ta

[...] obowiązujących w tym roku w IFBB https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2023/02/Stroje_limity-wagowe_2023.pdf Po przestudiowaniu regulaminu Mistrzostw Śląska wybieram startowanie w kulturystyce mężczyzn open gdyż ta konkurencja odbędzie się w dniu weryfikacji czyli 1 kwietnia 2023 roku - wysłałem już zgłoszenie :-). Koszt udziału to 300 zł [...]

Ojan nie hołubi a odkłamuje bo właśnie granice oszczerstw i kłamstw były przekroczone przez władze nie wybraną a przywiezioną .Za dużo ludzi z honorem nam wytłukli za dużo i teraz się z tym borykamy . Z tą róznicą pokolenia to przesada |-) Róznice pokoleń to mamy na swoich zawodach i teraz uważaj ze swoimi słabościami trzeba się kryć bo nimi [...]

Ojan teraz przyjął byś tą przepowiednie jako komplement :-D}:-(

Ojan teraz przyjął byś tą przepowiednie jako komplement :-D}:-( :-? :-?:-? Naturalny kulturysta może dużo więcej niż się młodym koksiarzom wydaje! 8-)

Graty ojan !! 40 lat to weteran no jak ta młodzież się szybko zużywa |-)

[...] mnie bardziej na sile i funkcjonalności/sprawności zależy, a sylwetka jest tego pochodną. Sprawność się poprawiła, a siła np. wyciskanie na klatkę spadła, a dla odmiany w bicepsach i chwycie wzrosła. Klatka wizualnie nieproporcjonalnie mała do ramion i ta różnica się pogłębiła, ale to na ogólną sprawność ma relatywnie mały wpływ. Dzięki.

Wczoraj zmokłem w czasie spaceru! Dzisiaj zrobiłem trening https://youtu.be/26t5KoPdEH4 a pogoda na spacer prawie wymarzona :-) Ponownie wyskoczyła mi gula wysiękowa w lewym barku na krawędzi połączenia obojczyka z łopatką! Jest większa niż ta poprzednia :-)

Przecież w takich samych gatkach - tylko kolor inny, krój ten sam - Pan Jan stoi na scenie. No to nie przesadzacie z tą pruderią? Tam moze, a tutaj nie? Jego sprawa i tyle. Kto lubi to ogląda, kto nie lubi - nie ogląda.

Kanciapa dobrze mówi,bez zastanawiania zrobicie bez problemu. Dzis na siłowni dziewczyna mnie zaskoczyła,bo pompke zrobiła od razu jak jej filmik pokazałem . A drugie ćw,które mnie sie wydaje bardzo trudne(wstaiwe w Ankiecie nr 2 ) ,to ze śmiechem zrobiła i się pytała co w tym trudnego :)Mówić jest łatwo! Gdybym był tą dziewczyną to byłbym [...]

Panie Janie, duzo duzo zdrowia zycze, oby sytuacja sie szybko ustabilizowala, ale jakos nie moge sie powstzrymac patrzac jak Panu spada ta waga i widzac jakim wysilkiem dla pana jest teraz trening, by moze zasugerowac by Pan odpuscil chociaz na kilka dni te treningi, bo mysle ze w obecnej sytuacji to raczej trening nie zabezpiecza miesni przed [...]

Co do różnych oszustw w temacie "light". Bardzo długo wybierałem lajtowe jogurty, soki itp. Ale gdy pewnego razu wziąłem się za czytanie ile to ma kalorii to nagle szok. Niczym to się nie różni od normalnych rzeczy. Zawartośc kaloryczn ta sama. Mimo, że jak byk wielkimi literami rzuca się do oczu : LIGHT. Teraz od razu patrzę ile [...]

nie pij surowych jajek raz że salmonella dwa że b. słabo się przyswaja. tym czym akuratnie się odżywiasz to są tz "śmieci" Postaraj się ułożyć przynajmniej zarys diety i odżywiać się wg 10 wskazówek: ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 [...]

[...] przy jej pomocy wprowadzic diete dla mnie. A i jezeli mialbym problem z ktoryms artykulem spozywczym to brat ma ksiazki z technologii zywieniowej (skonczyl gastronomika) i tam jest tabelowy wykaz pozywienia z podaną zawartoscia substancji odzywczych. Moglbym tam alternatywe wybrac jakby byl problem np. z lososiem albo orzechami? Aha i [...]

postanowilem sobie ta gale Pride 2004 dzisiejsza w nocy nagrac.... ale czekam i czekam a tu *** golf jakis co sie zdenerwowalem wiec postanowilem jesszcze poczekac i chyba usnalem przy wlaczonym tv ... budze sie po 1 w nocy a tu leci no i znowu sie wkurzylem ze przeszla mi czesc gali...i moje pytanie bo zaczalem ogladac od walki Yoshida vs. [...]

[...] 100g twarożka z orzechami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: przed treningiem: Thermo Pump 5g po treningu: whey waniliowy Suple pozostałe: magnez, potas, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - kombinacje uderzano-kopane - piramidka z ciosów i [...]

ja jednak wole nudna ale REALNĄ walke w ktorej moze po 30 minutaxch bedzie efektowny ko niz udawane badziewie. A to o czym mowisz Detonate to czerpanie MMA z wrestlingu to hmmm to głónie zaplecze.Mnie w MMA interesują same pojedynki nie żadne show,mnie sztuczne ognie,nie ubiory fighterów ale sama walka !!!!To ze menadzerowie wreastlingu pomagaja [...]

Wybacz, że wcześniej nie odniosłem się do Twojego postu :-) luzik, wysłaliśmy je prawie jednocześnie Więc tak: Z topu tamtych lat, zalicza się Foremana, Alego, Nortona i Fraziera. Foreman zawaczył z Nortonem i Frazierem, największymi po Nim samym przeciwnikami Alego - i rozgniótł Ich jak muchy. Jakby nie patrzeć, nie można powiedzieć że czegoś Mu [...]

Ta goryczka jest zastanawiająca, bo w econo też jest wyczuwalna nie wiem jak w plusie. U konkurencji w tej cenie tego nie ma. Od czego ta gorycz? Od słabej jakości aromatów? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-13 17:46:27

Witam! Trening z dzisiaj, 08.12.2018r ok 85minut Dlugo zastanawiałem się nad treningiem po tej kilkudniowej przerwie. W trakcie siadow postanowiłem zrobić sprawdzian wyników na 1 powtórzenie. Trening wyglądał tak: Przysiad low bar 6x20 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 2x160 - > przy drugim powtórzeniu narodził się pomysł sprawdzania rekordów. 1x180 [...]

[...] Jak jest potrzeba go wzmocnić to wprowadź jakieś dodatkowe ćwiczenia na tą głowę i powinna się sytuacja poprawić. Ja swego czasu jak miałem problem z łokciem to fizjoterapeuta mi polecił żeby dołożyć jakieś ćwiczenie na krótką głowę bicepsa i sytuacja się znacznie poprawiła. Niestety takie powracające drobne kontuzje potrafią bardzo zepsuć [...]