ta

WODYN - a co sadzisz o takim bolu w barku: jak robie obroty ramienia to cos tak przeskakuje i slychac "chrupanie" czasmi kluje i boli jak np chce sie podrapac ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np dzisiaj. [...]

Wysu WODYN - a co sadzisz o takim bolu w barku: jak robie obroty ramienia to cos tak przeskakuje i slychac "chrupanie" czasmi kluje i boli jak np chce sie podrapac ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np [...]

Odesłałeś mnie do tego tematu, więc przeczytałem dzisiaj cały. Niestety, nie znalazłem tutaj dokładnych wytycznych co mam robić, ale kilka ważnych wskazówek znalazłem. WPLATANIE W PLAN NA MASE. Jesli juz ktos sie odwazy skorzystac to nie trzeba przestawiac calego treningu. Wystarczy przecwiczyc obszary problematyczne. Na tym zdanie będe opierać [...]

[...] technik. Mistrz Maeda,który złożył podwaliny pod BJJ był Judoką,ale nie mógł używać nazwy Judo,bo walczył niezgodnie z zasadami Kodokanu w różnych nielegalnych pojedynkach,także za pieniądze,więc Jigoro Kano,twórca Judo zabronił mu używania nazwy tej sztuki walki,więc ucząc rodzinę Graciech swoich technik używał nazwy Jiu Jitsu.Później,jako że [...]

Mnie się najbardziej podobał Fox, nie dlatego że Lis ale ma duża mase (ta klata ) Ale przy tym jest proporcjonalny i poprostu dobrze wygląda, za to Zane jakoś mi się nie podoba, ta skóra taka jakaś niezdrowa :/ Lepiej na fotach wygląda dla mnie...

Styl Quawiego inny niz Tuy. Frazier miał najsilniejsze sierpy w HW,trafił jeden raz tym sierpem Foremana i nic ? Zapytam sie ciebie co ma wspólnego Quawi z Frazierem i Tuą oprócz początkowego ataku ? Kiedy bierzesz pod uwagę potencjalna walkę Tyson lub Tua vs Foreman,to zawsze bierz pod uwagę pięściarzy tylko takich co walczyli stylem zbliżonym do [...]

[...] ale na cheat się nadadzą %-) Środa: 1. Jaglane, whey, brazilijskie, migdały 2. Ziemniaki, schab, warzywa, parmezan 3. Chleb gryyczany, mozarella, szynka, warzywa 4. zupa tajska ta co we wtorek +mobilizacja przedramion Czwartek: miał być trening, ale byłam dużo dłużej w pracy i już siły nie było 1. Jaglane, whey, brazilijskie, migdały 2. [...]

07.10.2019 Witam Dzisiaj Pull1. Przy wiośle dodałem 2,5kg ale zrąbałem trochę tą serię na 172,5kg... mam wygiętą tą moją sztangę i nie obkręciłem ją sobie odpowiednio, jak sie na nią złapałem, to zwyczajnie zaczęła mi sie obkręcać w ręce i wyślizgiwać się mimo tego że miałem paski zaciągnięte :) No nic, kolejne serie już siadły jak trzeba bo to [...]

Postaram się i dzięki za opinię ;p co do tego ostatniego z brzucha i ud to właśnie teraz nic tam nie widać na scenie mam nadzieję że pręgi na udach wyjdą więc pewnie przeskoczę sobie na tą nogę tez je pokazać :P dlatego mimo wszystko tą pozę też robie ;p Wojtek Kampa mi gadal(a jest także sędzia więc coś tam więc jak się ustawiać), żeby tymi [...]

Ale tym razem nieco inaczej podejdę jeszcze do sprawy. Ale o tym niżej bo na tbb już to napisałem to teraz tutaj wklejam i lece zaraz nogi zrobić ;) Tymczasem Dzisiaj jedzenie już normlanie bo w niedzielę kolejny start na NPC w Warszawie tylko teraz jednak wychodzę jedynie w debiutantach i novice. Seniorów już odpuszczam i to będzie zarazem [...]

