SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ta

  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    No tak ale żeby korzystać z ciał ketonowych to jest jednoznaczne z dużym ograniczeniem węgli (?) Z tą syntezą glikogenu też ostatnio czytałem jakiś artykuł ciekawy chyba na t-nation. Ostatnio klient mnie zapytał o to, że on sam zaczynając nie mógł się zdecydować na sposób żywienia. Jak ograniczył węgle to przeczytał, że jednak nie są takie złe i [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 09:35:35 Liczba szacunów: 1
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Bo problemem jest napędzany przez media konsumpcjonizm, miej to, miej tamto, a będziesz szczęśliwy przez co zarzynamy się w pracy, zupełnie bez sensu. Dodatkowo promowane jest wszędzie branie "pigułki" na wszystkie dolegliwości, nie staje Ci weź pigułkę, staje weź kolejną będzie mocniej stawał. Po co chodzić na siłownię, jak można wziąć pigułkę i [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 18:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    No wiadomo ja aktualnie co drugi tydzień mogę trenować 5 razy tygodniu ale już ta regeneracja nie ta niestety :-(

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-05 14:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    No wiadomo ja aktualnie co drugi tydzień mogę trenować 5 razy tygodniu ale już ta regeneracja nie ta niestety :-( chyba wrócę do treningów pn,wt,czw,pt na siłowni :)

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-06 06:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Shallow'a 2*24kg 10 wejść na stronę trzymając KB 24kg (5 na nogę) B. 3 serie 20 ruskich skrętów (russian twists) 14kg C. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj płaska była grana, dobra dynamika na powtórzeniach, ale więcej z tą dynamiką by nie poszło. Byłem świadkiem sytuacji (byliśmy na innej niż zwykle), że gość [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-19 19:58:39 Liczba szacunów: 1
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ? Nie, to takie ściaganie drążka na prostych rękach do nóg, ma zaangażować najszerszy grzbietu, tak jak przenoszenie hantla leżąc na ławce znad głowy do klatki piersiowej. Aaaaa "narciarz" |-) To tak [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-12 10:03:11 Liczba szacunów: 1
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    4/10/2019 Rozgrzewka 15' Rower Basen 1'km czas 23 min Schłodzenie 15' Rower Komentarz: Dzisiaj na torze miałem wyjątkowy oryginał. Pani pływała żabką, ale nie byle jaką, tak szeroką, że zajmowała cały tor. Nie pływała szybko więc, raz na jakiś czas musiałem ją "łyknąć" i nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt, że robiłem to zawsze przy [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-04 18:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    4/10/2019 Rozgrzewka 15' Rower Basen 1'km czas 23 min Schłodzenie 15' Rower Komentarz: Dzisiaj na torze miałem wyjątkowy oryginał. Pani pływała żabką, ale nie byle jaką, tak szeroką, że zajmowała cały tor. Nie pływała szybko więc, raz na jakiś czas musiałem ją "łyknąć" i nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt, że robiłem to zawsze przy [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-06 11:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Front Rack KB Carry 24kg (60m na rękę) A3. 80m Waiters KB Carry 24kg (40m na rękę) A4. 40m Goblet KB Carry 24kg Kondycja 10' AMRAP B1. 25 Heavy DU B2. 5m Unbroken Handstand Walk Wynik: chyba 8 rund :-?}:-( 10 Rund 1' AMRAP Buy In B3. 12 KB Goblet Squats 24kg W pozostałym czasie B4. Max bieg wahadłowy 20m 30" odpoczynku między rundami [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-30 15:26:48 Liczba szacunów: 2
  • dla mnie te jajca w 3 pierwszych poislkach to tez nie najlepsze wyjscie do tego proch w kazdym choc w wypisce z dnia juz jest makaron + piers stanowczo lepsze wyjscie a co chcecie od suplementacji? mono na noc zbedne choc byl to suplementacje rozdzielil na dwa razy Eaa Xtra 10g Leucine Xtra 5g Nitro Caps 4kaps Mono 5g Carbo 50g pozniej [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 14:51:45 Liczba szacunów: 0
  • O widze ze solaros napisal cos od siebie, podobnie do mnie jednak ta porcje naczczo bym walnął, u mnie sie bcaa sprawdzilo, a eaa z leucyną to bedzie to samo :P

