Witam ! Mam 22 lata , studiuje i pracuje jako informatyk czyli sporo. Efektem tego jest waga 60 kg , po prostu jestem strasznie chudy przy wzroście 175 cm. Chciałbym przytyć jakieś 10 - 15 kilo (nie zależy mi na wyglądzie Pudziana :) ) Poprostu sylwetka w miare wysportowana i to wszystko. Kupiłem odżywke "Crash 5000" 3kg , kolega który mi to [...]
Witam wynalazłem nową metode treningu najszerszych grzbietu i bicepsów na raz . Zawieszasz się na drązu lewą dłonią,a prawą .I znaczynasz podciąganie , lewy najszerszy grzbietu wykonuje bardza dużą prace i pozwala na jego większe rozwinięcie. Zaś prawy biceps wykonuje pracę za dwa bicepsy co też pozwala na szybsze rozwinięcie tego o to mięśnie. [...]
Witam, otoz od 3 tygodni stosuje diete masowa. Przez te 3 tyg nabralem 2 kilo, ale w wiekszosci jest to TLUSZCZ :( Na brzuchu faldka, a miesni po 1 miechu nie ma co oceniac bo po prostu nie widac. Dieta to: 7:00 Platki owsiane 100g + 300ml mleka 3 jaja kurze całe 12:00 Makaron Razowy 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 200 (czyli [...]
witam niedawno kupiłem ławke heavy Spartan II i szczerze mówiąc nie jestem z niej szczególnie zadowolony ;/ chciałbym ją troche zmodyfikować i mam pytanie czy ktoś już robił podobne rzeczy z tą lub podobną łąwką a mianowicie zamiast wsuwania ławki do profilu na koncu chciałbym dorobić taką samą podstawke jak jest z przodu ławki i ją włożyć aby [...]
mam duży problem. odkąd zaczęłam robić hiit, moje uda zaczęły się poważnie powiększać. przestałam wykonywać ćwiczenia na nogi, hiit także podzedł w odstawkę. codziennie wykonuję trening aerobowy na rowerze min.45 minut. stosuję dietę redukcyjną, ćwiczę górne partie. boję się jakichkolwiek ćwiczeń na nogi, bo nawet wchodzenie po schodach sprawia, [...]
Witam, kupilem sobie 1 puche MASSACRY, mam taki problem, bo niedlugo zaczynam harcorowe treningi do zawodow, wiec potrzebuje pomocy (nie wiedzialem w ktory dzial wrzucic temat). Moj trening wyglada mniej/wiecej tak: 1. Rano 6:00 - walka z cieniem; pompki; brzuszki itp. (trening w domi) - 6x w tyg 2. 15.30 - trening kickboxing - 3-4x w tyg (po [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. potrzebuje pomocy z ulozeniem cyklu. Bylem ostatnio w Turcjii i zakupilem : -120tab. anapolonu -43 ml primobolanu -60 provironu oprocz tego mam jeszcze : -7 paczek omy -10ml masteronu king labs -30 metki razaka Ktorej chyba nie wezne -30 clomidu -pregnyl 5000j chce to jakos wszystko polaczyc i ta kwestie [...]
Witam, Chciałbym aby ktoś kompetentny :) udzielił mi odpowiedzi na w sumie dwa pytania jakie ostatnio mnie nurtują : 1. Czy aby zredukować tkankę tłuszczową bieżnia wykonywana po treningu(2 dni treningu na 1 dzień odpoczynku) w czasie 35 min.(prędkość 6.8 hm/h) wystarczy? czy raczej powinienem wydłużyć chodzenie na bieżni? 2. Co będzie bardziej [...]
Czołem koledzy i koleżanki ! Otóż mam pytanie odnośnie bananów w naszej diecie :-) Jeśli mam problem i chciałem np. podbić sobie 200-400 kcal przez takie szybkie i lekkie jedzenie to czy mogę dziennie np. zamienić to na 4 banany ? Chodzi mi czy ta ilość nie odbije się negatywnie, bo to nie mało. 4 banany średniej wielkości to 400 kcal i 120 węgli. [...]
Witam mam problem z przegroda nosową nie wiem co dokladnie ale nie moge dobrze oddychac przez nos itd. 1)Podczas treningów strasznie sie mecze gdyz oddycham przez ryj czy po operacji po prawi mi sie ? 2)Podczas bujki mam tak ze nie moge oddychac przez nos oddycham przez ryj i mam utrudnienie gdyz nie moge sie bic powyzej pare sek ;/ czy to tez mi [...]