Mariusz własnie fajnie że tą redukcje zacząłem, w sumie to prep pod zabieg bo 11-12tyg xD hehe Ale tak jak piszesz, na full masie pewnie psychicznie by mnie też bardziej to bolało jakby ze mnie leciało nabicie i wszystko a tak to chociaż się formą po zabiegu nacieszę a wiadomo że michę i tak przytrzymam więc tutaj nie będzie problemu :P no a co [...]

Dzień 35 Dieta Wszystko jak nalezy. Posilki zjedzone wg rozpiski. Mysle ze do konca cyklu juz na pewno nie bede ucinal kalorii. Spadek wagi sie unormowal mniej wiecej leci jakies 0.3-0.4kg na tydzien. Sporo juz zeszlo wiec mysle ze teraz takie tempo jest korzystne dla mnie. Zastanawiam sie natomiast nad zmiana jadlospisu gdyz powoli zaczyna mi [...]

Dzień 47 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Wszystkie posilki zostaly zjedzone. Mozna powiedziec ze ostatnie dni przede mna do zakonczenia testu. Jak narazie jem wszystko jak nalezy czy dietka wciaz dopieta na ostatni guzik. Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. Dzisiaj zarzucilem 21g NO Shock'a i powiem ze był kosmos. Klata i biceps [...]

Ja tam głównie używam jako źródeł tłuszczy oliwy,lnianego,jajek,orzechów i czasami szynki wieprzowej. Co do samej oliwy to stosowałem różne i w sumie najbardziej mi odpowiada ta z biedronki bo cenowo jest ok a smakowo to dodaje ją do jedzenia i jest smaczne.Nie pije jej samej. Dodatkowo kiedyś ktoś na sfd robił testy pod względem jakości właśnie [...]

więc każdy robi na masie lekkie cardio na redukcji więcej kardio a robił ktoś redukcję bez kardio? pewnie nie,bo to 'outsiderska' metoda na masie cardio dla zdrowie na redu malo wody syfu etc wiec ja np odpuszczam robilem redu bez aero i w tym roku tez tak bede na vlcd bilans ujemny jest tak duzy 60min cardio w ta czy w ta roznicy nie robi imo

Jaki wpływ ma rzkeomy testosteron, hormon wzrostu na Twój rozrost? żaden, są tak groszowe fizjologiczne wartości, że nie warto nawet wchodzić w dyskusję i możesz szukać badań - powodzenia :-) test na redukcję fatu nie ma ale GH ma i do dużo dlaczego IF tak pali fat dobrze? między innymi poprzez GH,wysoki poziom GH GH nasila spalanie tkanki [...]

solaros, bezzasadnie zaczynasz kierować się cyframi, predstawiasz tą drogę zupełnie odwrotnie. Gość ma 20% BF czy wyżej, ale jednocześnie i sporo mięsa i nigdy nie wykonywał cardio - nie ważne, że robisz serie z dużym ciężarem czy tez pompujesz się aż do bólu, to zupełnie inny wysiłek, mimo, że jesteś wytrenowany to i tak ciężko Ci się robi te [...]

...co do czekolady to jest jeszcze w sumie 1 - najlepsza http://img845.imageshack.us/img845/9128/1gb4x.jpg http://img845.imageshack.us/img845/8622/p7ar.jpg z tym że kosztuje 30% więcej niż ta z Lindt'a i 300% (!) wiecej niz ta z Lidla czy aldi'ego

Ronie dobrze pisze, bo co innego jest redukować z 25% bfa na 15, a inaczej porządnie sie wyciąc i już wybierając tą 2gą opcje ta dieta nie może być na zasadzie aktualnie modnego hasła "jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz".

[...] Było się już wcześniej zabierać za tą redukcję. Ja chcę dopalić ten tłuszcz z brzucha na diecie ketogenicznej,ale psychika mi siada i brakuje sił W ogóle to pozdrawiam ludzi ćwiczących na czczo,którzy uważają ,że ich treningi są ciężkie.Ta.... Bez jedzenia to tak jakby chcieć,a nie móc.W bardziej łopatologiczny sposób się nie da tego opisać %-)