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 15:02:15 Liczba szacunów: 0
  • daj to eaa lub bcaa przed i bedzie gites jesli chodz Ci po glowie albo naczczo albo przed - wybierz ta druga porcje przed prcja na porcja po + leucyna pozniej bialko masz chyba ze 3 sztuki wiec styknie na dlugo a co wezmiesz czy to bcaa czy eaa nie ma z grubsza roznicy (ale lepiej bcaa przed/na -> eaa na/po) rozdziel czy mieszaj tak aby styklo [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 17:04:58 Liczba szacunów: 0
  • niekoniecznie ta leucyna juz pozniej skonsultuj to z kims od activlabu jesli cos z nimi ustalales zeby potem nie bylo zadnych problemow

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 20:57:01 Liczba szacunów: 0
  • a czym sie rozni biegania dookola stolu czy wzdul stolu od krecenia zwyklego cardio? z reszta co masz na mysli piszac cardio zwieksza metabolizm? cardio spala kalorie ile wykrecisz tyle spalisz zrodlem po kilku minutach sa glownie wkt ale gdy skonczysz - cardio nie ma zadnego wplywu wiecej a co to za roznica czy biegasz wokol stolu,czy w lesie czy [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 16:07:58 Liczba szacunów: 0
  • powiem ze dieta jest dopasowania do mnie bardzo db sie czuje tylko czasami trudno jest zmiescic. teraz jestem zmuszony przejsc na jem/nie jem ze wzgledu na obowiazki i zajecia niemam czasu rano zjesc jestem w ciaglym biegu oczywiscie kalorycznosc ta sama zobaczymy co z tego wyjdzie

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 11:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Czekamy czekamy , troche zawialo tu nuda Strasznie zaniedbales temat , matura nie jest zadnym usprawiedliwieniem , przed przystapieniem do testu wiedziales kiedy ma sie odbywac i co Cie wtedy czeka , takze nie ma zadnej taryfy ulgowej , sam wziales na siebie ta odpowiedzialnosc. Czekamy na mam nadzieje bardzo dobre podsumowanie Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-11 14:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Zejście z T3

    Post
    Doping

    Jest to lightowa wersja mojej rozpiski (dawki pociął Sono Tutti pod siebie) i ta wersja jest bezieczna i spoko tyle że ty zapodajesz tren i wino w uczciwych dawkach do tego. O ile ta wersja solo robiłaby w miarę ok bez sidów (no może lekko słabsze serducho przez parę dni) to z winem propem i trenem może to zmasakrować profil lipidowy. Dawki t3 nie [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 12:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Tako Rzekł Mike Tyson

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pragnień, marzeń, wizji. 3. Nienawidzę każdej sekundy treningu. Ale mówię sobie, nie rezygnuj, cierp teraz i żyj przez resztę życia jako mistrz. 4. Tylko człowiek, który został pokonany może sięgnąć na samo dno swojej duszy i podnieść się z dodatkowymi siłami. 5. Jestem największy. Mówiłem tak nawet gdy jeszcze o tym nie wiedziałem. 6. To [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4229 Data: 2011-11-28 16:07:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tempowej na rowerze, celem jest pojechanie na połówce tego co na 5150 lub odrobinę wolniej (ale odrobine). Dzisiaj rano basen. 1KM na rozgrzewke, 3x200m tempo z ostatnich zawodów, pływałem to z jak najmniejszą pracą nóg. Na koniec jedno ćwiczenie techniczne i po sprawie. Treningi na basenie robie krrótkie więc i poszaleć nie poszaleje. [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 21:21:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Jutro 12,30 jade z Elementalem, numer 393. Elemental przechodzi do historii. Tak na szybciora bo idę spać. Byłem 20sty open i 3ci w kategorii M25. Warunki koszmarne lało cały czas w sumie były dzisiaj 3 etapy pływackie. Pływanie 28 minut chodź pierwsza połówka 13,20 szybciej niż w Kozienicach co też jest moim rekordem na sprincie, niby najszybsze [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-20 23:13:50 Liczba szacunów: 1