ta

czytam z zapartym tchem i nie mogę się nadziwić:) człowiek, który na siłę wykonuje treningi na siłę - dosłownie, próbuje mi ubliżać od idiotów, robiąc tak rażące błędy merytoryczne w swoich artykułach, że ciężko mówić by mógł on w ogóle rozmawiać o kulturystyce:) bo w tym dzienniku nożyku, bynajmniej jest zwyczaj kulturystyki, a nie nayebania [...]

Że też wam nie szkoda życia takie dyskusje który trening lepszy, dorosłe chłopy a widzę że dyskusja internetowa wzbudza wielkie emocje, normalne jest chyba że i ekto i endo będą potrzebowali innego treningu, a to dopiero początek dochodzą różne poziomy hormonów u różnych ludzi i szereg czynników, dieta i suple to tylko część. Ja bym się jedynie [...]

Venc, tylko że Hubert ćwicząc głównie pod kątem sylwetki osiągnął podobne wyniki siłowe :-) Choć cała ta dyskusja chyba dotyczy rozbudowy masy mięśniowej, a kto posiada jej więcej chyba widać gołym okiem...

To trochę nie wyszła Ci ta ironia, bo akurat osiągnął niemało. Tyle że właśnie pod względem siły, a nie sylwetki.

dawaj PW, bo ta skrzynka zapyerdolona %-) i już na prawdę koniec spamu. Sprawa? to na pw.

[...] ćwiczonko...pełne mind-muscle na 18-tkach na 18 ruchów na nogę skończyłem, następnie to co lubię przysiady na smithcie - dla większej pracy czwórek podłożyłem sobie talerzyki 2,5kg pod stopy i na 100kg zrobiłem 18 ruchów i regres na 60kg 28 ruchów!!! to co się działo z moimi czwórkami jest nie do opisania, następnie syzyfki...z ciężarem [...]

[...] one w jakimś stopniu zaangażowane. Jeśli nie, to tylko teoretyzujesz i właściwie nie powinieneś się wypowiadać w tej kwestii. Co to ma do rzeczy ? Jeśli napiszę,że robiłem tak to co ? Będziesz szczęśliwy ? Jestem przekonany,że nie.Do tego w tej kwestii praktyka nie jest żadnym dowodem,ani punktem odniesienia. Ja wczoraj robiłem ten skos i [...]

Cóż, ta saga filmowa jest idealnym odzwierciedleniem motywu cierpienia w życiu człowieka, ukazuje się to w szeregu obrazów życia głównego bohatera, który dzielnie zmaga się z przeciwnościami, jakie stawia przed nim los. Mimo to, widzimy tu również chwile szczęścia i spełnienia. Tworzy to niezwykle rzadko spotykany kontrast w tego typu produkcjach.

Zwłaszcza te od cybera %-) Edit: swoją drogą- czemu ta cenzura? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-25 00:52:15

Sorry źle dobrałem słowo. Chodziło mi właśnie o nie wstanie.:-)) Na siłowni jestem często sam i czuje taki dystans do tego ile zakładam na sztangę i ile mam zrobić powtórzeń. Jeżeli robię przysiady to zazwyczaj odejmuje te kilka kg żeby spokojnie zrobić zamierzoną ilość powtórzeń ew. zrobić jeszcze kilka dodatkowych jeżeli mam tylko siłę. Sam [...]

Licha ta wypiska, chyba trzeba będzie Cię przenieść do początkujących %-)

ja nie oceniam, ja wyciągam wnioski i naprawiam:-)) Darek - to już ta pora byś zamknął japę %-)

jasna sprawa http://www.youtube.com/watch?v=8t4JNakfZyM natomiast pompki trójkątne jak sama nazwa wskazuje palce wskazujące oraz kciuki łączą się w trójkąt, łokcie rozchodzą się na boki, z tą jednak uwagą by ramiona były schowane pod klatką, a więc wychylenie będzie bardzo duże, im bliżej głowy tym mocniej poczujemy środek piersiowych

eee jakby to ująć od pon ruszam z nowym planem %-) kur.va chce poczuć tą pompę trenowanej grupy 2x na tydzień, muszę poprawić grubość grzbietu itp itd - nie ma czasu na miganie się, już wstępny zarys mam, ale i tak wyjdzie w praniu.

Ta, podkraść. Gruba rozkmina była nad tym planem, a wy tylko kraść i na gotowe%-)

08.06.2012 Grubość grzbietu + naramienne + ramiona Rozgrzewka ogólna 0. Szrugsy sztangielkami 1. Wiosłowanie stojąc na podstawce 2. Wiosłowanie siedząc na wyc. dolnym neutralem 3. Przyciąganie sztangielki do brzucha w pochyleniu tułowia 4. Przyciąganie gryfu łamanego do brzucha w opadzie 5. Martwy ciąg 6. Triset: Wyciskanie siedząc + boczne [...]

Ten na stawy, to napewno suplement? %-) No ciekawe jak pójdzie na krecie. Też mi się wydaje że mono jednak ciągnie trochę więcej tej wody, tylko czy przy takim poziomie bf ta różnica będzie zauważalna?

Zainteresowałeś mnie tą książką, czy byłaby możliwość wysłania jej na poczte, ewentualnie wrzucić na jakiegoś upload'a( bo to chyba werja pdf jak dobrze rozumiem)? Jeszcze jedna prośba jakbyś miał chwilę czasu wysłałem pw :)

Ty wiesz jacy to są kombinatorzy?? autentyczna sytuacja sprzed parunastu miesięcy, podszedł inny handlarz do ruskiego handlarza, żeby ten mu rozmienił 60zł na 3x po 20 zł bo tamten miał 50 i 10, ruski ani chwilę myśląc wyciągnął i dał i sobie poszedł...facet poszedł dalej, przegląda te pieniądze i tylko wrzasnął "o kur.va!" pod banknotem 20zł, [...]

Antoś po takim treningu do do tego cardio, jak wyglądał potreningowy? I jak smakuje jabłczan z sfd? W ogóle ma to jakiś smak? jabłczan mam w kapsach - 0 smaku. A po treningu dla odmiany wczoraj zszamałem 250g mintaja i 500g wątróbki z cebulą, 150g makaronu i trochę owoców. _____________________ 12.06.2012 Szerokość grzbietu + tricepsy Rozgrzewka [...]