Czyli karate nie atakuje pierwsze. Co sądzicie o owym stwierdzniu czy jest to mądrośc czy wypaczenie/wymówka przed walką. Karate jest to system walki, nie taniec stworzone do walki nie do rekreacji. Zdaje sobie sprawę z tego że uniknięta walka jest wygraną, ale są sytuacje w których trzeba użyć siły lub po prostu nie chce się odpuścić. Przecież to [...]
[...] USA) 30 sasz. - ok.150 zl ULTRALIFE Nox Pump XTREME 30 sasz. - ok. 150 zl czy ktos potrafi raz na zawsze wyjasnic różnice pomiedzy nimi.. podobno ten "xtreme" to to samo co stary nox pump z Doriana.. i to by sie zgadzalo bo ceny podobne..ale co z tym pierwszym? (może te saszetki mają mniejsza pojemnośc i stąd ta różnica..tylko wlasnie pojemnosci [...]
Witam jestem nowicjuszem w tych sprawach ucze sie dopiero i potrzebuje pomocy chcialbym zrobic super cykl od stycznia do poczatku lub konca marca 3 miesiace lub 2 mam na to 500 zeta do wydania i niechcialbym tych pieniedzy wtpic. Pragne aby osoby ktore znaja sie na tych skladach podaly kilka propozycji naprawde dobrych supli bialko mam zakupione [...]
http://sports.espn.go.com/broadband/video/video?id=4146549 Czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad tym jak w MMA radziłby sobie Shaquille O’Neal? Być może niedługo będziemy mieli okazję poznać odpowiedź na to nurtujące pytanie. Jak wiadomo nie byłby on pierwszym sportowcem chcącym spróbować swoich sił w MMA. Bob Sapp - z pewnością większość [...]
Witam Mam 17 lat Staż ponad 2 lata Cel - Masa przez cały czas Brałem odżywkę Vitalmaxa Krete Mono, niestety przybrałem poniej ~2 kg, liczę oczywiście tą wagę po 1 miesiącu od odstawienia jej. Krótko mówiąc jakoś dziwnie działo. Dieta - Tak Sprzęt - Full osprzęt, siłownia Od jakiegoś czasu czuje zastój pomimo modernizacji diety minął miesiąc odkąd [...]
Witam chciałem prosić o pomoc i nabyć troszkę doświadczenia. Mam zamiar kupić sobię tą kreatynę.T jest to monohydrat niestety nie dokońca wiem jak ją dawkować czytałem troszkę po forach lecz nie dowiedziałem się za dużo i mam kilka pytań. 1. Wyczytałem gdzieś że kreatynę przez pierwszy tydzień należy brać w większych ilościach by zwiększyć ilość [...]
mam pytanko 20.05 do 26.05.2010r miałam temperature prawie 40 stopni bez przyczyny.od tamtej pory mam tem.37.3 rano potem 37.5 a czasami nawet 37.8.codze od lekarza do lekarza i nie mogą znaleść przyczyny dziś byłam w szpitalu bo wekryto u mnie przechodzoną mononukleozę przechodzoną powiedziano że nie od tego ta tem.crp dzisiaj miałam 6.28 a norma [...]
Mam do sprzedania lawke z modlitewnikiem firmy magnus taka jak ta: http://allegro.pl/magnus-laweczka-prosta-modlitewnik-stojaki-pr-i1189973049.html Gryf o dlugosci 180cm, wytrzymalosc 170kg Gryfy do hantli po 40cm (motylki) Gryf krotki lekko lamany 120 cm (motylki) Laweczka w bardzo dobrym stanie, tapicerka nigdzie nie poniszczona, nowa plyta w [...]
Witam. Mam 17 lat i chcę przytyć minimum 90 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi w zaokrągleniu 2700 kcal. Jedyny suplement jaki spożywam na tą chwilę to carbo, za 1-2 miesiąca chcę spożywać białko + jabłczan kreatyny. Oto moja dieta, wydaje mi się, że jest dobrze ułożona lecz czekam na wszą opinię a jeszcze bardziej na poprawki. Pozdrawiam. [...]
Witam mam pytanie odnośnie tego produktu wrzucam foto bral ktoś ta ruska exe? Jest ona okej ? Teraz jest na ari i daje 2x 1mg w tyg jak to przeliczyć na exe jak ma 25mg od jakiej dawki zacząć ? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: [...]
