ta

Hej Filonko, a tak sobie myslę nad tą kombuchą....czy ja bym jej używała;-) zachęcasz? Trening fakt7ycznie masakrator. Tilapia.........no nie mogę się przekonać do rybek, tj lubię, ale zjem ze smakiem tylko bezpośrednio po zrobieniu. ostatnio upiekłam we folijce z cebulką i ziołami, wyszła pyychotka, ale po czasu, po przeleżeniu w lodówie nie mam [...]

o..... ta co moze lazic po gorach.. ech... ;-)

Uwazaj zeby sie nie poparzyć tą maścią :-)

[...] tym bardziej, że nie miałabym czasu na kąpiel w wannie, pomyślałam, że dziś zrobię sobie DNT ale wieczorkiem noiło mnie jakoś, poszłam więc do Pure Bieg na bieżni: Dystans: 1,72km,czas: 10 minut - pierwsze 7 minut tempo 10 km/h - później 1 minuta tempo 11 km/h - potem 1 minuta tempo 12 km/h - i na koniec 1 minuta tempo 11 km/h a potem [...]

tez mnie wzieło na kapuchę, dawno nie jadłam, bo ta sklepowa to mi nie wchodzi nic a nic zakisiłam dzis sobie w duzym słoju, no i kupiłam taki hermetyczny garnek kamionkowy do kiszenia kapusty na zimę, to będzie mój pierwszy raz :) Ty kisisz sama ?

gar gliniany w piwnicy stoi i się marnuje grzech ! :) ta sklepowa z woreczków to się w ogóle nie nadaje do jedzenia ja w pamięci to mam taka ze sklepu za drogą z drewnianej beczki, połowę wyjadłam zanim do domu doszłam :) oby taka mi wyszła :D

Szef krąży po dziale za fotami; pewnie kończy prace nad kalendarzem 2013 %-) A to kiepski kierunek, jeśli chodzi o moje foty, mogłby odstraszać %-) Jeśli chodziło, szefowi o te pokonkursowe, to zniknęły, a ja nie umiem ich odzyskać :-( do tego paluch, na którym miałam je zapisane padł }:-(( wszystkie moje dotychczasowe dane, treningi, informacje, [...]

Szef krąży po dziale za fotami; pewnie kończy prace nad kalendarzem 2013 %-) A to kiepski kierunek, jeśli chodzi o moje foty, mogłyby odstraszać %-) Jeśli chodziło, szefowi o te pokonkursowe, to zniknęły, a ja nie umiem ich odzyskać :-( do tego paluch, na którym miałam je zapisane padł }:-(( wszystkie moje dotychczasowe dane, treningi, [...]

no bo jak nie.. to Szef ta dyscyplinę zaprowadzi %-)

http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 19:30 Bieg na bieżni Dystans 2,5 km Czas: 15 minut tempo 10 km/h jakoś czułam zmęczenie nóg, nie biegło się tak przyjemnie jak ostatnio 1. Przysiad: 20x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg 5x60kg 2. RDL 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 3. Push press 10x20kg 10x25kg 10x30kg Ćwiczenia [...]

no to ciekawie :-) ach ta masa ,czai się wszędzie i za każdą sztangielką większą niż 2kg

o kurcze a tos miała roboty :-) zaraz mi si eprzypomina jak w stanei wojennym tata z wujkiem na spółke kupili prosiaka i mama z ta nasza połowa si ecały dzień zabawiała robiac kiełbasy i inne frykasy 8-)

tzn. tak, te badanie dotyczy wszystkich partii, poprostu sprawdzasz jaki rodzaj włókien przeważa w twoich mięśniach, skupiając się na tych najliczniejszych możesz uzyskać wynik najszybciej i prawdopodobnie największy niż gdybyś poprostu wykonywał to co ktoś ci podsunie tylko dlatego że na niego to zadziałało jeśli np. wyszło ci żę powinieneś [...]

JJ Ptak - sprobuj pokombinowac z energia kinetyczna, bedzie bardziej naukowo. Im mocnej rozpedzisz noge podczas wymach, tym wiecej bedzie miala ona energii... A co sie z ta energia dzieje? Jesli machasz w powietrzu to energia ta rozproszy sie w sciegnach i stawach (dlatego kopanie w powietrze w SW jest srednio zdrowe).

Sluchaj Twoj problem polega na tym ze Ty calkowicie nie pracujesz biodrem w tym mc.... ciagniesz pionowo w gore i tak samo pionowo opuszczasz co doskonale widac na tych 50kg - tu kuleje technika i nie doszukuj sie jakis niestworzonych rzeczy Oglądam filmiki z tnations, Jana Łuki itp. i coraz mniej jestem pewny tego jak robić to przyj**ane [...]

[...] konkurs ma być formą zabawy i sposobem na zmotywowanie się do pracy nad sylwetką a zarazem poprawą kondycji. Podchodzimy do niego odpowiedzialnie, z pewną dozą zdrowego dystansu, który pozwoli nam się lepiej bawić. To nie zawody kulturystyczne, dlatego też celowo nie tworzyliśmy tak restrykcyjnych zasad jak to ma miejsce na profesjonalnych [...]

waga 98 na 94,8 narazie, redukcja długo nie trwała narazie :/ talia z 88 na 85, pas z 97 na 94, narazie nie duże zmiany ale pierwsza moja redukcja, od poniedziałku jade dalej z siłką + aero + trening metaboliczny ta redukcja trwała 5 tyg Koniu151 - nie chodzi tu tylko o wygrana a o motywacje i dobra zabawe, pozdro.

Dokłądnie z tego samego powodu że kobiety midzy innymi mają mało mieśni i dużo tłuszczu bo tak je natura zaprogramowała maja dużó mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne. Dobra, widać że nie masz doświadczenia i nawet nie wiesz za bardzo jak sie do tego zabrać. No offence - po prostu to widac po tym co piszesz. A więc co do zapotrzebowania [...]

Zacznę od tego rwania. W ostatnim filmiku leci tylko ostatnie pięć powtórzeń, a tak z ręką na sercu, to zadowolony jestem tylko z ostatniego. Chyba z tej radości, że ostatnie, fiknąłem kulkami jak się patrzy. W filmie gdzie jest większy kawałek treningu, przy rwaniu, przy 3 powtórzeniu, mechanicznie zrobiłem takie coś pomiędzy rwaniem i [...]

[...] ranusiu. Aż zdjęłam ręawiczi żeby rączę utrzymać. No a teraz zmyam na angola więc mi tu nie ombinować że za arę mam pynąć arną 200 88-O Macie dygaj tą 10000 8-) ps. wiadomo że lawiatura zżera mi literę po j }:-( ps2 nie wpadłam na to że ta można ettla trzymać w chodzonym. Fajny ten wycis Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2013-11-26 08:28:10