuje obręcz barkowa i lędźwie... W piątek trening i masaż ...dobrze mieć przyjaciółkę masazystke Dobranoc....

[...] nóg... chyba że jest jakaś opcja zamienna... ps. po treningu miałam problem z gaciami - uda mi się nie mieściły :P teraz sie właśnie zorientowałam że ważyłam grejfruta ze skórą }:-(}:-(}:-(}:-( aha i odstawiłam tabletki anty... --------------- i jeszcze jedno, dziś sporo osób miało wolne, więc i na siłowni nieco ciaśniej niż zwykle, nie [...]

Idzie zima i organizm oszczędza. U mnie też jakaś kicha z wagą, chociaż wziąwszy pozytywy np, dobre samopoczucie, lepszą sprawność itp to ta waga to drugorzędna sprawa. Nie łap doła w końcu fat się podda i coś ruszy. Pozdrawiam

[...] włączyć herbatkę z pokrzywy I korzeń mniszka. Też pijam namiętnie, bom gąbka :-)) A organizm wbrew pozorom nieźle sobie radzi. Miałaś do tej pory 1000 kcal, to nie dziwota, że wrzucił tryb oszczędnościowy. Teraz masz 2 razy tą kaloryczność, zważywszy na fakt, że warzyw nie wliczasz, a mimo to obwody się bronią. Waga zejdzie, tyko nie [...]

co racja to racja .... dziś zamierzam się zmóc ( ? ) z moją pierwszą sztangą :D kurcze, stresa mam }:-( Musze sobie na YT pooglądać jak tą sztangę ugryźć Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-06 14:14:18

[...] pokrzywa, napar imbirowy warzywa: papryka, ogórek, pomidor, kalafior, brukselka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c0512d2648f423fa2ba523229cf1f54.png jakimś cudem wywaliłam sobie tabelkę exela w której wpisywałam treningi, więc wczorajszy trening rzucę jak odtworzę tą moją radosną twórczość }:-( Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-14 [...]

Ładnie, tylko nie podobają mi się te ćwiczenia brzucha, a zwłaszcza ten twister :-> Ta suwnica to chyba nie jest w oryginalnym planie?

ok w takim razie brzuch out... a ta suwnica ...cóż ... spodobała mi się od pierwszego wyciśnięcia ( jak musiałam czymś zapchać czas ) ... rozumiem też out ...

poniżej rozpiska treningowa... in + : było dziś miło pusto ( zaczęłam trening o 16.30 ) udało mi się wciasnąc przed nawiększym boomem... poza łamanym gryfem - przywitałam się też z gryfem sztangi... na razie wystarczyła mi saute... :P in - : przyszedł nowy koleś, i nie było by żadnego halo, gdyby nie fakt że miał chyba po drodze zderzenie z [...]

ciao, soley, pomiary będą... jutro muszę kupić metr - mój został zniszczony ( a dokładnie pocięty ) przez demoniczne 5letnie Bliźniaki znajomych - żywiące się czipsami, colą i McDonaldem. Swoją drogą umarłam jak usłyszałam od jednego - " jak mnie nie zabierzesz do McDonalda to się zabiję" Generalnie mieszkanie mamy zdemolowane przez tą [...]

dało by się zrobić, jak by nie fizycznie dzieląca nas odległość. A pewna jesteś że to dziąsło nie ząb? Bo ja jak miałam problem to robiłam tak, że w odpowiednie miejsce wbijałam igłę i wtedy był spokój ;-] tylko trzeba najpierw znaleźć spot a potem z tą igłą tak chodzić...

chciałam w necie sprawdzić na co ta herbata i pierwsze co mi wyskoczyło, to że jest ona polecana jako naturalny sposób na przyspieszenie porodu:-D cioteczka chcesz nam o czymś powiedzieć?

[...] - podwyższony kortyzol - gromadzę wodę Suplementy: - omega3gold 3x2kaps - pokrzywa - mniszek (ale mi słabo wchodzi ) więc zamieniłam na liście maliny |-) Zmiany: - odstawiłam tabletki anty ( ponad miesiąc temu ) - za radą i przykazaniem Obli - całkowicie odstawiłam fitness na który chodziłam kilka dobrych lat, teoretycznie aktywność [...]

ale napisz jeszcze ta "brama" to rack czy maszyna smitha? Nie dajesz tych 20kg fizycznie czy psychicznie? Tak mi się zdaje, że bardzie psychicznie bo klatę dajesz 25kg a nogami nie dasz 20?

[...] sylwetkę...ehhh :P :-> jutrzejsza miska i jutro w końcu trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f32912415204148bfc3b2e5ae140b9d.png ---------------------- mam jeszcze jedno pytanie: czy jest jakaś różnica pomiędzy wyciskaniem sztangi stojąc - a wyciskaniem siedziąc? ----------------------- ale napisz jeszcze ta "brama" to rack czy maszyna smitha? [...]

Ciocia to tak nie działa bo tak chodzenie by było niezłym treningiem siłowym ;-) Jak siadasz z 20kg to siadasz z 20kg a nie 20+1/2ciała. Na co dzień używasz mięśni do poruszania się a nie jest to trening siłowy więc nie kombinuj tylko układaj to w głowie bo tutaj masz barierę (czego najlepszym przykładem jest ta kombinacja ;-) ).

co z ta wypiska treningu nie widze ja czy nie wstawiłaś ?

wstawiona 2 podstrony temu - ale już przeklejam ( to ta z wtorku ) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/799277e653a84947b31a9d43e85fe835.JPG "(...)C1 - trochę się zakręciłam i zamiast prostowania zrobiłam uginanie - ale odrobię przy treningu B (...)" za moment wkleję dzisiejszą...

Będzie poprawa... obiecuję muszę się tylko pierdzielnąć tą sztangą w głowę, żeby się oporów pozbyć