Siemanko, Przybywam z jakże oklepanym pytaniem, czyli obliczeniem dziennego zapotrzebowania. Jest to moja kolejna redukcja, jednak zmieniły się nieco moje warunki codziennego funkcjonowania. Poprzednia redukcję skończyłem na kaloryce 2500kcal i była to kaloryka jak najbardziej do utrzymania. Na tą chwilę jedząc 2500kcal mam napady głodu i nie [...]
Witam. Mam prawie 18 lat, 186cm wzrostu i waże nie całe 70 kg, mam delikatna niegowage. Jestem umięsniony dosyć ponieważ uprawiam sport i ogólnie jestem aktywny fizycznie, ale nie wyglada to zbyt dobrze na moim szczupłym (nawet bardzo) ciele. Chciałbym nabrać masy zeby i szukam kogoś kto ułoży mi diete. Chodze do szkoły więc musi być ona ostawiona [...]
Witam słuchajcie mam problem ważę 85 kg stosowałem dietę na masę i problem w tym że nie ważne jakie mam proporcje w diecie chodzi mi białko węgle tłuszcze jak dam 250 gramów białka 70 g tłuszczy i 500 węgli czy 120 gramów białka 50 g tłuszczy i 200 gramów węgli. Czy dam ze 300 gramów białka i 100 g węgli to tyje tłuszczowo nie zależnie od diety i [...]
Witam,jakieś dwa miesiące temu zacząłem odczuwać chrupanie przy ruszaniu lewym barkiem i ból,nie jest on jakiś szczególnie mocny. Byłem z tym u lekarza,zrobiłem prześwietlenie,stwierdził niedostatek "mazi" między mięśniowej objaśniając mi budowę mięśni które znajdują się w barku,powiedział że z czasem organizm sam ją odnowi,zalecił dwa zabiegi w [...]
Witam! Chciałem zapytać, czy jak wczoraj skończyłem opakowanie Xenadrine rfx czy mogę jutro zacząć Venoma ? VENOM NOWY a nie stary, leży u mnie w półce, a jestem na redukcji, i spalacze wplywają na mnie bardzoo motywująco. Wziąłem ostro się za siebie, i dzięki sfd.pl również, zrzuciłem dobre 11 kg w miesiąc. A jeszcze zostało drugie tyle ;/ Chodzi [...]
Jaką maksymalną ilość węglowodanów jest w stanie dziennie przyswoić organizm (w gr na kg masy ciała)??? Przykładowo, jeśli osoba ważąca 60 kg zjada 600gr węglowodanów na dobe (10gr na kg masy ciała) czy ta ilość zostanie przyswoiona przez organizm czy są jakies maksymalne granice co do ilości i mozliwości przyswajalności węglowodanów tak jak jest [...]
czy taki serek wiejski z truskawkami mozna szamac na noc przed snem??ta czastka weglowodanow nie zaszkodzi zabardzo? to sa serki wiejske firmy "PIĄTNICA"?szamał ktos moze?
Dietę mam jaką mam ale wchodzę w nowy etap i potrzebuje małych zmian. Zamierzam trenować 2 x dziennie rano (właśnie owa dieta była przystosowana pod 1 trening dziennie) i popołudniu/wieczorem, Moim celem jest siła mięśniowa + wytrzymałość. Staż treningowy jak w opisie w tym 1 rok już na poważnie. Liczę na jakieś rady i wskazówki dotyczące jak [...]
Witam, mam 18lat i trenuje już ponad rok na profesjonalnej siłowni, bardzo dużo czytam i sie interesuje kulturystyką, ścisłą diete prowadze od około 3miesięcy . Cały czas lece z tą dietą oraz po treningu BCAA + Carbo a na noc Białko kazeine do tego oczywiscie różne witaminki oraz omega3 . Jestem już przy końcu cyklu kreatyny mono. Teraz chciałbym [...]
Witam mam 17 lat , ważę 94 kg ,wzrost180 bez brzucha ćwiczę około 2-3 lata bez przerwy, nic nie brałem oprócz odżywek, od pół roku nie biorę żadnych odżywek. Odżywiam się w miarę dobrze, nie piłem dużych ilości alkoholu od pół roku,nie palę od pół roku. i lekarz mi powiedział że mam słabe wyniki jak ta ten wiek (zdjęcie) nie znam się i dlatego was [...]
