Witam Mam 18 lat moja waga to 70 kg wzrost 175 cm Chciałbym zwiekszyć wage do 10 kg ( w 4 miesiące ) Cwiczę na siłowni około 2 miesiące 4 dni w tygoniu , Brałem Kreatyne Trec a teraz jade na Nitrobolon , niestety żadnej Diety nie mam bo nie umiem samemy ułożyc , wiec moje pytanie jest takie : CO mógłbym dokupić tak żeby ta mase trche szybciej [...]
Witam Nie dawno spotkalem sie z dieta optymalna dr kwaśniewskiego temat mnie zainteresowal poczytalem o niej w internecie ale jak to w necie nigdy nie wiadomo czy to Co czytam jest prawdziwe wiec postsnowilem zapytac sie tu na forum czy ktos z was stosowal ta diete czy ma z nia jakies doswiadczenie czy faktycznie tak super sie chudnie na niej czy [...]
ten pierwszy po lewej to ja. jak oceniacie moj wyglad po 5 miesiecznej przerwie. przed ta przerwa cwiczylem juz 2 latka. ;) nic dwa razy sie nie zdaza i nie zdazy
Moj staz treningowy nie jest wielki, totez mam pewien problem. Kiedy wykonuje cwiczenia zlozone np. wioslowanie sztanga, wcale nie czuje grzbietu (lub niewiele) tylko rece i to one szybciej sie zmecza niz grzbiet. W takim wypadku nie moge efektywnie cwiczyc grzbietu, (glownie z ta partia miesni mam taki problem). Nie sadze abym zle wykonywal [...]
hey all Dostałem za zadanie sporządzić uniwersalną dietę, tzn. nie podawaną w dokładnych ilościach, tylko na określone jednostki. (np. "zdrowiej zjeść 1 porcję ziemniaków i 3 sałatki, niż 3 ziemniaków i 1 sałatki). Dieta ta ma być przeznaczona dla przeciętnego nastolatka na cały dzień. Liczę na waszą pomoc, bo nie wiem za bardzo co zdrowiej jeść [...]
Witam!! Mam problem z klata :( Cwicze juz z 2 lata (z przerwami) i postepu mizerne!! Idzie sie wpienic :< . Reczta cialo rozwija sie dobrze i nie mam zadnych problemów. Przytyłem 20 kg w tym czasie (teraz 80 kg) , 184 cm , bicek 42 cm :) Skąd bierze sie ta dysproporcja i czy to wina genetyki czy czegos innego ?? Ćwicze klatke tak jak inne miescnie [...]
tak jak w temacie. m-drol kupiony na targach w bigmingham inny design logo na pojemniku. nie moglem czegos takiego znalesc na necie spodkal sie ktos z ta wersa/fakiem ??
Mam 14 lat i 184 cm wzrostu i chce jeszcze urosnąć.Od zeszłego roku nic nie urosłem .Brałem już arginine lizne witaminę d wapno kwas foliowy przez długi czas.również różnego rodzaju stymulatory hgh np activ lab hgh night przez około 6 miesięcy.Dużo śpię.Stosowałem również tą kurację link [...]
Witam. Zakupilem ostatnio Cell Pump 665g BX`a i OLIMP HMB 200 kaps. Chcial bym sie dowiedziec jak mam zazywac ta kreatynke. Narazie biore rano naczczo 9.5 g i wieczorem 9.5 (nie wazne czy dzien treningowy czy nie). Boje sie czy jednak nie jest to za duzo jak na pierwzy raz. Gdzies czytalem ze w dni treningowe brac porcje rano i po treningu. Ale w [...]
Witam! Mam 14 lat, 172cm wzrostu, ważę 56kg. Karate trenuję już 7 lat. Treningi mam 4 razy w tygodniu (Pon.-Śr.-Czw.-Sob.). Nie chwaląc się, dosyć dobrze mi na razie idzie. Ale ostatnio chodzi mi po głowie myśl, żeby zacząć dodatkowo rozbudowywać masę. Myślałem o siłowni, ale nie wiem czy w moim wieku to dobry pomysł. Może trening domatora? A może [...]
