Panowie,wiem ze estro potrafi lekko podnieść prolaktyne.Ale czy przy takim estrogenie tak bardzo podniesiona prolaktyna niczym na nandrolonach jest normalna ? Lecę 4 miesiąc Tri Test 450mg Medina 0,6ml co 4 dzień.Zaczynalem od 0,3ml co 4 i stopniowo zwiekszalem co kilka tyg o 0,1ml.Kiedy łapałem wody na twarzy jadłem 0,5 Symexu co 3 dni do momentu [...]
Witam, z góry przepraszam, bo jestem świadom, że było takich tematów wiele. Ale chciałbym, abyście mi doradzili, czy: 1. http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-ms-l016.html - Czy ta ławeczka jest warta swej ceny? Czy 40 stopni to dużo jak na brzuszki? Nie chcę się, aby ta ławeczka dawała efekty tylko na chwile.. Czy są [...]
Rzecz jest taka. Po przeczytaniu wielu artykulow na sfd.pl postanowilem zmodyfikowac nieco swoje dotchczasowe nawyki zywieniowe zgodnie z cennymi wskazowkami zawartymi w coniektorych postach. Ponieważ moja dieta zawiera pewne fundamentalne ograniczenia, licze na Wasze dobre slowo i rzeczowa pomoc. Celowo wstrzymuje sie z uzupelnieniem profilu bo [...]
[...] dorzucam do innego dnia) i co najbardziej mnie martwi to stosunkowo niewielki ciężar na jaki sobie mogę pozwolić podczas wykonywania przysiadu, od długiego już czasu ten stan rzeczy się utrzymuje. Ostatnie 2tyg chorowałem ale żeby było aż tak słabo? Liczyłem na jakiś progres, jak myślicie może jakaś zmiana? Może przysiad na maszynie/suwnicy [...]
Witam!! Mam 16 lat i chcę przytyć ponieważ mam 180cm wzrostu i ważę zaledwie 60 kg. Tak wiem wiem jestem chudy. Chciałbym kilka Waszych rad. Po pierwsze mam zamiar ćwiczyć: -Poniedziałek Klatka -Środa biceps -Piątek triceps Ćwiczenia dobiorę potem najpierw chce się zająć dietą. Rano kanapeczki gdyż nie mam na nic wiecej czasu przed szkołą. W [...]
No dobrze. Wiem, że ludzie gadają różne głupoty. Ktoś, kto twierdzi, że się zna na odchudzaniu, odradza mi ćwiczenia na czczo, bo wtedy organizm jak gdyby przestawia się w trakcie takich ćwiczeń na jakiś tryb "awaryjny", powiedzmy, w związku z czym korzysta z tkanki tłuszczowej tam, gdzie jest najwięcej i gdzie jest ona "łatwo dostępna" Innymi [...]
Kurde tak oglądałem już dużo filmów ze sławnymi kulturystami i już nie wiem co z tą techniką. Np Ronnie Coleman, popatrzcie jak robi podciąganie sztangi w opadzie lub wiosłowanie. Poprostu macha tą sztangą. Zauważyłem takie coś u taty kumpla. Ćwiczy ponad połowe swego życia, patrze i też taka sytuacja. A tu na forum wpajane jest dieta!, technika! [...]
Hej. Po 1,5 miesiąca na low carbie zainteresowałem się carb cyclingiem. Wiem że jest wiele odmian i chciałbym poeksperymentować na sobie z tą dietą. Moje pytanko: Czy stosując dietę carb cycling można jednego dnia ciąć węgle do 0, a następnego jeść np. 2g/kg?? Zainteresowała mnie ta dieta, ale nie znalazłem odpowiedzi jak zareaguje organizm na [...]
Cześć witam wszystkich i pozdrawiam!! Mam kilka pitań, a mianowicie chciałem zacząć ćwiczyć cyklicznie. Ćwiczę już od ponad 2 miesięcy...(trening dosyć intensywyny - na wszystkie partie mieśni) No i teraz nie wiem czy zacząć w Grupie I tą ogólnorozowojówke (ACT) czy zacząć od 2 Cyklu na mase... W zasadzie na masie zależy mi najbardziej. No a ten [...]
[...] 2009 minął termin zgłoszeń. Na 1,5 miesiąca przed !!!!!! Moim zdaniem to jest nieporozumienie. Domyślam się, ze połowa zawodników na MP będzie z Mazowsza. Kto wymyślił by ta impreza była tylko 1 dniowa. Jak otwarte MP mogą być ograniczone ilością startujących (160) i terminem 1,5 miesięcznym zgłoszenia(rozumiem 2 tygodnie, ale miesiąc więcej). [...]
