[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

kopiuj wklej
nie robie%)


PS 4000kcal juz peklo dzisiaj...

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-21 15:29:45

u mnie na razie 1300

1700 wlecialo na sniadanie u mnie
laduje sie baterie%)
jak wszystko wyjdzie po mojej mysli to w poniedzialek powinienem byc gotowy na podsumowanie heh



ide na kolacje do restauracji...


Mc Donalds

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-21 18:29:56

Czity gteraz beda dziennie na masie

jak na razie 5800 kcal dzisiaj:)
chyba na okolo 6300 sie zatrzymam

grubo a ja myslałem za czitowałem

Dzień 78 21.06.14

Dzisiaj dzien ladowania weglowodanami:)
wpadlo ogolem okolo 6000 kcal, glownie ze smieci
jutro dalsza czesc ladowania, ale juz zarciem czystym i jak najmniej sodu.

jestem wykonczony zarciem hehe

Dzień 79

kolejny dzien bez treningu jakiegokolwiek, bez soli i obcinka wody do 2,5l
ladowanie weglami glownie zlozonymi:)

ale jade do siostry na urodziny chrzesniaka (3 lata) i jego brata 6 lat urodzili sie w ten sam dzien, wiec pewnie wpadnie jakis tort:)



na razie zdaje sie isc w dobrym kierunku ta pseudo zabawa z woda i sodem oraz ladowaniem weglowodanow:)



masa ciala wczoraj 98kg, dzisiaj 99kg.


bialko wczoraj i dzisiaj na poziomie 1g leci.
glownie zajadam sie weglowodanami.
dzisiaj bedzie podobnie.
w poniedzialek poleci ladowanie z rana i bez wody az zobacze to co chce

pozniej 2600 kcal juz na wlasciwych torach:)





od razu zaznaczam, ze ja sie tylko bawie, w odwadnianie z ladowaniem, nigdy nie robilem podobnych kombinacji, i odbiega to od schematy ktory stosuja zawodnicy, po prosty bawie sie tym:)


wieczor z Biomechanika dzisiaj

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-22 12:44:37

Dogoniłeś mnie już z wagą :P

hehe teraz w drugim kierunku bede zmierzal, to sie poscigamy
tylko nie juz tak drastycznym