ta

[...] alternatywę " a niech Cię, 1:1 "Podejrzewam że źle mogłeś dobrać ciężar" chyba nieco za duży był, ale myślę że na następnym treningu B15 dam już radę takimi ciężarami w większości, jeszcze to sobie przeanalizuję "bo zazwyczaj po pierwszej serii czuje człowiek, że jednak za lekko idzie" to swoją drogą, no i to [...]

[...] za to 100zł x2 i sporo nerwów "za łatwe zadania" Ty to jednak jakimś cyborgiem jesteś, albo nie wiem "Jak mówiłeś tyle, co piszesz, to nie dziwie się, że tak dobrze ustne" no w sumie nawijałem jak postrzelony, tym bardziej, że słabo umiałem własną prezentację i trzeba było improwizować a na angielskim dobry motyw był : [...]

ja też się już z tym pogodziłem, tak sobie teraz myslę, że to może i lepiej nawet, no fakt, niektóre zadania były łatwe ja tam miszczem z matmy nie jestem więc mi sprawiła jednak trudności sporo ta matma, przynajmniej podstawowa poszła szybko i sprawnie

[...] że nie potrzebuję dziś więcej) przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzień bez biegania... bo nie dało się przez pogodę, tak więc aero zostało wykonane w domowych warunkach, za pomocą : rowerka stacjonarnego Czas : 40min Intensywność : słaba * *słaba, ponieważ rowerek nie jest taki typowy jak [...]

[...] + pół pomidora 2. (11:15) 30g WPC + 15g oliwy i dalszej wypiski diety to nie bierzcie pod lupe - spojler on 3. (13:10) 3 schaboszczaki + 2 gały ziemniaczków + sałata + kawałek torta 4. (16:??) 3 szaszłyki z grilla 5. (??:??) jeszcze z 3 szaszłyki ok - spoiler off , haha 6. (00:00) 150g twarogu --- 22:00 : 2x Taurine Mega Caps [...]

Co do tych 6 posiłków to są różne szkoły, niedawno dowiedziałem się tutaj na forum, że jednak na redukcji powinno być 5 posiłków... Niektórzy wcinają 7, niektórzy 6 a jeszcze inni 5 i weź się człowieku połap co i jak. Mi to się wydaje, że powinno jeść się tyle posiłków, ile człowiek sam uważa - na jednego 5 będzie optymalne, dla innego 6 [...]

Dzień 87 - 16.06.2010 - ŚRODA * Dieta 100% zgodna z bilansem, ale pozmieniałem trochę i do końca nie wiem jakie ilości przyjąłem w niektórych posiłkach (w vitalmaxie wszystko grało, ale nie zapisałem ), a więc tam gdzie nie jestem pewien to nie będę pisał ilości. 1. (08:00) 100g kuraka + 40g oliwy + pomidor 2. (10:50) WPC + orzechy + pomidor [...]

jak robisz tą jajecznice ?? wiem że głupie pytanie ale rozumiem ze jednak bez tłuszczu na teflonie ?? i jakie proporcje cebuli do jajek. Ile około robi się taką jajecznice ? Bo mam dosyć jedzenia samych jajek :) Pozdro!

[...] się . Przydałby się jakiś normalny spampost w dziale (nie mówię o kółku wzajemnej adoracji - patrz spampost vol. 13), bo ludzie sobie po dziennikach spamują . Carbon, ta jajecznica zjadliwa jest jak zrobisz ? Bo te przyprawy mogą trochę smak zmienić, a nie chciałbym sobie psuć śniadania jutro . A co do ekonomicznego aspektu diety - ciekawe [...]

nie narzekaj ladnie Ci leci a co do Niemcow ta lacze sie w bolu, ale nie ma co Argentynie nie dadza rady... mam nadzieje... bo te mistrzostwa sa pelne niespodzianek

ciekawa ta tabata w takiej wersji najważniejsze, że z bica nie leci Niemcy rozwalą Argentynę, zobaczycie.

[...] treningu : 5g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Między posiłkami 3 i 4 porzucałem z 1-1,5h do kosza koło domu, trochę tam pobiegałem za ta piłką itp, o takie coś zamiast aero. A że było mi mało, to między 4 i 5 wykonałem takie coś co ewentualnie można by nazwać treningiem : 4serie [...]

ta jak dzien wolny jak dla mnie to najgorszy dzień

kosza wczoraj tak wpisałem, bo pomęczylem się dłużej i mocniej, teraz sobie porzucałem właśnie chwile (z 30min), ale takie gorąco że leje się ze mnie okropnie (jeszcze scorcha wziąłem ) ok to wrzucam narazie aero 45min i będe zwiększał pewnie z tym że ja robię to wieczorem (około godziny 21:15), no i po treningu biorę tylko 10g BCAA a potem [...]

no to zrobię takie superserie, np. unoszenie w przód i to "lekkie odwodzenie" w bok - powinno być okej wąski zamieniam na pompki tyłem - zobaczę w ogóle jak teraz stoję z możliwościami w tym ćwiczeniu a francuza nigdy nie próbowałem ze sztangą, w żadnym chwycie ok to cofnę cięzary w wyciskaniach, bicu i tricu bubel szpitala u mnie w [...]

[...] --- przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk Nie brałem nic więcej bo najpierw czasu nie miałem zabardzo, a potem stwierdziłem że nie ma sensu dziś jak kuleje nawet dieta, no i bez treningu. --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzień bez treningu biegania. --- Zrobiłem dzisiaj sobie fotki po południu, nawet powiem że zadowolony jestem, [...]

[...] i Rachunkowość) do Rzeszowa, bo mam blisko na większosć kierunków przyjmowali od okolo 150pkt rankingowych, na moj gdzies od ponad 300 (ja mialem coś kolo 270), a to ta sama uczelnia i taka rozbieżność, i dvpa nie przyjeli mnie na to co chcialem, teraz nie wiem czy pojde na inny kierunek czy co robić moglem skladac na jakies budownictwo i [...]

Herek - eee nie gadaj, że wolisz karkówe niż schaboszczaka Rain - no wybór dobry, tylko kurva czemu w chvj ludzi dokonało dokłądnie takiego samego wyboru jak ja? koxa - Mateusz jestem, a ty Piotr? największy problem był w tym że kompletnie nic mnie nie interesowało z tych innych kierunków, najbardziej mi pokrzyżowały plamny te badania na [...]

[...] + sos na jogurcie 6. (23:30) 150g twarogu + 10g oliwy + ogórek --- około 14:00 : 2x Scorch + 1x Taurine Mega Caps około 18:30 : 3x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po tabacie (ok 19:15) : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challange : x9 () --- Dzień bez treningu biegania. [...]

[...] 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challange : x12 () ( lekko przed północą ) --- Nie udało się zrealizowąc żadnego treningu bo wstałem o 8, a od 9 do 23 mnie nie było. --- Dieta: szok dla organizmu - jak to Herek zauważył Nie taki znowu szok, powiedziałbym że szokiem dla mojego organizmu jest [...]