Cwicze w domu.Mam pytanie odnosnie treningu brzucha,do tej pory wygladal on nastepujaco - spinanie brzucha w leżeniu - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu -i w lezeniu dociagam kolana do klatki piersiowej Kazde cwiczenie wykonywalem z 4 seriami w kazdej po 20 powtorzen przerwy miedzy seriami wynosily ok 10 sekund.Brzuch cwiczylem we wtorek i w [...]
Witam! Nie wiedziałem gdzie to dać to dałem do treningu... Więc mam mały problem... z ćwiczeniami na mieśnie dwugłowe ud... w zasadzie na mojej siłowni nie mam jak wykonywać chyba najlepszego ćwiczenia na tą partię mieśni..."Uginanie nóg w leżeniu" ponieważ nie ma specjalnych opasek na nogi:( I teraz chciałem zapytać gdzie mógłbym zakupić takie [...]
Witam mam kumpla waga 58kg wzrost 171cm cwiczy 3lata dotychczas nie miał zadnej diety jadł normalnie 3 posiłki dzienie.Od wrzesnia ma zamiar spróbowac ostrej diety na przybranie masy.Rozpisał sobie cos takiego : Sniadanie: płatki owsiane ok 100g zalane mlekiem 400ml 2jaja całe 1 jogurt 175ml kieliszek 20ml oliwa z oliwek do wypicia Sniadanie [...]
[...] więc lepiej uważajcie. Ten człowiek, w odróżnieniu od Shamrocka, wszystko bierze do siebie. Wygląda na to, że walka z Shamrockiem dojdzie do skutku ? Czy wszystko już jest ustalone ? Dlaczego to zabrało tak dużo czasu ? Baroni: To zajęło tyle czasu, bo to jest dupek (scumbag). Nie uznał kontraktu ze Scottem Cokerem i Strike Force walcząc dla Show [...]
Witam, na siłowni ćwiczę od 2 lat. Na wstępie chciałem zaznaczyć, że stworzyłem ten wątek w celu umieszczenia zdjęć w jednym miejscu (różnie to ze sprzętem bywa) i żeby kontrolować na bieżąco postępy dzięki cennym radom doświadczonych użytkowników. Startowałem w październiku 2012 r. z wagą 60 kg, po 3 miesiącach na siłowni wziąłem się za dietę i [...]
Witam Wszystkich Przepraszam z góry jeśli temat już był ale chciałam się poradzić odnośnie treningów, za odpowiedź będę bardzo wdzięczna. No więc biegam od jakiegoś czasu 8,5km dziennie w godzinach porannych dokładnie o 5,30 zaczyna się moja trasa :). Przed trasą zażywam l-karnitynę, biegam na czczo i tu moje pytanie czy brać to w ogóle tzn tą [...]
A co ze sztuką walki Pentjak Silat ?? Przecierz to piękna sztuka walki !! czytałem że to inaczej skrytobójstwo, i nie wiadomo gdzie sie tego uczyć nawet w chinach czy japonii jednak widziałem na tym forum(nie pamiętam gdzie) że jest możliwiość tego trenowania szkoda że Łodzi może ktos wie gdzie w Warszawie można tą sztuke trenować?? błagam o [...]
jaka waszym zdaniem będzie najlepsza dieta szybkie palenie tłuszczu przy wysokiej insulinie? 1 opcja niby:wysokotłuszczowa niskowęglowodanowa ale przecież przy wysokich wystrzałach insuliny to nawet niewielka ilość węgli w posiłku dajmy na to nawet te 30 g węgli powoduje wysoki wystrzał insuliny gdzie jeszcze duża ilość tłuszczu to czy ta wysoka [...]
Witam! Mam 16lat 190cm wzrostu i ważę 90kg, ćwiczę już półtora roku i mam taki problem żeby spalić tą przysłowiową "oponkę" oraz planuję mieć płaski brzuch i szczuplejsze uda. Jestem po dwóch spalaczach na początku brałem Thermo speed extreme, a jakieś półtora miesiąca temu skończyłem brać Thermo stim hardcore i żaden z tych spalaczy nic mi nie [...]
Witam mam problem z kondycją.. mam 14 lat siiedze na kompie ale jak ide grac z kolegami w piłke nożną to nie moge wiecej niz 10 minut biegac po boisku jak glupi tam do bramki i z powrotem i nie wiem co na to poradzic.. druga sprawa to boląca stopa. nie mam tak jak kazdy ze np mam zadyszke i musze zejsc z boiska odpaczac napic sie i wrocic tylko [...]
