ta

za miesiąc bede widział tą Żyrafe to pstrykne mu foto i tutaj wstawie hyyhyhyhyh %-)

[...] - Martwy Ciąg powiem, ze calkiem spoko;-) intensywnosc na pewno wieksza niz przy splicie, dobre 30min i trening zrobiony, a serducho pracowalo na najwyzszych obrotach. na chwile obecna jestem zintereswany dalszym brnięciem w ta metode. zobaczymy jak dalsze odczucia po treningowe jutro, po jutrze. kolejny trening w piatek, ale w wersji [...]

w jednej ja ostatnio zrobiłem 10km w 54min a ty ile w ta 1h zrobiłeś ??

Tylko, że nie jest to końcówka fatu, tylko coś czego jest dużo, nie zostało jeszcze ruszone. To nie jest tak, że ja marudze i jest tam mała ilość, która mi przeszkadza. Mam wrażenie, że po prostu od początku redukcji ta część nie została obcięta, mimo, że pas spadał. Nad spalaczem myślałem (na początek dobry by był Scorch?), ale narazie spróbuje [...]

Widzialem ostatnio Tomeczka, to już nie ten sam rumcajs, połowa człowieka została };-) ile ta redukcja ma jeszcze trwac?

mam ta sama betke dobra :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-08 11:54:21

potrzebna, spotkalem dzisiaj sebika na silowni, kon sie z niego robi, a jeszcze ma zamiar masowac do konca roku:> nie chce by mnie pomylili z oszczepem na zajeciach haha poza tym na silce jest dobre swiatlo, jak sie czlowiek spompuje widac bylo, ze ta redukcja nie poszla zbytnio w las%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-09 21:43:27

Dzień 68 TRENING – PULL A Martwy ciąg , Rampa 6-4 powt. (2-3 min) Wiosłowanie półsztangą (pochylenie (kąt) tułowia jak na filmie) , 4 / 10-8 / 2 min Podciąganie na drążku , 4 / 8-6 / 2 min Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząć/stojąc , 4 / 15-12 / 1.5 min Uginanie przedramion ze sztangą stojąc , 4 / 12-10 / 1.5 min łydka juz nie [...]

ach ta kreatyna %-)

czekalem na ta zapiekanke caly dzien%-) nie taka mala, bo calosc ma 1820kcal%-) zjadlem dzisiaj 1/3 tego

Gra niezapowiada sie źle Tomek a grałeś w Alan Wake ? gralem w obydwie czesci, powiem ci, ze trudno mi ocenic ta gre;) jedynka calkiem fajna, american nightmare gorsza imo

Dzień 79 kolejny dzien bez treningu jakiegokolwiek, bez soli i obcinka wody do 2,5l ladowanie weglami glownie zlozonymi:) ale jade do siostry na urodziny chrzesniaka (3 lata) i jego brata 6 lat urodzili sie w ten sam dzien, wiec pewnie wpadnie jakis tort:) na razie zdaje sie isc w dobrym kierunku ta pseudo zabawa z woda i sodem oraz ladowaniem [...]

Smalcu widac ze poleciało duzo, mozna masowac ale ja bym jeszcze podcial %-) Zgadzam sie z tą opinią.

ketchup jest git kupuję w tesco Tomek po co Ci ta robota ?tylko mięśnie na tym cierpią %-)

Acha Tomq a ta praca to 15 x week napisales chyba chodzilo o 15 x w miesiacu nei ? %-)

ta%)

zaj**ista ta czekolada :-))

ta salatka wyglada mi jakby dużo cukru tam było \-)

Tomek, gdzie kupujesz chleb żytni razowy? No i oby ta masa wyszła dobra :-))

jak lubisz jogurciki polecam jogobelle 0% ;-) owoce leśne bardzo mi smakuja z activlaba , jeszcze jak mieli ta z kawałkami owoców to byl wypas