Witam, od dwóch tygodni ćwiczę z programem Insanity, nie jest to moja pierwsza przygoda z tymi ćwiczeniami, jednak tym razem po jakiś 9 dniach zaczęła mnie boleć łydka zwłaszcza przy biegu i skokach. Dzisiaj po treningu bardzo skocznym ból stał się naprawdę intensywny, dokładnie po wewnętrznej stronie, nie jestem pewna czy to będzie brzuchaty [...]
Witam.Sprawa wyglada tak .Wczesniej miałem to stare opakowanie winka bez hologramu.Było dobrze, objawy jak przy winstrolu.Od 2 tygodni jade na tym nowym stuffie z hologramem,i zaczyna sie dziać cyrk.Pojawił mi sie lekki wysyp syfów ,co wczesniej nie miało miejsca,pojawił sie świetny apetyt oraz dobry humor charakterystyczny przy mecie.Stawy mnie [...]
Witam, jak w temacie, już nie mogę jeść 2-3 x dziennie kurczaka/indyka (gotowany, duszony, grilowany) z ryżem. Czy zastąpienie go dobrym białkiem - trec whey 100 da podobne rezultaty? Bardzo mi smakują płatki owsiane z tą właśnie odżywką oczywiście robione na wodzie( ryż, makaron również wchodzi) ale owsianka najlepiej. Chciałbym tak jeść 2-3 [...]
Witam. Mam taki problem, otoz 2-3lata temu , dofinansowano siłownie do remizy, łatwił jeden gosciu i zalatwił dofinansowanie, jest przewodniczącym rady gminy, teraz ta siłownia wogole nie jest wniesiona , niby jest w garażu , kilka razy mi dali klucze, pozniej juz nie chcieli dać, siłownia miała być dla młodzieży,sprzet jest za 30tys. Teraz od [...]
Dokladnie to we wrześniu skończe 17. Staż 2,5 roku z przerwami. Jeśli zdobede skaner to wrzuce fotki do rorónania z zeszłego roku. Aktualnie waga 84 kg i mam 184 cm. Zaczynalem mając 59 kg i 29 na kablu. :D Teraz mam 44 cm. Stosowałem jedynie odżywki nie wymieniam bo było ich kilka. Przez ta zime zrobie jeszcze troche masy i zamierzam od wiosny [...]
[...] to wiadomo jeszcze chwyt słaby ale osłabia sie masakrycznie kiedy wchodzą wieksze ciężary, bo skóra mimo magnezji mocno się ściera/naciąga jak kto woli to nazwać. Gdyby ta skóra była dużo grubsza nie byłoby takich problemów. Denerwuje mnie to bo jestem na "świeżo" zdolny utrzymac 120kg nachwytem, a po seriach nawet 100 jest ciężko, co okraja [...]
Witam mam wielką prośbę do znawców tematu:) czy mógłby mi ktoś napisać ćwiczenia na tricepsa aby kazdo angażowało inną głowę mięśnia i tak samo na barki. Żebym mógł w swoim treningu dobrze to dopasować:) Proszę bardzo żebyście mi nei podawali calych treningów tylko jesli mzoecie to jakie ćwiczenia są na jaką głowę najlepsze. Mój peoblem polega na [...]
Witam, zlamalem noge mialem przez 5 tyg. w gipsie lekarze powiedzieli ze zlamanie jest zaraz nad kostka, gdy tydzien temu sciegli mi gips dowiedzialem sie ze oprocz zlamania mam jeszce zerwana torebke stawowa i naciagniete wiezadla, noga dalej jest opuchnieta i nie moge na nia stawac, mam przepsiana tylko masc i moczenie w wodzie z sola... a [...]
Witam serdecznie:) Zwracam się z prośbą o pomoc interpretacji wyników z profesjonalnej wagi InBody170 ? Próbowałam sobie to sama zinterpretować ale nie wiem na co powinnam szczególnie zwrócić uwagę. Mam 24 lata, ćwiczę od około 2-3 lat. Przeważnie są tą ćwiczenia w domu typu Chodakowska, Gym break, Mel B i inne oraz nordic walking (trasy okolo [...]