Otóż po przeczytaniu informacji o grupie krwi B wszystkie dolegliwości jakie osoby z tą grupą mają zgadzają się z moimi. Tj. częste depresje, chroniczne zmęczenie, zaburzenia w myśleniu itp. Przeczytałem, że przede wszystkim muszę dodatkowo brać takie suplementy jak: magnez, lecytyna, żeń-szeń, miłorząb japoński. Osoby te mają problemy z wątrobą i [...]
witam, jestem nowym użytkownikiem i proszę o wyrozumiałość. sprawa wygląda tak, mam 21 lat, 115 kilogramów i 190, chciałbym zrzucić klika kilo i pozbyć się brzucha i nadmiaru tłuszczu:D codziennie jeżdżę godzinę rowerem stacjonarnym, i 20 minut chodzę szybkim marszem. ostatnio dowiedziałem się że do schudnięcia jest jeszcze potrzebny ujemny bilans [...]
Hej mam pytanko, w necie znalazłem ogłoszenia tego specyfiku z etykietką eca 30 + jak i pisane słownie eca 30 plus... sprzedający i jedni i drudzy zarzekają się, że ich produkt jest oryginalny.. jak z tym jest w rzeczywistości czy obie wersje mają ten sam skład ? a może jest tylko 1 oryginalna wersja, a ta druga opcja to tylko podróbka ? i która [...]
Witam Panie i Panów. Pytanie może wydać się dziwne nieco ale myślę, że znajdę tu odpowiedź merytoryczną. Mój trzynastoletni syn chciałby wybrać sobie sztukę walki do trenowania, szuka, rozmawia. Sam chcę mu tylko pomóc (nie myślcie, że tatuś mu matkuje;). Interesują go przede wszystkim realna samoobrona, szybkie ciosy, w punkty witalne jak w Wing [...]
Witam panowie. Wlasnie mam zamiar ruszyc cykl mianowicie: 1-10 enan 250e5d 7-12 wins 30mg Teraz takie moje pytania. Winstrol brac w 3 dawkach po 1tbl w godzinach zawsze stalych. Czyli rano, okolo 15 i wieczorem? Czy ma to jakies znaczenie? Jesli chodzi o podtrzymanie efektow po cyklu to jak najlepiej to zrobic. Cykl na suplementach czy moze [...]
Czesc!!! Czy istnieja podroby suplementow & odrzywek ? Czy spotkal sie ktos kiedys z jakas podroba odrzywek? Jakiej firmy byla ta odrzywka? Od razu opublikuje moje zdjecie zrobione w Wiedniu,pierwszy z prawej to ja... relooC@poczta.onet.pl
[...] pst mialem w normie ale bilirubine mialem podwyszona o 20 nie wiem jak to sie liczy.czym moglo byc to spowodowane?nigdy na nic nie chorowalem nie wiem co o tym myslec dostalem negatywne orzeczenie z wku i bede sie odwolywal bo mysle ze watrobe mam zdrowa ale teraz jestem w kropce nie wiem co mam robic :)jesli znacie przyczyne to odpiszcie [...]
witam, znalazlem tani motorek na otomoto, napisalem zapytanie do goscia czemu takie tani... no i opowiedział mi swoja historie ze byl w pl (pracowal), kupil motocykl i wrocil do anglii i teraz chce go sprzedac ale niby angole nie chca go kupic bo ma polskie papiery... no i wpadl na pomysl ze sprzeda go w polsce, zaproponowal mi sprzedaż za [...]
[...] opisy mówią jaki to ma ona zbawienny wpływ na naszą kondycję (zarówno fizyczną jak i umysłową), na utratę tkanki tłuszczowej i nasze zdrowie. jednak z tego co wnioskuje czytając to forum to wszystko to jeden wielki pic na wode. jak to aprawde jest z tą l-karnityną? czy opłaca się kupić l-karnitynę czy bedzie to tylko strata pieniędzy? czy jest [...]
[...] MOGĘ DODAĆ ZMA NP.OLIMPU CZY JUŻ NIE BĘDZIE ZA DUŻO WITAMIN OGÓLNIE???GDYŻ U MNIE SŁABO Z REGENERACJĄ:-(MAM PRACĘ FIZYCZNĄ OD PON.DO PIĄTKU(dużo w niej się nachodzę(chodzę tam i z powrotem ze 2-3km dziennie) dużo pracuję rękoma "łopatka" i czasami przeżucę 2 palety z workami z cementem po 25kg) do tego słabo się wysypiam budzę się kilkakrotnie [...]