Zakupiłem dzisiaj dwa opakowanie Plutonium o smaku krwawej pomarańczy... W czym jest problem ? Otóż otwieram opakowanie i patrzę, a tam taki jasno-pomarańczowy kolor prochu !!!!!!!!!!!!! Wcześniej jak kupowałem Plutonium, ten proch był koloru czerwono-pomarańczowego. Nie jest to inna partia bo ta sama oznaczona jako L- 003 !! [...]
Witam Jak w temacie pytanie dotyczy co wybrać. Z tego co wiem podstawowa wersja została wycofana z rynku poniewaz miała tam czegoś za dużo i na rynek wypuścili nowa wersje ,,niby'' mocniejszą-hardcore. Tak sie składa, że mam dalej dostep do podstawowej wersji i zastanawiam sie która wybrać. Wszyscy moi znajomi co brali t-100 chwalą sobie a tą nową [...]
Mam takie pytania. 1. Czy można łączyć tłuszcze np z jajek czy orzechy z węglowodanami? np rano z owsianką czy z chlebem. Czy nie wpływa to jakoś niekorzystnie na insulinę, czy nie osłabia wrażliwości? 2. Czy płatki owsiane należy na noc zalać ciepłą wodą aby zneutralizować fityniany? Czy rano tą wodę należy wylać?
Cze a ta kreatyna sports one to jest ze znaczkiem creapure tak jak Ultimate.Bo zastanawiam sie nad jakas sprawdzona i nie wiem ktora wybrac Jak mozesz Son to doradz mi jaks kreatyne ale nie Olimp Trec Vitalmax itp chce jakas sprawdzona i miec pewnosc ze w srodku bedzie to czego chce bo do podanych firm mam pewne watpliwosci bo wole dodac treoche [...]
Ten temat juz byl przerabiany ale i tak nikt nie powiedzial jednoznacznie ile ma miarka ktora daja do tego gaineru (nazwa gaineru w tytule).ziper69 napisal ze miarki w gainerach sa uniwersalne i maja po 50g.nie moge sie z tym zgodzic poniewaz gainer Treca jest bardziej sypki a gainer Activity jest bardziej zbity,ma bardziej postac maki.Tak samo [...]
Witam. Mam do was kilka pytań. 1. Czy i w jakiej technice jest przydatny duży wzrost? 2. Czy warto ćwiczyć przedramiona czy po prostu podczas ćwiczeń na biceps i nadgarstki samo wejdzie? 3. Jakie suplementy są nr 1 w tym sporcie? (tak dla info. aktualnie biorę kreatynę i gainera) I ostatnie..Czemu nie wczytuje się u mnie strona armpower.net z [...]
brał ktos z was ta kreatyne?...u mnie wyszlo tak ze pod koniec wrzesnia wrzucilem normlany monohydrat ale po drodze mialem chorobe i wyjazd na ukraine a ze moglem kupic napoczete opakowanie za niezla cene to pokusilem sie o maly experyment...mam tego na 4 tygodni, teraz jestem w 10 dniu brania i jak narazie jestem calkiem zadowolony,sila troszke [...]
Pytanie jak w temacie + jeszcze jedno, czy moge ta sama miarka odmierzac kreatyne i mass xxl?? czy lepiej pokombinowac ze sklepowa waga, tak jak to juz dzisiaj ktos sugerowal? pozdra
[...] bylo ladnie wygladalo. Depilowalem woskiem joanny, lecz po 5 dniach zaczely wychodzic syfy, czerwone kropki a pod nimi czarne wloski. Po 6-7 dniach wloski zaczely odrastac i po 10 niach byly juz normalnie widoczne. Nastepne podejscie to penseta, starczylo na 5 dni bo potem bylo widac czarne kropki i wloski rosnace pod skora.... Dlaczego ta [...]
Jan Olejko,bo o nim mowa zajął III miejsce w Mistrzostwach Śląska w kulturystyce w kategorii +40. Zawody odbyły sie w tą niedzielę w Bytomiu.. Gratulacje! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5ceed90227248fbbcb4f3228469369d.jpg