Witam, co sądzicie o mojej morfo ? lekko przegięta jest.. lekarz mówi że wszystko jest ok ale nie wydaję mi sie ogólnie leczyłem helicobacter i caly czas mam problemy ze strony układu pokarmowego i nikt nie jest w stanie mi pomóc. Co prawda jest już lepiej niż kiedyś ale jednak to nie jest to samo. Miał ktoś coś podobnego ? analizowałem ta [...]
Kiedyś kulturystyka była zupełnie inna i to mnie osobiście zauroczyło. Ale z biegiem lat to sie wszystko zaczęło dzielić i zmieniać i przekształcać,przenosić ciężar z jednego aspektu na inny i znów inny. Ale to ,jako ogólność dobrze,bo jak mawia prof Duch : rzeczy prawdziwe,i prawdziwe filozofie podlegają zmianom w czasie. a fikcje są [...]
Witam, chce sobie zakupić kreatyne na jeden cykl. tak do 30zł. I znalazłem 2 takie warte uwagi, tylko... jedna ma podany skład itd, tzn ile jest monohydrantu a w drugiej nie, tyle że jest jej więcej i raczej ta druga firma jest mniej znana. a więc przejde do sedna, która kreatyne lepiej kupic? Tę firmy olimp 1250mg 200 mesh: [...]
Może ktoś się orientuje, jakie btw ma panga czerwona (znaczy ta ciemniejsza)? Inne niż panga biała, czy różnica jest tylko w cenie (u mnie za białą płacę ok. 14zł a za czerwoną 8zł)??? Gdzieś słyszałam, że czerwona ma więcej tłuszczu. Jeśli tak, to jaki to jest tłuszcz? Tak samo dobry jak z ryb morskich?
Witam skończyłem niedawno 15 lat i wykryto u mnie niedomykalność zastawki trójdzielnej pierwszego stopnia.Nie wiem za bardzo jak uważny powinienem być co do tego ile i jakiego sportu moge uprawiać. Narazie zaprzestałem z podnoszeniem ciężarów/siłownią bo bylem wcześniej tym zainteresowany ale moze to pogorszyć wadę.Słyszałem że ta wada może [...]
Siemanko, może akurat ktoś coś w tym stylu miał, a więc.. Budząc się rano bardzo często budzę się bez jakiegokolwiek czucia w rękach, nie móc nimi nawet ruszyć, zazwyczaj taki "niedowład" mam tylko w jednej ręcę (od barku po palce), drugą ręką przestawiam tą bez czucia w inną pozycje i po paru sekundach zaczyna znów działać %-) Co ciekawe - będąc [...]
witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam wpc [...]
Witam, potrzebuje do jutra skompletować sobie siłownie, a nie znam się na tym więc zwracam sie z prośbą do was. Otóż z poczatku chciałbym kupić ławkę, worek oraz gryf. Więc, slyszalem ze lawki marketowe są strasznie lipne. Mam taką na oku: http://www.allegro.pl/item268525176__mega_lawka_rugulowana_stojaki_modlitewnik.html No i niby ta mi się [...]
Witam panowie..jak u większości koksów przychodzi ta piękna chwila w której trzeba kupić spodnie dresowe bo jeansy trzeba zbyt często wymieniać Nigdy nie chodziłem w spodniach dresowych i dlatego pytam tutaj..jakie spodnie byscie polecili? ważne żeby nie były pedalskie, ciasne i jasne
[...] z PEAK, ponieważ jego kumpel z pracy ma zniżki. Okazało się że poszli na całość i zamówili mi ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_X_pump-opis2522.html I teraz pytania: 1.Połączyć ten suplement z kreatyną (jabłczanem) który już mam w domu w jednym cyklu? Będę stosował tak jak na opakowaniu, 45g przed treningiem. Tam też jest kreatyna, [...]
Na początek przepraszam ze pisze o tym w nowym temacie gdyż zapewne juz jest on opisany a ja nie moge jak zwykle go znaleźć. Więc chciałbym zapytać o diete wegetarianska jak trzeba ją stosować i np czy powinno sie jeść zwykłe mięso nie tam zadne sojowe kotlety i te inne . Pytam o to gdyż moja ukochana stosuje tą "dietę" wg mnie stosuje ją źle ale [...]
